Et vanskelig valg
Da Mai Phuong (30 år gammel, markedsføringsansatt bosatt i Ho Chi Minh-byen) mottok oppsigelsen fra selskapet, ble hun overrasket, ettersom hun bare hadde vært i selskapet i mindre enn et halvt år. «Fordi jeg nylig hadde begynt å jobbe, planla jeg ikke å bytte jobb, spesielt siden denne jobben passet meg relativt bra. Derfor kom det som en overraskelse at jeg ble oppsagt av selskapet, og jeg følte meg skuffet», sa Phuong trist.
Etter å ha opplevd denne følelsen selv, forstår fru Phuong den godt. Innenfor sitt felt, hvis hun ikke kontinuerlig forbedrer og oppgraderer ferdighetene sine, vil hun lett falle akterut. Spesielt nå er det enda vanskeligere å finne en jobb som samsvarer med hennes ekspertise, ettersom de fleste selskaper går inn i en periode med stabilisering av arbeidsstyrken.
Som sisteårsstudent i kommunikasjon har Khanh Nguyen (22 år gammel, bosatt i Ho Chi Minh-byen) ventet flittig på en praksisplass siden kinesisk nyttår. Hun sier at hun har sendt søknader til mer enn 10 forskjellige selskaper, for ikke å snakke om å stole på forbindelsene sine. Hun har imidlertid ikke fått noe svar fra de fleste, til tross for at hun er ganske trygg på CV-en sin, som inkluderer en IELTS-score på 6,5 og erfaring som samarbeidspartner for mange store underholdningsprogrammer og arrangementer. «I flere måneder har jeg vært så bekymret for at jeg har mistet søvn fordi de fleste av vennene mine allerede har funnet praksisplasser, eller til og med betalte jobber, selv før de offisielt ble uteksaminert», forteller hun. Nylig delte hun stolt at et selskap tilbød henne en prøveperiode, men hun må akseptere en ganske lang pendling på over 20 km.
Å bygge et «mentalt immunforsvar»
I dag står unge mennesker overfor en rekke livspress: arbeid, karrieremuligheter, familie, sosiale relasjoner og mer. Tegn som mental utmattelse, stress og mangel på motivasjon blir ofte oversett, men de påvirker arbeidsprestasjoner og livskvalitet i en subtil grad. Og i mange tilfeller har dette ført til alvorlige helsekomplikasjoner.
Fru Thuy Trang (29 år gammel, salgsmedarbeider, bosatt i Ho Chi Minh-byen) følte et sterkt press med å sjonglere flere oppgaver samtidig. Etter en lang arbeidsdag studerte hun til langt på natt for å forberede seg til høyere utdanning. Det overveldende presset førte til at hun falt inn i en tilstand av depresjon og konstant angst. På et tidspunkt opplevde hun til og med midlertidig hukommelsestap, noe som gjorde at familien hennes bekymret seg og søkte behandling hos en psykolog, noe som tvang henne til å slutte med alt arbeid.
«Mental immunitet er ikke noe man utvikler naturlig; den må dyrkes gjennom riktige valg og atferd, gjentatt daglig for å styrke sinnet, som å vaksinere kroppen. I den digitale tidsalderen er dette en avgjørende livsferdighet for å hjelpe hver person med å bli immun mot psykisk skade. Bare når vi mestrer informasjon og følelser kan vi leve meningsfulle og lykkelige liv», delte mastergraden Vo Minh Thanh, Institutt for psykologi, Ho Chi Minh City University of Education.
Dr. Lam Minh Hieu, spesialist i klinisk psykologi ved University Medical Center i Ho Chi Minh City, uttalte i programmet «Livshistorier» at psykisk helse er et vanlig problem blant kontoransatte på grunn av arbeidspress, relasjoner og prestasjonsmål. «Tidlige tegn inkluderer ofte søvnforstyrrelser, etterfulgt av negative følelser som angst, stress, irritabilitet og unngåelse av kommunikasjon. Når denne tilstanden varer lenge, fører den til at ansatte mister energi, blir deprimerte og mister motivasjonen», understreket Dr. Lam Minh Hieu.
Å akseptere følelser i stedet for å unngå dem, opprettholde aktiviteter som yoga eller trening, ta pauser fra jobb når man er overstresset, og søke støtte fra passende fagfolk er noen løsninger som deles av eksperter. Disse bidrar til å redusere stress samtidig som de øker mental motstandskraft. Bare ved å lytte til seg selv, proaktivt ta vare på seg selv og søke støtte til rett tid kan hver enkelt bygge et sterkere grunnlag for å jobbe effektivt, leve et balansert liv og oppnå større motstandskraft i den lange reisen som ligger foran oss.
Kilde: https://www.sggp.org.vn/can-bang-ap-luc-cong-viec-va-cuoc-song-post852328.html
Kommentar (0)