Hvor mye søvn er nok for mennesker?

1. Hvor mye søvn er nok for mennesker?

• EN

  Avhengig av alder

  Ifølge MSc. Dr. Hoang Chau Bao Dinh, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh-byen, bør voksne sove 7 til 9 timer hver natt. For små barn og de under 18 år kan søvntiden variere avhengig av alder. Barn under 1 år bør sove 12–16 timer per dag, mens barn i alderen 1–5 år trenger 11–14 timer. Fra 6–12 år kan barn redusere den totale søvntiden til 9–12 timer. I alderen 13–18 år er den nødvendige søvntiden hver dag 8–10 timer.

• B

  8 timer

• C

  9 timer

• D

  10 timer

2. Hvor mange søvnsykluser er det i en typisk søvnsyklus?

• EN

  1–2 sykluser

• B

  2–3 sykluser

• C

  3–4 sykluser

• D

  4–5 sykluser

  Ifølge MSc. Dr. Hoang Chau Bao Dinh, Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, viser studier på menneskelige søvnsykluser at det i gjennomsnitt er 4–5 søvnsykluser i løpet av en natt. Det totale antallet søvnsykluser per natt kan variere fra person til person og endres på grunn av mange faktorer som alder, søvnvaner, livsstil og drikking før leggetid.

3. Hvor lenge varer en søvnsyklus?

• EN

  50–60 minutter

• B

  60–70 minutter

• C

  70–80 minutter

• D

  90–110 minutter

  I gjennomsnitt varer en søvnsyklus omtrent 90 til 110 minutter, men ikke alle søvnsykluser er like lange i løpet av natten. Lengden på søvnsyklusene varierer gjennom natten. Vanligvis varer den første syklusen fra 70 til 100 minutter. Påfølgende søvnsykluser er lengre, fra 90 til 120 minutter.

Nhu-lån

Kilde: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html