De mirakuløse bruksområdene til perilla

De viktigste fordelene med perilla

Forbedre søvnkvaliteten

Sitronmelisse inneholder fenolforbindelser, som rosmarinsyre, som har beroligende og sedative egenskaper som kan være nyttige for å bekjempe søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten.

I tillegg tyder noen studier på at det å drikke perillate to ganger daglig i 15 dager forbedrer søvnen hos personer med søvnløshet, og en kombinasjon av perilla og valerian kan bidra til å redusere rastløshet og søvnforstyrrelser.

Bekjemp angst og stress

Perilla bidrar til å bekjempe angst og stress fordi den inneholder rosmarinsyre, som virker ved å øke aktiviteten til nevrotransmittere i hjernen, som GABA, noe som bidrar til følelser av avslapning, lykke og ro, og reduserer angstsymptomer som agitasjon og nervøsitet.

Noen studier tyder på at det å drikke perillate to ganger daglig i 15 dager kan forbedre søvnen hos personer med søvnløshet.

Noen studier tyder på at det å ta en dose perilla øker ro og årvåkenhet hos voksne som opplever mentalt stress, og å ta kapsler som inneholder 300 til 600 mg perilla tre ganger daglig reduserer angstsymptomer.

Lindrer hodepine

Perilla kan også være nyttig i behandling av hodepine, spesielt hvis den er forårsaket av stress. Fordi den inneholder rosmarinsyre, kan dens smertestillende, avslappende og betennelsesdempende egenskaper bidra til å slappe av muskler, lindre spenninger og slappe av tette blodårer, noe som kan bidra til lindring av hodepine.

Bekjemp tarmgass

Perilla inneholder citral, en essensiell olje, som har krampestillende og kjøttetende effekter, og hemmer produksjonen av stoffer som er ansvarlige for økte tarmkontraksjoner, noe som bidrar til å lindre magesmerter og bekjempe gassproduksjon i tarmene.

Noen studier tyder på at behandling med perillaekstrakt kan forbedre kolikk hos ammede spedbarn innen én uke.

Reduser PMS-symptomer

Fordi den inneholder fenolforbindelser som rosmarinsyre, bidrar perilla til å redusere PMS-symptomer ved å øke aktiviteten til nevrotransmitteren GABA i hjernen, noe som bidrar til å forbedre dårlig humør, nervøsitet og angst forbundet med PMS.

Perilla, på grunn av sine krampestillende og smertestillende egenskaper, bidrar også til å lindre ubehag fra menstruasjonssmerter.

I tillegg antyder noen studier som bruker perillakapsler at du bør ta 1200 mg perillakapsler daglig for å redusere PMS-symptomer.

Bekjempelse av fordøyelsesproblemer

Perilla kan hjelpe med å behandle mage-tarmproblemer som for eksempel fordøyelsesbesvær, magesmerter, kvalme, oppkast, gastroøsofageal refluks og irritabel tarm-syndrom, fordi den inneholder rosmarinsyre i tillegg til citral, geraniol og beta-karyofyllen, som har betennelsesdempende, antioksidant- og krampestillende effekter og bidrar til å eliminere tarmgass, og dermed redusere symptomer og ubehag ved mage-tarmproblemer.

Bekjempelse av forkjølelsessår

Noen studier tyder på at koffeinsyre, rosmarinsyre og feurinsyre som finnes i perilla har antivirale effekter mot herpesvirus ved å hemme viruset og forhindre replikasjon, og dermed forhindre spredning av infeksjon, redusere helingstiden og bidra til en raskere respons på typiske herpessymptomer som kløe, prikking, svie, hevelse og rødhet. For å høste disse fordelene bør du bruke leppepomade som inneholder perillaekstrakt på leppene dine ved første tegn på symptomer.

I tillegg kan disse syrene i perilla også hemme spredningen av genital herpesvirus. Imidlertid er det fortsatt behov for studier på mennesker for å bevise denne fordelen.

Eliminer sopp og bakterier

Flere in vitro-laboratoriestudier har vist at fenoliske forbindelser som rosmarinsyre, koffeinsyre og kumarsyre som finnes i perilla kan eliminere sopp, spesielt dermatofytter som Candida sp., og bakterier som:

Pseudomonas aeruginosa forårsaker lungeinfeksjoner, øreinfeksjoner og urinveisinfeksjoner.

Salmonella sp. forårsaker diaré og mage-tarminfeksjoner;

Escherichia coli forårsaker urinveisinfeksjoner;

Shigella sonnei forårsaker tarminfeksjoner;

Det er imidlertid fortsatt behov for studier på mennesker for å bevise disse fordelene.

Støttende behandling for Alzheimers sykdom

Noen studier tyder på at fenolforbindelser i perilla, som citral, kan

Det hemmer kolinesterase, et enzym som er ansvarlig for å bryte ned acetylkolin, en viktig nevrotransmitter i hjernen som er essensiell for hukommelsen. Personer med Alzheimers sykdom har ofte reduserte acetylkolinnivåer, noe som fører til hukommelsestap og svekket læringsevne.

I tillegg indikerer disse studiene at det å drikke perillate i fire måneder kan redusere agitasjon, forbedre tenkningen og lindre symptomer på Alzheimers sykdom.

Den har antioksidantegenskaper.

Perilla inneholder flavonoider og fenoliske forbindelser, spesielt rosmarinsyre og kaffesyre, som har antioksidanteffekter, bekjemper frie radikaler og reduserer celleskader.

Derfor kan perilla bidra til å forhindre sykdommer relatert til oksidativt stress forårsaket av frie radikaler, som hjerte- og karsykdommer, kreft og nevrodegenerative sykdommer.

Anbefalt dosering og mulige bivirkninger

Perilla er trygt å konsumere i opptil to uker. Men hvis denne urten konsumeres i store mengder eller lenger enn anbefalt, kan den forårsake kvalme, oppkast, magesmerter, svimmelhet, redusert hjertefrekvens, døsighet, redusert blodtrykk og piping i pusten.

Hver person bør bare konsumere omtrent 2 kopper perillabladte daglig, delt inn i mindre porsjoner.

For å lage perillabladte, ta ganske enkelt en tilstrekkelig mengde perillablader, vask dem grundig, bløtlegg dem i saltvann, kok deretter 2,5 liter filtrert vann og tilsett perillabladene, mens du dekker gryten godt.

Kok opp blandingen i 2 minutter, slå deretter av varmen, la den avkjøles, hell den over i en ren flaske, tilsett 3 skiver frisk sitron, lukk lokket og oppbevar den i kjøleskapet. Drikk dette vannet daglig 10–30 minutter før hvert av de tre hovedmåltidene for å redusere matinntaket og forhindre fettopptak.

Hver person bør bare drikke omtrent 2 kopper perillabladte daglig, fordelt på mindre porsjoner. Fortsett å drikke rent vann for å sikre tilstrekkelig hydrering.

Fersk perillabladte bør konsumeres innen 24 timer for å sikre kvalitet og smak. Ikke kok ferske perillablader i mer enn 15 minutter, da vil de essensielle oljene i bladene og stilkene fordampe.

Hvem bør ikke bruke perilla?

Perilla i form av te, tinktur, kapsler eller ekstrakt er ikke egnet for barn under 12 år.

Personer som tar medisiner mot skjoldbruskkjertelen eller beroligende midler bør konsultere legen sin før de inntar perilla.

På grunn av den beroligende effekten anbefales ikke perillate for aktiviteter som krever konsentrasjon, som å kjøre bil eller bruke maskiner.

I tillegg bør personer med lavt blodtrykk, gravide eller ammende mødre konsultere legen sin før de inntar perilla.

Kilde: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html