Svindel med billige ergonomiske stoler.

Ryggstøtteputer har ikke funksjonen å forbedre tilstanden til skiveprolaps. Foto: Caixin.

På netthandelsplattformer selges et bredt utvalg av ryggstøtteputer med attraktive annonser som hevder at de bidrar til å forhindre pukkelrygg, korrigere holdning og til og med forbedre tilstanden til skiveprolaps. Noen produkter har til og med massasjefunksjoner, som kan påvirke muskelgrupper dypt.

Medisinske eksperter hevder imidlertid at disse annonsene er overdrevne. Ifølge Dr. Lu Shibao, direktør for ortopedisk avdeling ved Xuanwu Hospital of Capital Medical University (Kina), legger noen typer ryggstøtteputer faktisk press på og forårsaker ytterligere skade på mellomvirvelskivene når man sitter i lange perioder.

Han forklarte at når man lener seg tilbake mot en pute, slapper ryggmusklene av og øker trykket på forsiden. Dette skaper en behagelig følelse, men det betyr ikke at ryggraden er beskyttet.

Eksperter understreker at sitteputer kun er støttende verktøy. De løser ikke ryggproblemer forårsaket av langvarig sitting. Faktisk kan komforten som puten gir til og med oppmuntre brukerne til å sitte lenger og bevege seg mindre.

Trykket på korsryggen når man sitter er dobbelt så høyt som når man står. Hvis man bøyer seg 20 grader fremover, øker trykket nesten tre ganger. Derfor klassifiserer eksperter madrasser i to hovedgrupper: myke madrasser og faste madrasser, for å hjelpe brukerne med å finne et produkt som passer for deres tilstand.

Myke puter laget av silikon eller skum bidrar til å fordele trykket og redusere ubehag når man sitter på harde overflater. De gir imidlertid bare avslapning og forbedrer ikke holdningen.

Faste plastputer gir mer solid støtte, men hvis de ikke passer til kroppsstørrelsen din, kan de øke ubehaget.

Dr. Chen Xiaolong, assisterende direktør for ortopedisk avdeling ved Xuanwu sykehus, anbefaler å velge en sittepute slik at når man setter seg helt ned, hviler ryggen godt mot puten og vinkelen mellom rygg- og hofteleddene når 90–110 grader.

«Uansett hvor god puten er, vil den ikke være effektiv hvis den ikke passer til stolen», sa dr. Chen Xiaolong.

Når det gjelder form, er en pute med en kurve som former seg etter ryggen mer effektiv enn en flat. Når det gjelder materiale, gir memoryskum og lateks bedre støtte. Personer med gjennomsnittlig høyde kan velge en tykkere pute for å sitte komfortabelt i stolen og unngå å velge en pute som er for tykk hvis stolsetet er grunt.

Eksperter sier at det å reise seg og gå rundt hvert 30. minutt, unngå å sitte kontinuerlig i mer enn 90 minutter, og trene regelmessig bidrar til å bedre støtte ryggraden på lang sikt.