Hva er tegnene på at kroppen lider av kronisk betennelse?

Betennelse er immunsystemets naturlige respons på infeksjon eller skade. Langvarig betennelse kan ha mange negative effekter på helsen.

Det finnes to typer betennelse: akutt og kronisk. Akutt betennelse oppstår raskt og varer bare noen få timer til noen få dager. Kronisk betennelse varer i uker til år, og er relatert til kroniske sykdommer som revmatoid artritt, skrumplever og ulcerøs kolitt, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Kronisk utmattelse kan være et tegn på kronisk betennelse.

Enhver skade eller infeksjon i kroppen vil utløse en immunrespons og forårsake betennelse. Imidlertid vil den inflammatoriske responsen gradvis avta. Hvis betennelsen ikke forsvinner etter 3 måneder, kalles det kronisk betennelse. Kronisk betennelse kan oppstå lokalt eller systemisk.

Vanlige symptomer på kronisk betennelse

Når vi har betennelse, føler vi oss trette, har hodepine og har problemer med å konsentrere oss. Dette er når kroppen bekjemper en skade eller infeksjon. Hvis disse symptomene vedvarer eller kommer tilbake gjentatte ganger, er det sannsynlig at vi har kronisk betennelse.

Andre vanlige symptomer på kronisk betennelse inkluderer feber, nattesvette, uforklarlig vektøkning eller -tap, hudproblemer og ledd- eller muskelsmerter. Et annet vanlig symptom er tilbakevendende fordøyelsesproblemer, som forstoppelse, diaré eller sure oppstøt.

Å være mottakelig for mindre sykdommer er også et varseltegn på kronisk betennelse. Årsaken er at langvarig betennelse gjør at immunforsvaret ikke lenger er sterkt nok til å bekjempe andre vanlige infeksjoner.

Studier viser at kronisk betennelse øker risikoen for en rekke helseproblemer, inkludert koronar hjertesykdom, type 2 diabetes, kreft, Alzheimers, nyresykdom og flere andre helseproblemer.

For å redusere kronisk betennelse er en av de første tingene du bør gjøre å redusere inntaket av bearbeidet mat, mat med høyt innhold av hvit stivelse og usunt fett. I stedet bør folk prioritere å spise frukt, grønnsaker, nøtter og fullkorn som brun ris, havre og quinoa. I tillegg kan det å opprettholde en sunn vekt, trene og ha god munnhygiene også redusere kronisk betennelse, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm