Betennelse er en naturlig respons fra immunsystemet for å bekjempe infeksjon eller skade. Langvarig betennelse kan ha mange negative helsekonsekvenser.
Betennelse er delt inn i to typer: akutt og kronisk. Akutt betennelse oppstår raskt og varer bare noen få timer til noen få dager. Kronisk betennelse, derimot, varer i uker til år og er assosiert med kroniske sykdommer som revmatoid artritt, skrumplever og ulcerøs kolitt, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).
Vedvarende tretthet kan være et tegn på kronisk betennelse.
Enhver skade eller infeksjon i kroppen vil utløse en immunrespons og forårsake betennelse. Imidlertid vil den inflammatoriske responsen gradvis avta. Hvis betennelsen ikke forsvinner etter 3 måneder, kalles det kronisk betennelse. Kronisk betennelse kan oppstå lokalt eller systemisk.
Vanlige symptomer på kronisk betennelse
Når vi har betennelse, føler vi oss trette, har hodepine og har problemer med å konsentrere oss. Dette er når kroppen bekjemper skade eller infeksjon. Hvis disse symptomene er vedvarende og kommer tilbake ofte, er det svært sannsynlig at vi har kronisk betennelse.
Andre vanlige symptomer på kronisk betennelse inkluderer feber, overdreven nattesvette, uforklarlig vektøkning eller -tap, hudproblemer, leddsmerter eller muskelsmerter. Et annet vanlig symptom er tilbakevendende mage-tarmproblemer, som forstoppelse, diaré eller sure oppstøt.
Tilbøyelighet til mindre sykdommer er også et varseltegn på kronisk betennelse. Dette er fordi langvarig betennelse svekker immunforsvaret, noe som gjør det mindre i stand til å bekjempe vanlige infeksjoner.
Studier viser at kronisk betennelse øker risikoen for en rekke helseproblemer som koronar hjertesykdom, type 2 diabetes, kreft, Alzheimers sykdom, nyresykdom og flere andre helseproblemer.
For å redusere kronisk betennelse er en av de første tingene å kutte ned på bearbeidet mat, mat med mye raffinerte karbohydrater og usunt fett. I stedet bør folk prioritere frukt, grønnsaker, nøtter og fullkorn som brun ris, havre og quinoa. I tillegg bidrar det å opprettholde en sunn vekt, trene og praktisere god munnhygiene også til å redusere kronisk betennelse, ifølge Healthline .
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm
Kommentar (0)