Alle har sin egen måte å leve på og opprettholde vaner for å gjøre livene sine bedre. Her er noen forslag som middelaldrende kvinner kan vurdere og anvende hver dag.
Le mer: Det er ubestridelig at selv når vi tvinger oss selv til å le, til tross for vår indre uro, opplever vi et visst skifte i vår emosjonelle tilstand.
Ifølge forskere er smiling også forbundet med frigjøring av hormonet dopamin, som antas å gjøre deg lykkeligere og hjelpe deg med å takle stress. Et smil gjenspeiler ikke bare vårt indre jeg, men gir også positiv energi til de rundt oss.
Ingen liker å se oss med et dystert, ubehagelig ansikt. Gjør det derfor alltid til en vane å smile til de rundt deg for å bringe mer positiv energi til alle og til deg selv.
Unngå å leve tilfeldig og uorganisert: Mange har vaner med å spise, sove og hvile fritt og uorganisert, og gjøre hva de vil, noe som fører til mangel på selvkontroll. Husk at en kvinnes helse etter fylte 40 år er svært forskjellig fra før fylte 40 år.
Derfor er en av tingene vi må gjøre å ha streng disiplin i hverdagen vår. En tilfeldig og uorganisert livsstil er hovedårsaken til at vi beveger oss nedover mot sykdom og stagnasjon.
Aktivt engasjere seg i sosialt samspill: Det er viktig å ha venner eller å være en del av et fellesskap. Det hjelper deg å få kontakt med forskjellige typer mennesker, lære om deg selv og gir deg en følelse av tilhørighet.
Derfor anbefaler eksperter at du, når du når middelalderen, bør møte venner i stedet for å isolere deg. Når du prater og sosialiserer med folk rundt deg, vil du ikke føle deg kjedelig, kjedelig eller ensom.
Styrking av forbindelsen med den virkelige verden : Å fokusere for mye på telefonene våre distraherer oss fra å ha direkte kontakt med kjære, familie, venner og samfunnet. Derfor vil det å «ta en pause» fra telefonene våre i bestemte perioder av dagen gi oss tid til å samhandle direkte med den virkelige verden, fordype oss i naturen, lese bøker og oppleve alle slags følelser.
Lev alltid med en plan: Når vi kommer inn i middelalderen, er tiden ikke lenger like rikelig som i ungdommen, noe som hindrer oss i å «starte på nytt», så alt må ha en detaljert og klar plan. Å leve uten en plan er som å reise uten retning.
Det må finnes både en implementeringsplan og en beredskapsplan. En beredskapsplan er hvordan vi proaktivt kan håndtere uventede utviklinger og overvinne risikoer når vanskeligheter oppstår.
Slipp hatet og fokuser bare på glede: Lykke kommer ikke lett. Bare når du lærer å overvinne utfordringer, oppleve nederlag og lære av feilene dine, vil du finne sann lykke.
Noen ganger er det nødvendig å ta seg tid til stille refleksjon over sin reise, erkjenne begrensninger, feil og ubehagelige opplevelser for å justere seg selv og unngå å gjenta disse feilene. Livet innebærer uunngåelig smerte, til og med svik, baksnakking og svik fra de man stoler på og elsker mest.
Men hvis vi bærer på nag på grunn av smerte, hva godt vil det gjøre? Vil det hjelpe oss å unnslippe smerten? Narrativitet vil bare forsterke våre negative følelser. Dette vil gjøre livene våre kvelende, frustrerende, fulle av hat og fortvilelse.
Så åpne hjertet ditt, slipp taket, og ikke hold fast ved negative følelser. I stedet for hat, ta vare på og elsk deg selv mer.
[annonse_2]
Kilde: https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm
Kommentar (0)