Unge mennesker trenger å komme seg vekk fra skjermer og trene om sommeren.

Sommeren er en tid for studenter til å hvile, trene, delta i utendørsaktiviteter og utvikle ferdigheter. Men i stedet for å bruke denne tiden til å forbedre sin fysiske form og få kontakt med den virkelige verden, bruker mange unge i Dong Nai mesteparten av tiden sin i den virtuelle verden med sosiale medier og online spill.

Unge mennesker spiller entusiastisk badminton – en sport som ikke bare forbedrer helsen, men som også bidrar til å styrke forbindelser og kommunikasjonsevner. Foto: L. Duy

Når skjermer blir «bomiljøet» for unge mennesker.

Ifølge statistikk fra DataReportal i 2024 er opptil 92 % av internettbrukerne myndige.
Vietnamesere i alderen 16–24 år bruker sosiale medier daglig, og over 70 % av tiden sin på nett bruker de på å se korte videoer på plattformer som TikTok, Facebook Reels og YouTube Shorts. Denne aldersgruppen har det høyeste og hyppigste forbruket av digitalt innhold, spesielt i sommerferien.

Denne situasjonen blir stadig mer vanlig, spesielt blant studenter – som har fritid om sommeren, men mangler retning i aktivitetene sine.

Ng. Th. M., en elev i 11. klasse (bosatt i Binh Da-distriktet i Bien Hoa), sa: «Jeg er på TikTok hver dag, og hver gang jeg ser på videoen, flyr en time forbi uten at jeg engang innser det. Mange korte videoer er veldig fengende; etter å ha sett én, dukker en annen automatisk opp. Noen ganger ser jeg på videoen mens jeg spiser, og så ser jeg den til sent på kvelden før jeg legger meg.»

Det er ikke bare korte videoer; mange unge bruker en betydelig del av tiden sin på nettspill, gruppechatter og sosiale medier. Som Tran Quynh Nhu (23 år gammel, bosatt i Trang Dai-distriktet i Bien Hoa) delte: «Jeg er ofte oppe sent og spiller spill med venner eller sender meldinger via apper. Om dagen ligger jeg bare rundt med telefonen min, for lat til å forlate rommet mitt. Jeg nøler også med å snakke med fremmede i det virkelige liv; jeg føler meg ikke like komfortabel som når jeg samhandler via en skjerm.»

Dr. Cao Thi Huyen, en psykologilektor ved Dong Nai- universitetet, delte at det å se for mange korte videoer kan forårsake mange psykologiske problemer, som redusert konsentrasjon, svekket intelligens og negative konsekvenser for mental helse. Korte videoer kan skape en følelse av avhengighet, noe som fører til at brukerne mister fokus på andre aktiviteter og reduserer evnen til å bearbeide informasjon.

Videre bidrar mangel på deltakelse i fysiske aktiviteter, sport eller samfunnsengasjement til at unge menneskers erfaringer fra det virkelige liv reduseres. I stedet for å bruke tid på å leke utendørs, velger mange å holde seg innendørs og bruke elektroniske enheter kontinuerlig i timevis. Dette påvirker ikke bare syn og holdning, men svekker også den fysiske formen, øker risikoen for fedme, forstyrrer søvnmønstre og fører til ubalanser i livsstil.

Mange foreldre innrømmer at barna deres nesten er uatskillelige fra telefonene sine, samhandler lite med familien og ikke lenger er entusiastiske over gruppeaktiviteter. Denne situasjonen fører til at mange unge gradvis mister kommunikasjonsevner, mangler selvtillit, lett blir isolerte og til og med viser tegn på angst og depresjon. Utdanningseksperter advarer om at hvis disse vanene ikke endres snart, vil unge mennesker risikere en omfattende forverring av både fysisk og psykisk helse i en avgjørende utviklingsfase.

Fru Lai Thi Ngoc Duyen, foreleser ved Institutt for grunnskole- og førskolepedagogikk ved Dong Nai-universitetet, råder studenter og unge til at fysisk trening og sosial interaksjon bør betraktes som viktige deler av modningsprosessen. I tillegg til studier bør unge delta i fritidsaktiviteter, sport, frivillig arbeid osv. for å utvikle myke ferdigheter, utvide relasjoner og redusere sin avhengighet av teknologi i hverdagen.

"Redd" deg selv fra den virtuelle verden.

Dr. Cao Thi Huyen mener at det å beskytte unge mennesker mot de negative virkningene av sosiale medier ikke bare er skolenes ansvar, men også en viktig oppgave for familier. For å redusere tiden tenåringer og barn bruker foran skjermer, må foreldre proaktivt skape muligheter for barna sine til å delta i nyttige aktiviteter som å lese, drive med sport, lære nye ferdigheter eller delta på fritidsaktiviteter. Disse aktivitetene hjelper ikke bare barn med å utvikle livsferdigheter, men også med å dyrke tålmodighet, forbedre fysisk form og styrke mental helse.

I tillegg hjelper alderstilpassede fysiske aktiviteter som svømming, badminton, basketball, sykling og løping ikke bare barn med å styrke immunforsvaret og utvikle muskel- og skjelettsystemet, men de lindrer også effektivt stress, forbedrer søvnen og opprettholder en positiv mental tilstand. Hvis disse aktivitetene opprettholdes regelmessig, vil de hjelpe barn med å utvikle sunne vaner, redusere risikoen for avhengighet av den virtuelle verden og gradvis veilede dem mot en mer aktiv og proaktiv livsstil innen læring og sosial interaksjon.

Lai Thi Ngoc Duyen, foreleser ved Institutt for grunnskole- og førskoleutdanning ved Dong Nai-universitetet, deler det samme synet og mener at for små barn og førskolebarn er foreldrenes veiledende rolle en nøkkelfaktor.

«Foreldre må samarbeide med barna sine om å velge underholdningsinnhold og begrense skjermtiden på riktig måte. Samtidig bør de øke praktiske opplevelser som å leke med barna sine, gjøre husarbeid sammen og delta i interaktive spill i stedet for å la barna være alene med telefoner eller TV-er.»

Le Duy

Kilde: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/