Oppdag «menyen» for terapi, bedring og regenerering på det første «skog»-retreatet i Vietnam

23 hektar vannoverflate, 27 hektar med trær, blomster og medisinske urter, 8 km med skogsbadesti, 8 lag med vegetasjon og 20 forskjellige retreat-temaer er flettet sammen, og skaper en sirkel av terapi og omfattende restitusjon for beboerne i Eco Retreat byområde.

Eco Retreat – det første omfattende terapeutiske, gjenopprettende og regenerative byområdet i Vietnam – Foto: ECP

Alle trenger et «tilfluktssted»

Den raske urbaniseringen, den høye urbaniseringstettheten, det hektiske tempoet i livet og aktuelle problemer er årsakene til at mange mennesker gradvis opplever forstyrrelser, tap av sosiale og familiære forbindelser og noen ganger tap av tilknytning til seg selv.

Det moderne samfunnet er fullt av esker som passerer hverandre, folk som går fra bygninger til biler bare for å holde tritt med livet rundt seg.

Ifølge forskning tilbringer en gjennomsnittsperson bare en halv dag utendørs hver uke. Det viktigste lyset vi utsettes for hver dag er blått lys, lyset fra telefonskjermer og teknologiske enheter, noe som skaper symptomer på teknostress – stress på grunn av teknologi.

Statistikk fra Helsedepartementet advarte også om at Vietnam innen 2023 vil ha opptil 14 millioner mennesker med psykiske lidelser, 42 % av vietnamesiske arbeidere opplever regelmessig stress, og dette tallet øker kontinuerlig.

Andelen personer med depresjon, luftveis- og hjerte- og karsykdommer blir yngre. For hver tredje person over 25 år er minst én person i faresonen for hjerte- og karsykdommer.

Et bomiljø som hjelper med terapi, restitusjon og regenerering er det mange ser etter - Foto: ECP

Psykiske og helsemessige problemer i hverdagen får folk til å vende tilbake til naturen for å bli lyttet til, trøstet og vende tilbake til seg selv, noe som skaper et behov for retrett. Bare skriv «retrett» på Google, og på 0,32 sekunder vil 457 millioner resultater dukke opp.

Retreat-tjenester har også blitt en populær helseterapi i Vietnam, men de følger en «passiv sløyfe»-tilnærming. Når folk har helseproblemer, vender de seg til denne metoden for å midlertidig løse de ytre symptomene.

Etter en rask retrett, når vi vender tilbake for å møte presset, stresset og livets konstante påvirkninger, føler vi oss raskt utmattede og tomme.

Så, er aktiv retrett mulig? Er daglig retrett mulig? Kan alle retrette på sin egen måte?

Ifølge mange helseeksperter handler ikke retrett om å forlate støyende steder, eller å flykte fra press, men det er en pause for å slå av støy utenfra, slå på modusen for å lytte til dine egne lyder og vekke de 6 sansene.

Et effektivt retreat er en syklus av terapi – restitusjon – regenerering med to viktige elementer: natur og aktive terapier som terapi, meditasjon, detox, yoga eller varme mineralbad.

Øko-retreat – et prosjekt som hjelper med omfattende terapi, restitusjon og regenerering

Øko-retreat vest i Ho Chi Minh-byen, bare 30 minutters kjøretur fra sentrum av Distrikt 1 - Foto: ECP

Grunnleggeren av Ecopark fortsetter reisen med bærekraftig eiendomsutvikling og gir lokalsamfunnet et rikt liv under naturens tak: rikt på helse, rikt på grønt, rikt på positive følelser, rikt på kjærlighet og rikt på glade smil. I 2025 utviklet grunnleggeren av Ecopark Eco Retreat vest i Ho Chi Minh-byen, bare 30 minutters kjøretur fra sentrum av Distrikt 1.

Øko-retreatet bærer preg av et terapeutisk, gjenopprettende og regenerativt skogdesign med 80 % retreatterapi fra naturen, 20 % er aktiv retreatterapi som supplement, for eksempel mineralbad, meditasjon, yoga, spa-terapi, ernæringsrådgivning og psykologisk rådgivning.

Det er kjent at dette forholdet på eksklusive retreat-feriesteder for tiden er 50–50 %, og for daglige bomiljøer vil forholdet på 80 % naturlige terapier hjelpe kundene med praktiske og bærekraftige retreat-aktiviteter hver dag.

55 % av Eco Retreat-området er dedikert til landskapsarbeid - Foto: ECP

Man kan se at DNA-et i hvert prosjekt til grunnleggeren av Ecopark har samme genkode: det største området tilhører landskapet, det nest største området tilhører infrastrukturen, det minste området tilhører boligprosjektet.

Eco Retreat er intet unntak, med planlegging av 80 % av retreatets påvirkning som kommer fra naturen, arealet til landskap står for 55 %, infrastrukturområdet står for 25,5 % og bare 19,5 % er til boligbyggingsareal.

Dermed kan eieren av Eco Retreat enkelt finne sin egen retreatskog takket være det gylne snitt: kjøp 1, men nyt et fellesområde som er 4–5 ganger større. Sammen med det er det en omfattende retreat-"meny" etter retreat-sirkelmodellen – en kontinuerlig sirkel av områder og 20 retreat-temaer som dekker 50 hektar i kjerneområdet.

8 km skogsbaderute ved Eco Retreat - Foto: ECP

Det mest fremtredende trekket ved retreat-sirkelen på Eco Retreat er den 8 km lange skogsbaderuten, 1,5 ganger lengre enn den vanlige terapeutiske skogsstien i henhold til Shinrin-yoku skogbadeterapi (Japan).

Shinrin-yoku skogbadeterapi er en metode for å fordype seg i naturen, introdusert i det nasjonale helseprogrammet av den japanske regjeringen i 1982. Denne metoden har siden blitt bredt akseptert over hele verden.

Statistikk fra Canadas nasjonale naturkontaktprogram viser også at innen 2023 vil helsepersonell skrive ut «30 000 naturmedisiner» per måned ved å bruke turer i skogen for å åpne sansene.

Den 12 hektar store Svanesjøen ved Eco Retreat er større enn Hoan Kiem-sjøen, som er omtrent 11 hektar bred - Foto: ECP

Et annet pluss ved Eco Retreat er den terapeutiske skogen ved innsjøen, hvor vannoverflaten omfavner den dypgrønne skogen. Ifølge statistikk vil hver ^{1 cm3} luft nær vannoverflaten produsere opptil 100 000 negative ioner. Bare 30 minutters gange på den negative ionebanen vil bidra til å forbedre luftveiene og stimulere lykkehormonene til beboerne.

«Behandlingsmenyen» blir mer interessant med den friske duften av 4 millioner trær, blomster og 8 lag med planter. Duften av medisinske urter, urter og fytoncider (essensielle oljer som skilles ut fra planter) er et naturlig antibiotikum som hjelper kroppen med å styrke immunforsvaret.

Barnas aktivitetshage på Eco Retreat - Foto: ECP

For å gjøre retreatprosessen effektiv, inkludert terapi - restitusjon - regenerering, har grunnleggeren av Ecopark planlagt 20 retreathager vevd sammen mellom underavdelingene. På Eco Retreat har barn og tenåringer sitt eget retreatområde i sportshagen , campinghagen, opplevelseshagen og lesehagen.

Varmt mineralbasseng på Clubhouse Eco Retreat - Foto: ECP

Voksne og eldre på Eco Retreat kan trekke seg tilbake til meditasjonshagen, sjakkhagen, tålmodighetshagen eller onsen-varmekildeterapi i klubbhusområdet.

Studier har vist at onsen-bading bør etterfølges av skogbading for best resultat. Økobasarområdet, som først dukket opp med et unikt shoppingområde med eksklusive varer kombinert med bespisning og underholdning, er også et attraktivt reisemål for innbyggerne.

«Tusenvis av overforsiviliserte, slitne og stressede mennesker begynner å innse at det å gå ut i naturen er som å gå hjem. I hver vandring i naturen får folk mer enn det de søker», sa John Muir (California), en av de største skikkelsene i amerikansk historie, en gang.

Kilde: https://tuoitre.vn/kham-pha-thuc-don-tri-lieu-phuc-hoi-tai-tao-o-khu-rung-retreat-dau-tien-viet-nam-2025030517024673.htm