Krise i foreldrerollen, foreldre bør bruke «HJELP»-metoden

Men når negative følelser oppstår, må foreldre være mer årvåkne og rolige for å håndtere situasjonen riktig, og hjelpe barna sine med å utvikle seg bedre.

To amerikanske barnepsykologer, Tammy Schamuhn og Tania Johnson, har i fellesskap utviklet en psykologisk og atferdsmessig tilpasningsmetode som kan hjelpe foreldre med å overvinne vanskelige situasjoner i barneoppdragelsesprosessen. «HELP»-metoden implementeres i fire trinn: Stopp – Empati – Grenser – Nærhet.

Stopp: Pause

Når barnet ditt forårsaker en hendelse som gjør deg sint, før du reagerer på barnet ditt, stopp opp et øyeblikk og spør deg selv: Hva er grunnen til denne handlingen din? Ingen barn ønsker å bli sett på som et dårlig barn i foreldrenes øyne. Så hvorfor forårsaket han en hendelse som han visste ville gjøre foreldrene sine skuffet og sinte?

Alle barn ønsker å gjøre foreldrene sine til lags, men de har begrensninger som må forstås. Barn er ennå ikke modne i tankegangen og følelsesmessig ustabile, så de forårsaker ofte ting som sliter foreldrene deres.

I tillegg er barns ustabile holdninger og atferd en type signal som foreldre må «avkode». Bak problemene barn forårsaker og feilene de gjør, finnes det behov og ønsker som ikke har blitt møtt, eller ferdigheter som foreldre ikke har lært dem.

Hvis du for eksempel ser at barnet ditt stadig skaper problemer, avhengig av alderen deres, må du «avkode» det virkelige problemet de står overfor. Kanskje de vil leke og slappe av mer, de trenger mer oppmerksomhet, eller de er stresset på grunn av studiepress ...

Foreldre må se det virkelige problemet bak barnas uberegnelige oppførsel. Jo eldre barnet blir, desto mer overbevisende må foreldrene om å lære dem opp. Dette krever at foreldrene pauser sine umiddelbare reaksjoner når barna deres forårsaker problemer. Foreldre må roe seg ned og tenke seg nøye om før de snakker med og lærer barna sine opp.

Empati: Forståelse

I begynnelsen av samtalen må foreldre hjelpe barna sine til å føle seg ivaretatt og lyttet til. Foreldrenes forståelse og lytting er svært meningsfullt for barn. Foreldre bør fokusere på å lytte til barna sine og få øyekontakt med dem.

Foreldre bør også uttrykke sin forståelse og sympati for barnas tanker og følelser. Etter at barnet er ferdig med å snakke, bør foreldrene oppsummere de viktigste punktene for å sikre at begge parter forstår saken riktig.

Foreldre bør ikke være raske til å dømme eller kritisere følelsene barna deres uttrykker. Handlingene deres kan være problematiske, men følelsene deres bør respekteres. Deres trygghet og tillit til å dele sine indre følelser med foreldrene er svært viktig.

Foreldre bør være oppmerksomme på å snakke mindre enn barna sine, fordi for mye snakk vil gjøre barn redde. Foreldre må kontrollere følelsene sine når de snakker med barna sine. Hvis du synes det er vanskelig å holde seg rolig, ta et dypt pust, svar sakte, og ta til og med noen pauser for å roe deg ned.

Foreldre må se det virkelige problemet bak barnas ustabile oppførsel (Illustrasjon: PNG-tre).

Grenser: Grenser

Psykiater Tania Johnson gir et eksempel på en hendelse som skjedde på en familiesammenkomst. Hun hadde rundt 20 slektninger på middag. Alle hadde blitt enige om å bestille mat fra en kinesisk restaurant. Da maten kom, fikk Tanias sønn et raserianfall, kastet en skje og skrek fordi han ikke likte maten.

Å sette grenser raskt er viktig for å stabilisere situasjonen og veilede barnet ditt til mer passende handlinger. Dr. Tania brukte de korteste og enkleste setningene som var mulig for å anerkjenne barnets følelser, noe som fikk henne til å forstå at hun tok feil og at hun måtte oppføre seg annerledes.

Dr. Tania sa: «Jeg ser at du er veldig opprørt. Du liker ikke disse rettene, ikke sant? Men du har ikke lov til å oppføre deg slik: kaste skjeer eller skrike. Du kan si at du ikke vil spise og be om lov til å forlate bordet tidlig, eller du kan be meg om å raskt lage en annen rett til deg.»

Da Tania var ferdig med å snakke, brast sønnen hennes i gråt. Tania visste at han ville trenge litt tid til å roe seg ned. Hun tok ham med til rommet hans og satt hos ham en stund for å roe ham ned.

I tillegg klemte hun barnet sitt, og viste henne at moren hennes fortsatt sympatiserte og elsket henne etter den ubehagelige hendelsen, slik at hun lettere ville kunne integreres når hun roet seg ned og vendte tilbake til alle. Det var Tanias måte å håndtere familiemøtet på som reddet det fra å bli anspent og pinlig.

Nærhet: Nær

Etter at foreldre har satt disiplinære grenser for barna sine, kan de trygle foreldrene sine om å endre avgjørelsen sin og løsne på grensene. Hvis foreldrene er fast bestemt på å ikke endre seg, kan barna deres bli ulykkelige, frustrerte og få negative reaksjoner. Foreldre bør imidlertid ikke gi etter for barnas ønsker på dette tidspunktet.

Psykologer råder foreldre til å være faste i sine avgjørelser rundt disiplinære grenser de setter for barna sine. Å følge disse konvensjonene vil hjelpe barn gradvis å lære å kontrollere sine egne holdninger og atferd. Selvkontroll er en svært viktig ferdighet for barn å vokse opp med.

For å hjelpe barn med å roe seg ned og bli glade igjen raskt, må foreldre skape en følelse av nærhet med barna sine etter å ha satt disiplinære grenser som de skal følge. Foreldrenes nærhet og hengivenhet etter en stressende hendelse vil bidra til å myke opp situasjonen, berolige barnets følelser og gjøre det lettere for dem å akseptere og etterkomme disiplinære tiltak.

Ifølge CNBC

Kilde: https://dantri.com.vn/giao-duc/khung-hoang-khi-nuoi-day-con-cha-me-hay-dung-bien-phap-help-20241101091838610.htm