Opplever du kriser i foreldrerollen? Foreldre bør bruke «HJELP»-metoden.

Men når negative følelser overvelder, må foreldre forbli rolige og ta vare på seg selv for å håndtere situasjonen på riktig måte og hjelpe barna sine med å utvikle seg bedre.

To amerikanske barnepsykologer, Tammy Schamuhn og Tania Johnson, har i fellesskap utviklet en metode for å justere psykologi og atferd som kan hjelpe foreldre med å navigere i vanskelige situasjoner i barneoppdragelsen. «HELP»-metoden implementeres i fire trinn: Stopp – Empati – Grenser – Nærhet.

Stopp: Pause

Når barnet ditt gjør noe som gjør deg sint, bør du stoppe opp et øyeblikk og spørre deg selv før du reagerer: Hva forårsaket denne oppførselen? Ingen barn ønsker å bli sett på som rampete i foreldrenes øyne. Så hvorfor gjorde de noe de visste ville skuffe og gjøre foreldrene deres sinte?

Alle barn ønsker å glede foreldrene sine, men det finnes begrensninger hos barn som trenger forståelse. Barn er ennå ikke modne i tankegangen sin, og følelsene deres er ennå ikke stabile, så noen ganger gjør de ting som gjør foreldrene deres slitne.

Videre er et barns ustabile holdninger og atferd en type signal som foreldre må «avkode». Bak problemene og feilene et barn gjør, ligger det udekkede behov og ønsker, eller ferdigheter som barnet ikke har blitt lært av foreldrene sine.

Hvis foreldre for eksempel legger merke til at barnet deres stadig forårsaker problemer, må de, avhengig av barnets alder, «avkode» det virkelige problemet barnet står overfor. Kanskje barnet ønsker mer tid til å leke og slappe av, trenger mer oppmerksomhet eller er stresset på grunn av akademisk press ...

Foreldre må identifisere de virkelige problemene bak barnas forstyrrende atferd. Etter hvert som barn blir eldre, må foreldre veilede dem mer effektivt. Dette krever at foreldre stopper opp i sine umiddelbare reaksjoner når barna deres oppfører seg dårlig. Foreldre må roe seg ned og tenke seg nøye om før de går inn i en dialog og underviser barna sine.

Empati: Forståelse

I begynnelsen av en samtale må foreldre hjelpe barna sine til å føle at de blir tatt vare på og lyttet til. Foreldres forståelse og oppmerksomme lytting er svært meningsfullt for barna deres. Foreldre bør fokusere på å lytte til hva barna sier og få øyekontakt med dem.

Foreldre bør også uttrykke empati og forståelse for barnas tanker og følelser. Etter at barnet er ferdig med å snakke, bør foreldrene oppsummere de viktigste punktene for å sikre at begge sider forstår saken riktig.

Foreldre bør ikke være raske til å dømme eller kritisere følelsene barna deres uttrykker. Handlingene deres kan være problematiske, men følelsene deres bør respekteres. Det er avgjørende at barn føler seg komfortable og stoler på å dele sine innerste tanker med foreldrene sine.

Foreldre bør være oppmerksomme på å snakke mindre enn barna sine, da overdreven prat kan skremme dem. Foreldre må kontrollere følelsene sine når de snakker med barna sine. Hvis du synes det er vanskelig å holde seg rolig, ta dype pust, svar sakte, eller ta en pause noen få minutter for å roe deg ned.

Foreldre må identifisere de virkelige problemene bak barnas uberegnelige oppførsel (Illustrasjonsbilde: PNG-tre).

Grenser: Grenser

Psykolog Tania Johnson ga et eksempel på en hendelse som skjedde under en familiesammenkomst. Hun hadde invitert rundt 20 slektninger til middag. Alle ble enige om å bestille retter fra en kinesisk restaurant. Da maten kom, fikk Tanias sønn et raserianfall, kastet skjeen sin og ropte fordi han ikke likte maten.

Å raskt sette klare grenser er viktig for å stabilisere situasjonen og veilede barnet mot mer passende oppførsel. Dr. Tania brukte de korteste og enkleste mulige utsagnene for å anerkjenne barnets følelser, og hjalp dem å forstå at de hadde gjort noe galt og måtte oppføre seg annerledes.

Dr. Tania sa: «Jeg ser at du er veldig opprørt. Du liker ikke disse rettene, ikke sant? Likevel burde du ikke oppføre deg sånn: kaste skjeer, rope. Du kunne ha sagt at du ikke ville spise og bedt om å få forlate bordet tidlig, eller du kunne ha bedt meg om å raskt lage noe annet til deg.»

Da Tania var ferdig med å snakke, brast sønnen hennes i gråt. I det øyeblikket visste Tania at han ville trenge litt tid til å roe seg ned. Hun tok ham med til rommet hans og satt hos ham en stund for å hjelpe ham med å redusere uroen.

Videre klemte hun barnet sitt, og viste henne at selv etter den ubehagelige hendelsen hadde moren fortsatt empati og kjærlighet for henne, slik at når barnet roet seg ned og kom tilbake til gruppen, ville hun synes det var lettere å reintegrere seg. Tanias måte å håndtere situasjonen på reddet familiesammenkomsten fra å bli anspent og pinlig.

Nærhet: Umiddelbar nærhet

Etter at foreldre har satt disiplinære grenser for barna sine, kan barna trygle foreldrene sine om å ombestemme seg og lempe på grensene. Hvis foreldrene forblir standhaftige og nekter å forandre seg, kan barna bli fortvilet, frustrerte og reagere negativt. Men på dette tidspunktet bør ikke foreldre gi etter for barnas ønsker.

Psykologer råder foreldre til å stå fast ved de disiplinære grensene de setter for barna sine. Å følge disse reglene vil hjelpe barn gradvis å lære å kontrollere sine egne holdninger og atferd. Selvkontroll er en avgjørende ferdighet for et barns utvikling.

For å hjelpe barn med å roe seg ned og bli lykkelige igjen, må foreldre til syvende og sist skape en følelse av nærhet med barna sine etter å ha satt disiplinære grenser som må følges. Nærhet og hengivenhet fra foreldre etter en stressende hendelse vil bidra til å myke opp situasjonen, berolige barnets følelser og gjøre det lettere for barnet å akseptere og etterkomme disiplinære tiltak.

Ifølge CNBC

Kilde: https://dantri.com.vn/giao-duc/khung-hoang-khi-nuoi-day-con-cha-me-hay-dung-bien-phap-help-20241101091838610.htm