Halsstørrelse: Et «stille signal» som avslører kardiovaskulær helse.

Mens kroppsmasseindeks (BMI) og midjeomkrets tidligere ble ansett som «gullstandarden» for å vurdere kardiovaskulær risiko, legger forskere nå vekt på en annen, mindre lagt merke til faktor: nakkeomkrets.

En stor halsomkrets er et tegn på at fettet rundt luftrøret og svelget har fortykket seg, noe som lett blokkerer luftveiene under søvn - Foto: thealternativedail

Nyere studier viser at nakkeomkretsen ikke bare gjenspeiler mengden fett som er akkumulert i overkroppen, men også er nært knyttet til risikoen for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk og arytmier.

Derfor blir halskjeder, som en gang ble ansett bare å påvirke estetikken, nå ansett som en ny medisinsk indikator for å bidra til å forutsi hjertehelse.

Fra BMI til nakkeomkrets: Et skifte i forståelsen av fedme.

I flere tiår har BMI blitt brukt til å vurdere nivåer av overvekt og fedme. BMI er imidlertid utelukkende basert på høyde og vekt, og gjenspeiler ikke hvor fett samler seg i kroppen. Samtidig har plasseringen av fett, spesielt i magen, brystet og nakken, svært ulik innvirkning på helsen.

Ifølge leger har fett i nakken og overkroppen en tendens til å frigjøre flere frie fettsyrer i blodet enn fett i hoftene eller bena. Disse fettsyrene øker nivåene av dårlig kolesterol, noe som forårsaker åreforkalkning og legger mer belastning på hjertet.

Derfor har personer med stor nakkeomkrets ofte høyere risiko for hjerte- og karsykdommer, selv om den totale vekten ikke er for høy.

Et av de sterkeste bevisene kommer fra Framingham Heart Study, et flere tiår langt forskningsprosjekt i USA, ansett som «gullstandarden» innen kardiovaskulær medisin.

Data fra over 4000 deltakere viste at de med tykkere nakkeomkrets hadde en høyere forekomst av diabetes, insulinresistens og hypertensjon, tre ledende risikofaktorer for arytmier (AFib).

Atrieflimmer, også kjent som hjerteflimmer, er en tilstand der hjertet slår raskt og uregelmessig, noe som hindrer blodet i å pumpes effektivt. Pasienter kan oppleve hjertebank, tretthet, kortpustethet eller brystsmerter. På lang sikt øker atrieflimmer risikoen for hjerneslag og hjertesvikt, noe som direkte påvirker levetid og livskvalitet.

Det er verdt å merke seg at sammenhengen mellom nakkeomkrets og atrieflimmer vedvarte selv etter å ha ekskludert faktorer som BMI, midjeomkrets eller vekt. Dette betyr at nakkeomkretsen gir uavhengig og supplerende informasjon til tradisjonelle målinger, en enkel, men verdifull diagnostisk indikator.

En studie fra 2022 publisert i Journal of the American Heart Association indikerte at menn med en nakkeomkrets på 43 cm eller mer og kvinner med en nakkeomkrets på 36 cm eller mer har en betydelig høyere risiko for å utvikle hjerterytmeforstyrrelser sammenlignet med de med mindre nakkeomkretser.

Studieforfatterne konkluderte med: «Halsens omkrets kan brukes som en enkel, lett målbar indikator for å vurdere risikoen for å utvikle afib, spesielt hos overvektige personer.»

Dette er et viktig funn som åpner for nye muligheter for tidlig screening av hjerte- og karsykdommer ved hjelp av enkle, ikke-invasive metoder som er egnet for rutinemessige generelle helsekontroller.

Hvorfor er nakkefett farligere enn magefett?

Ikke alt fett er skapt like. Forskere har funnet ut at fett i overkroppen, spesielt nakkeområdet, har en høyere metabolsk aktivitet enn fett i lår og hofter.

Dette betyr at fett i nakkeområdet har større sannsynlighet for å frigjøre fettsyrer og inflammatoriske cytokiner, som øker den inflammatoriske responsen i kroppen, fremmer herding av arteriene og skader hjertets endotel.

I tillegg er fett på nakken lokalisert nær luftveiene og de øvre luftveiene. Når det hoper seg opp for mye, kan det forsnevre luftveiene og øke risikoen for søvnapné (OSA), en tilstand som fører til at pasienter slutter å puste kort flere ganger i løpet av natten.

Søvnapné fratar ikke bare kroppen oksygen, men øker også belastningen på hjertet, noe som er en direkte risikofaktor for afib.

Nakkeomkrets er et «stille, men signifikant signal» som bidrar til å forutsi risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og søvnapné – Foto: onlymyhealth

Søvnapné: «Broen» mellom halsringer og hjertesykdom.

Ifølge det britiske helsevesenet (NHS) er søvnapné en vanlig lidelse hos overvektige personer eller personer med store nakker. De som er rammet snorker ofte høyt, opplever urolig søvn, føler seg trette når de våkner og føler seg overdrevent søvnige i løpet av dagen.

Mekanismen bak OSA (obstruktiv søvnapné) er ganske kompleks. Hver gang pusten stopper, mister kroppen oksygen, noe som forårsaker en midlertidig økning i blodtrykket, stimulerer det sympatiske nervesystemet og får hjertet til å slå raskere. Når dette skjer hundrevis av ganger hver natt, blir hjertet gradvis "slitt ned", noe som fører til kronisk arytmi.

En stor nakkeomkrets indikerer at fettet rundt luftrøret og svelget har fortykket seg, noe som lett blokkerer luftveiene under søvn. Derfor bidrar måling av nakkeomkrets ikke bare til å oppdage kardiovaskulær risiko, men støtter også tidlig screening for søvnapné, en tilstand som blir stadig mer vanlig hos voksne.

Selv om det ikke finnes noen absolutt «standard» for alle, anbefaler eksperter å holde halsomkretsen under 36 cm for kvinner og under 43 cm for menn for å redusere kardiovaskulær risiko.

Hva skal man gjøre når halsbåndet «gir et rødt signal»?

Hvis du merker at nakkeomkretsen din øker, for eksempel hvis de gamle skjortene dine begynner å føles stramme rundt halsen, kan det være et tegn på fettoppbygging i nakkeområdet. Noen få små livsstilsendringer kan bidra til å forbedre dette:

Oppretthold en sunn vekt gjennom et sunt kosthold, og begrens stekt mat, bearbeidet mat og raffinert sukker.

Økt fysisk aktivitet, spesielt aerobic øvelser som rask gange, sykling og svømming, bidrar til å forbrenne fett i hele kroppen.

Få nok søvn og unngå å være oppe sent, da mangel på søvn øker hormoner som forårsaker søtsug og fettlagring.

Få regelmessige helsesjekker, spesielt hvis du opplever høylytt snorking, pustevansker mens du sover, eller en uvanlig rask hjerterytme.

MINH HAI

Kilde: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm