Du bør legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Ikke bare er det bra for helsen, men det er også gunstig for skjønnheten og reduserer grått hår, ifølge Parade.
For tidlig gråning av hår kan påvirke humøret hos kvinner - Illustrasjon av AI
Antioksidanter som finnes i noen vanlige frukter, grønnsaker og urter kan bidra til å forhindre, eller i det minste bremse, grått hår, ifølge ny forskning fra Japans universiteter i Nagoya og Chubu.
Forebygg grått hår med luteolin
Studien, publisert i det medisinske tidsskriftet Antioxidants , involverte mus i 16 uker, hvor de påførte luteolin – et naturlig forekommende flavonoid som finnes i planter – direkte på huden og oralt.
Etter å ha tatt bilder før og etter eksperimentet, og trimmet musenes pels regelmessig for å sikre at de bare undersøkte ny hårvekst, fant forskerne at etter 16 uker hadde de luteolinbehandlede musene betydelig færre grå hår enn ubehandlede mus, og de hadde også sunnere hårsekkstamceller.
Mer spesifikt hadde mus som fikk luteolin påført direkte på huden omtrent en 50 % reduksjon i grått hår. Opptil 80 % av ubehandlede mus hadde grått hår, mens bare 40 % av behandlede mus hadde grått hår.
Hos mus som fikk luteolin oralt, ble gråningsraten redusert med omtrent 25–30 %, fra 80 % til 55–60 %.
Dessverre finnes ikke luteolin i noen hårpleieprodukter for øyeblikket, men forskere mener at denne flavonoiden kan være nyttig i fremtidige topiske behandlinger.
Hvor finnes luteolin?
Den bedre nyheten er at denne studien viser at økt luteolin i kostholdet kan ha en betydelig innvirkning på gråningsprosessen.
Noen matkilder som er rike på luteolin inkluderer selleri, persille, grønn paprika, brokkoli, gulrøtter, kål, spinat og løk.
Frukter som inneholder luteolin inkluderer epler – spesielt de som spises med skall, appelsiner, sitroner, bær som blåbær, bjørnebær, jordbær, tranebær, granatepler, kirsebær og pærer. og druer.
Urter og krydder som inneholder luteolin inkluderer timian, rosmarin, oregano og kamille.
Andre kilder til luteolin inkluderer olivenolje, mørk sjokolade med mer enn 70 % kakao, peanøtter og tang.
Hvorfor blir håret grått tidlig, og bør grått hår nappes?[annonse_2]
Kilde: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm
Kommentar (0)