Hvordan kan jeg forhindre for tidlig gråning av hår?

Du bør legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Ikke bare er det bra for helsen din, men det er også bra for skjønnheten din og reduserer grått hår, ifølge Parade.

For tidlig gråning av hår kan påvirke humøret hos kvinner - Illustrasjon av AI

Ifølge ny forskning fra universitetene i Nagoya og Chubu i Japan, kan antioksidanter som finnes i noen vanlige frukter, grønnsaker og urter bidra til å forhindre, eller i det minste bremse, grått hår.

Forebygg grått hår med luteolin.

Studien ble publisert i det medisinske tidsskriftet Antioxidants . Forskere overvåket mus i 16 uker, hvor de administrerte luteolin – et naturlig forekommende flavonoid som finnes i planter – både topisk påført huden og oralt.

Etter å ha tatt før-og-etter-bilder av eksperimentet, og regelmessig trimmet musenes pels for å sikre at bare ny hårvekst ble undersøkt, fant forskerne at musene behandlet med luteolin hadde betydelig mindre grått hår enn de ubehandlede musene etter 16 uker, og hadde også sunnere hårsekkstamceller.

Mer spesifikt viste mus som fikk luteolin påført direkte på huden en 50 % reduksjon i grått hår. Opptil 80 % av det grå håret var tilstede hos ubehandlede mus, sammenlignet med bare 40 % hos behandlede mus.

Hos mus som fikk luteolin oralt, gikk andelen grånende pels ned med omtrent 25–30 %, fra 80 % til 55–60 %.

Dessverre finnes ikke luteolin i noen hårpleieprodukter for øyeblikket. Forskere mener imidlertid at denne flavonoiden kan være nyttig i fremtidige topiske behandlinger.

Hvor kan jeg finne luteolin?

Enda bedre nyheter er at denne studien indikerer at økt luteolin i kostholdet kan påvirke gråningsprosessen betydelig.

Noen matkilder som er rike på luteolin inkluderer selleri, persille, grønn paprika, brokkoli, gulrøtter, kål, spinat og løk.

Frukter som inneholder luteolin inkluderer epler – spesielt når de spises med skallet – appelsiner, sitroner, bær som blåbær, bjørnebær, jordbær, tranebær, granatepler, kirsebær og pærer. og druer.

Urter og krydder som inneholder luteolin inkluderer timian, rosmarin, oregano og kamille.

Andre kilder til luteolin inkluderer olivenolje, mørk sjokolade med mer enn 70 % kakao, peanøtter og tang.

Les mer Tilbake til hjemmesiden

Kilde: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm