Hvilket kjøtt har mest protein?

Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler:   Det enkleste du kan gjøre for å forebygge og kontrollere diabetes; Stille tegn på hjernesvulster som ikke bør ignoreres ; Hvilket bein i menneskekroppen er mest sannsynlig å brekke?...

Hvordan velge kjøtt for å få mest mulig protein?

Protein er en viktig del av et sunt kosthold. Det bidrar til å reparere muskelvev som blir skadet under trening, noe som igjen bidrar til at musklene vokser seg større. Kjøtt er en av matvarene som er rike på protein.

Avhengig av fysisk form og treningsintensitet, vil hver person ha ulikt proteinbehov. For idrettsutøvere , uavhengig av kosthold, er kjøtt fortsatt en ekstremt viktig proteinkilde.

Indrefilet regnes som det røde kjøttet med høyest proteininnhold.

Kjøtt gir oss en rekke proteiner, inkludert essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan syntetisere selv. Noe kjøtt har høyere proteininnhold enn annet.

For å velge kjøtt med mer protein, må du kjenne til matens næringsinnhold. All mat består av tre hovedmakronæringsstoffer, inkludert karbohydrater, fett og proteiner.

Matvarer som er rike på karbohydrater er grønnsaker, frukt og korn. Fett finnes i animalsk kjøtt, nøtter og vegetabilske oljer. Protein finnes i store mengder i kjøtt, bønner og egg.

Kjøtt består av to makronæringsstoffer: protein og fett. Derfor vil kjøtt med mindre fett ha mer protein.

Et av de kjøtttypene med lavest fett- og høyest proteininnhold er kylling uten skinn, spesielt kyllingbryst. Studier viser at 100 gram kyllingbryst inneholder opptil 31 gram protein. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 7. oktober.

Det enkleste du kan gjøre for å forebygge og kontrollere diabetes

Ny forskning presentert på det årlige møtet til European Association for the Study of Diabetes (EASD) i Hamburg, Tyskland, har funnet at eksponering for utendørslys forbedrer stoffskiftet og blodsukkerkontrollen.

Følgelig bidrar det å tilbringe mer tid utendørs ikke bare til å forebygge, men også til å behandle type 2-diabetes .

Å tilbringe mer tid utendørs bidrar til å forebygge type 2 diabetes

Metabolisme og insulinresistens er knyttet til kroppens naturlige klokke, og økt eksponering for naturlig lys kan hjelpe begge deler, forklarer forskere.

Medlederen for forskerteamet, Ivo Habets, doktorgradsstudent ved Maastricht Universitet (Nederland), sa: Avviket i kroppens indre biologiske klokke øker forekomsten av diabetes. Og dagslys er det sterkeste signalet til den biologiske klokken.

For å teste denne teorien overvåket forskere stoffskiftet til 13 diabetespasienter mens de ble utsatt for naturlig lys.

Som et resultat oppdaget forskerteamet at deltakerne opprettholdt stabile blodsukkernivåer over lengre tid under eksponering for naturlig lys. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 7. oktober .

Tause tegn på hjernesvulster bør ikke ignoreres

Det er veldig skremmende for pasienten å ha en hjernesvulst. Men i de fleste tilfeller utvikler svulsten seg stille, og det tar mange år før pasienten oppdager den. Derfor vil det å gjenkjenne de uvanlige symptomene på en hjernesvulst bidra til å oppdage sykdommen tidligere.

Hjernesvulster finnes i to typer: godartede og ondartede. Godartede svulster er unormal vekst av hjerneceller, men er ikke kreftfremkallende. Ondartede svulster er derimot kreftfremkallende og kan spre kreftceller gjennom kroppen gjennom blodårene og lymfesystemet.

Hvis hodepinen er alvorlig og vedvarende, bør pasienten oppsøke lege umiddelbart, da det kan være et symptom på en hjernesvulst.

Svulster vokser stille i hjernen, og det kan ta år før de viser tydelige symptomer. På det tidspunktet går pasienten til en sjekk og får vite at han eller hun har en hjernesvulst. I mange tilfeller har kreften utviklet seg, noe som gjør behandlingen ekstremt vanskelig.

En av grunnene til den forsinkede diagnosen er at symptomer på hjernesvulst lett kan forveksles med andre sykdommer. Disse symptomene inkluderer hodepine, ubehag i hodet, søvnvansker, konsentrasjonsvansker, problemer med å skrive, snakke eller huske. I tillegg viser noen tegn på å miste interessen for daglige aktiviteter og dårlig integrering med verden rundt seg.

Ikke bare det, når hjernesvulsten begynner å vokse seg stor, vil den komprimere områder i hjernen, noe som fører til typiske symptomer på sykdommen som kvalme, oppkast, kraftig og vedvarende hodepine, vanligvis om morgenen. I tillegg har pasienten også tåkesyn, ofte søvnighet, anfall, endringer i atferd og personlighet. La oss starte den nye dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm