De overraskende fordelene med å spise iskrem når man er syk

En iskrembar kan gi uventede fordeler (illustrativt bilde)

Ernæringsfysiolog Dalina Soto, grunnlegger av plattformen «Your Latina Nutritionist» i USA, sa at hun ofte gir barna sine ispinner når de er syke.

Ispinner er også flotte for voksne, takket være deres fysiske og emosjonelle fordeler. Mange andre eksperter er enige om at de kan hjelpe kroppen med å gjenopprette kroppen.

Hjelper med å fylle på vann

Dehydrering er et vanlig problem når du har influensa eller forkjølelse, spesielt hvis du svetter mye, kaster opp eller har diaré. Ernæringsekspert Aleta Storch, grunnlegger av Wise Heart Nutrition, sier at det å drikke vanlig vann kan være kjedelig for mange, mens en kald iskrembar er lett å spise og føles godt.

Dette er spesielt viktig for barn, som lettere kan bli dehydrerte enn voksne. «En is kan bidra til å redusere risikoen for dehydrering hos barn», sier Soto.

Lindrer halsen, reduserer feber

Kremen kan bidra til å lindre en betent eller sår hals og lindre tørr munn, en vanlig tilstand forårsaket av munnpusting på grunn av tett nese.

I tillegg, ifølge ernæringsekspert Beth Rosen (Columbia University, USA), bidrar den kalde temperaturen fra iskrem til å midlertidig senke kroppstemperaturen når man har feber, noe som gir en behagelig følelse.

Hjelper med å fylle på energien når du har dårlig appetitt

Når du er syk, har du ofte ikke lyst til å spise, men kroppen din trenger fortsatt energi for å komme seg. Sukkeret i ispinner er, fra et ernæringsmessig perspektiv, en nødvendig kilde til kalorier.

«Sukker brytes ned til glukose, den eneste formen for energi hjernen kan bruke», forklarer Rosen. «Så selv om du ikke kan spise et fullt måltid, kan en iskremkjeks hjelpe deg med å opprettholde ditt grunnleggende energinivå.»

Storch legger til at iskrem ofte er lettere å fordøye enn annen næringsrik mat, spesielt når du har tett nese, sår hals eller kvalme.

Åndelige fordeler

Iskrem hjelper ikke bare kroppen din til å føle deg bedre, det kan også trøste deg mentalt.

«Når du er syk, kan de små gledene ved favorittmaten din ha en positiv innvirkning på rekonvalesensen din», sier Storch. «Å være overdrevent bekymret for sukkernivåer kan noen ganger forårsake stress, noe som kan ha en negativ innvirkning på immunforsvaret ditt.»

For mange foreldre er det viktigste å få barnet til å føle seg bra, og en is kan gjøre det, både fysisk og følelsesmessig.

Noen velger iskrem laget med ekte frukt eller yoghurt på grunn av de ekstra vitaminene og proteinene. Men eksperter sier at forskjellen ikke er så stor. Hvis du liker den tradisjonelle smaken, den er mer tilgjengelig og smaker bedre, er det fortsatt et godt valg.

«Det er greit å fråtse i mat som ikke er supernæringsrik, spesielt når man er i bedring. Ikke alt vi spiser trenger å være ernæringsmessig «perfekt» – noen ganger er komfort viktigere», sier Soto.

TB (syntese)

Kilde: https://baohaiduong.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-an-kem-khi-bi-om-411958.html