Fred kommer fra fysisk arbeid.
Khanh Linh (26 år gammel, kommunikasjonsansatt i Ho Chi Minh-byen) fortalte: «Nylig så jeg tilfeldigvis en psykologidoktor som sa at den eldre generasjonen absolutt led av mange psykologiske traumer fordi de opplevde krig og fattigdom ... Men disse traumene ble delvis lindret fordi den viktigste arbeidsstyrken på den tiden var manuelt arbeid, og jeg tror det er helt sant.» Tre år etter endt utdanning har Linh byttet jobb seks ganger, ofte bare jobbet i 2–4 uker på mange steder før han sluttet, til tross for at han ble uteksaminert med utmerkelse.
Linh falt inn i en alvorlig depresjon fordi hun trodde hun ikke kunne forfølge drømmekarrieren eller overleve på arbeidsmarkedet, så familien tok henne med til en psykolog. Den første terapien hun fikk var «løping». «I begynnelsen kunne jeg bare løpe én runde rundt parken, omtrent 700 meter, men det føltes virkelig avslappende. Etter det anbefalte legen «skogbading», som innebærer å løpe i naturen og grøntområder i 30 minutter om dagen i 7 dager. Jeg merket en betydelig forandring; jeg ble mer optimistisk, og kroppen min føltes lettere. Jeg sakket ned farten, luktet på bladene, lyttet til vinden og observerte folk: noen i rullestoler, noen med krykker, noen som kom seg etter sykdom, men alle var aktive, optimistiske, møttes og pratet mens de løp ...» delte Linh begeistret.
For et år siden, mens hun følte seg fortapt og retningsløs, ble Nguyen Nguyet (30 år gammel, lærer) introdusert for strikking og hekling av en venn. Hun erkjenner: «Strikk og hekling hjalp meg med å stabilisere min mentale tilstand fordi det krevde å fokusere på handlingene, telle masker og se nøye på instruksjonsvideoer. Så prøvde jeg å fargelegge, og syntes det var mye mindre stressende. Senere forsto jeg gradvis at disse aktivitetene bidro til å distrahere hjernen min, og flytte tankene mine fra arbeidsrelaterte bekymringer til et annet problem. Da tankene mine var stabile, vendte jeg tilbake til de gamle bekymringene mine med en mer avslappet tankegang, og det var lettere å løse dem.»
Vitenskapen har bevist at manuelt arbeid, sport osv. har ganske effektive emosjonsregulerende effekter. Gjennom fysisk aktivitet frigjør hjernen endorfiner, dopamin og serotonin, som bidrar til å redusere smerte, fremme avslapning og øke sunn eufori. Stress og angst kan få unge mennesker til å føle seg «fastlåst i hodet», men manuelt arbeid hjelper dem med å gjenopprette kontakten med lemmene, pusten og føle at de har kontroll over livene sine, noe som fører til en større følelse av velvære.
Kreativitet stammer fra tålmodighet.
Etter å ha havnet i en krise angående livstroen, og til og med vurdert å bruke sentralstimulerende midler for å flykte, klarte Thanh Vu (32 år gammel, ansatt i reklameavdelingen i et byggevarefirma) å stoppe opp og velge en annen tilnærming. «Maling og keramikk er to vanskelige fag, men nettopp fordi de er vanskelige, krever de intens mental innsats for å finne løsninger. Gradvis bygde jeg et nytt miljø for meg selv, atskilt fra det daglige presset. For ikke å nevne at det å være kreativ i pausene har hjulpet sterkt med å lage reklamemateriell – en vinn-vinn-situasjon», delte Vu. Han la også til at problemet ikke handler om å velge en bestemt metode, men å vite når man skal ta vare på sin mentale helse: «Finn hvile og avslapning når du bare er 60 % utmattet, ikke når du er fullstendig tappet for energi og tvunget til å ty til ekstreme tiltak.»
For Nguyen Nguyet har hun, siden hun lærte å strikke og hekle, hatt mange positive og morsomme temaer å snakke om med venner, som å dele erfaringer om valg av garn, fargekombinasjoner og strikke- og hekleteknikker. Nguyet har også laget noen små gaver som håndvesker med lappeteppeblomster, nettingmønstre og flettede mønstre for å sende til moren og slektninger på bursdagene deres i hjembyen, og mange typer skjerf og ullluer for å sende til slektninger som bor i utlandet om vinteren. «Egentlig er de ikke spesielt vakre eller enestående, men det viktigste er at jeg lagde dem selv. Derfor, når venner og slektninger mottar disse gavene, er alle veldig glade og takknemlige», sa Nguyet.
Videre har det å ha praktisert maling i over et år hjulpet Nguyet med å forbedre sin estetiske sans og evnen til å koordinere farger i klær og møbler bedre, ettersom øynene hennes blir eksponert for kunst og hun må tenke mer på farger. Hun har også gitt opp vanen med å surfe på sosiale medier og sluttet å tenke negativt om alt, noe som har ført til et bedre liv. «Mine valg om strikking, hekling eller maling handlet ikke om å bli håndverker eller kunstner; det viktigste er at disse aktivitetene har beriket livet mitt og selvfølgelig gjort meg lykkeligere», betrodde Nguyen Nguyet.
Kilde: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html
Kommentar (0)