«Unnslippe» mentalt press

Psykisk stress, press og ensomhet sniker seg inn i arbeidslivet til alle, inkludert de som jobber i kreative og suksessrike yrker i samfunnet. Å vende tilbake til manuelt arbeid som strikking, brodering, turgåing ... er en måte for unge mennesker å gi næring til sin ånd.

Fred gjennom fysisk arbeid

Khanh Linh (26 år gammel, kommunikasjonsmedarbeider i Ho Chi Minh-byen) sa: «Nylig så jeg tilfeldigvis en psykolog som sa at den forrige generasjonen besteforeldre og foreldre absolutt hadde mye psykologisk traume, fordi de opplevde krig, fattigdom ... Men det traumet var noe frigjort fordi den viktigste arbeidsstyrken på den tiden var manuelt arbeid, jeg tror det er helt sant.» Etter å ha fullført 3 år, har Linh byttet jobb 6 steder, hvorav mange bare varte i 2–4 uker før hun sluttet, selv om hun ble uteksaminert med en god grad.

Lær å hekle som en avslappende hobby

Linh falt inn i en alvorlig depresjon fordi hun trodde hun ikke kunne forfølge sin favorittkarriere, eller om hun kunne overleve på arbeidsmarkedet, så familien tok Linh med til en psykolog, og den første terapien var «løping». «De første dagene kunne jeg bare gå rundt i parken én gang, omtrent 700 meter, men det føltes virkelig avslappende. Etter det instruerte legen meg til å gjøre «skogbad»-terapi, som er å løpe i den grønne naturen, opprettholde 30 minutter/dag i 7 dager. Jeg så meg selv forandre meg tydelig, mer optimistisk, kroppen min lettere. Jeg sakket ned farten, luktet på bladene, lyttet til vinden og observerte folk: noen i rullestoler, noen på krykker, noen som nettopp hadde kommet seg etter sykdom, men alle var aktive, optimistiske, løp og møttes, pratet ...», delte Linh begeistret.

For et år siden, da hun var desorientert, lærte en venninne Nguyen Nguyet (30 år gammel, lærer) hekling. Hun innrømmet: «Hekling bidrar til å stabilisere sinnet fordi det krever fokus på operasjonene, å telle antall masker, å se nøye på instruksjonsklippene og så videre. Så prøvde jeg å male, og syntes det var mye mindre stressende. Senere forsto jeg gradvis at disse fagene hjelper meg med å distrahere hjernen min, og flytte tankene mine fra arbeidsproblemer til et annet problem. Da tankene mine stabiliserte seg, vendte jeg tilbake til mine gamle bekymringer med en mer komfortabel tankegang, og løste dem lettere.»

Vitenskapen har bevist at manuelle aktiviteter og sport har en ganske effektiv effekt på emosjonsregulering... Gjennom fysiske aktiviteter skiller hjernen ut endorfiner, dopamin og serotonin som bidrar til å redusere smerte, gi komfort og øke sunn spenning. Stress og angst gjør at unge mennesker "fryser fast i hodet", og manuelt arbeid hjelper dem å føle hendene, føttene, pusten tilbake... føle at de har kontroll over livet sitt, føler seg lettere.

Kreativitet fra tålmodighet

Etter å ha havnet i en tilstand av troskrise i livet, og til og med noen ganger tenkt på å bruke sentralstimulerende midler for å finne lindring, stoppet Thanh Vu (32 år gammel, reklameansatt i et byggevarefirma) opp i tide til å velge en annen løsning for seg selv. «Maling og keramikk er to vanskelige fag, men fordi de er vanskelige, krever de at hjernen min jobber hardt for å finne en løsning. Og gradvis bygde jeg et nytt miljø for meg selv, atskilt fra det stressende miljøet hver dag. For ikke å nevne at det å være kreativ i pausene er veldig nyttig for arbeidet med å lage reklamemodeller, det regnes som en vinn-vinn-situasjon», delte Vu. Han la også til at problemet ikke er å velge hvilken form, men å vite når du skal ta vare på din egen mentale helse: «Finn hvile og avslapning når du bare er «60 % tom for batteri» i stedet for å være helt utmattet og deretter tvunget til å bruke ekstreme løsninger.»

For Nguyen Nguyet har hun, siden hun lærte å hekle, hatt flere positive og morsomme temaer å snakke om med venner, som å dele erfaringer med valg av garn, fargekombinasjoner og hekleteknikker. Nguyet har også laget noen små gaver, som blomstermønstrede vesker, i nettingstil og flettestil, for å sende til moren og slektninger på bursdagene deres på landet, og mange typer skjerf og ullluer for å sende til slektninger som bor i utlandet om vinteren. «Egentlig er det ikke vakkert eller enestående, men det viktigste er at du har laget det selv. Derfor, når venner og slektninger mottar disse gavene, blir alle veldig glade og setter pris på det», sa Nguyet.

I tillegg har malingen i over et år hjulpet Nguyet til å føle at hun har forbedret sin estetiske sans, vet hvordan hun skal koordinere farger på klær og møbler bedre, fordi øynene hennes er eksponert for kunst eller må tenke mye på farger. Hun har også gitt opp vanen med å surfe på sosiale nettverk, og sluttet også å tenke negativt på alt for å få et bedre liv. «Å velge en jobb som strikking eller tegning er ikke å bli håndverker eller maler, det viktigste er at disse aktivitetene har hjulpet livet mitt å bli rikere, og selvfølgelig føler jeg meg også lykkeligere», betrodde fru Nguyen Nguyet.

GODT HJERTE

Kilde: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html