Å ta igjen søvn i helgene reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer

Mangel på søvn kan påvirke den generelle helsen, og spesielt kardiovaskulær helse - Illustrasjon: Alamy

Studien så på data fra 90 903 voksne som var registrert i UK Biobank-prosjektet, en database som fører medisinske journaler og livsstilsregistre for 500 000 mennesker i Storbritannia, hvorav 19 816 hadde søvnmangel.

Ifølge avisen Guardian 29. august oppdaget forskerteamet, etter å ha overvåket tilstanden deres i 14 år, at personer som sov mer i helgene hadde 19 % lavere risiko for hjerte- og karsykdommer enn de som sov mindre i helgene.

Studien så også på en liten gruppe personer som led av daglig søvnmangel, og fant at de som tok igjen mest søvn i helgene hadde 20 % lavere risiko for hjerte- og karsykdommer enn de som sov minst.

«Tilstrekkelig søvnkompensasjon er assosiert med lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. Denne sammenhengen er enda mer uttalt hos personer som regelmessig ikke får nok søvn på hverdager», sa studieforfatter professor Yanjun Song, som jobber ved National Center for Cardiovascular Diseases i Kina.

Forskningsresultatene viser derfor at for en betydelig andel av mennesker i det moderne samfunnet som har søvnmangel/utilstrekkelig søvn, har de som klarer å ta igjen mest søvn i helgene en lavere forekomst av hjerte- og karsykdommer enn de som sover mindre.

«Mange av oss får ikke nok søvn av jobb- eller familieårsaker, og selv om det å sove lenge i helgen ikke er en erstatning for en hel natts søvn, viser denne storskala studien at det å ta igjen nok søvn kan bidra til å redusere kardiovaskulær risiko», sa professor James Leiper fra British Heart Foundation, som ikke er involvert i forskningen.

Ifølge Leiper kan søvnmangel påvirke en persons generelle helse, og studien ovenfor er en viktig påminnelse om viktigheten av å prøve å sove minst 7 timer per natt.

Kilde: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm