Å ta igjen søvn i helgene reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Mangel på søvn kan påvirke den generelle helsen, og spesielt kardiovaskulær helse - Illustrasjon: Alamy

Studien undersøkte data fra 90 903 voksne som deltar i UK Biobank-prosjektet, en database som holder registre over helsen og livsstilen til 500 000 mennesker i Storbritannia, inkludert 19 816 som led av søvnmangel.

Ifølge The Guardian den 29. august fant forskerteamet, etter å ha overvåket tilstanden deres i 14 år, at de som sov mer i helgene hadde 19 % mindre sannsynlighet for å utvikle hjerte- og karsykdommer enn de som sov mindre i helgene.

Studien undersøkte også en liten gruppe personer som led av daglig søvnmangel, og fant at de som tok igjen mest søvn i helgene hadde 20 % lavere risiko for hjerte- og karsykdommer sammenlignet med de som sov minst.

«Å få nok søvn for å kompensere er assosiert med lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. Denne sammenhengen er enda mer uttalt hos personer som konsekvent ikke får nok søvn på hverdager», sa professor Yanjun Song, en av forfatterne av studien og forsker ved National Center for Cardiovascular Diseases i Kina.

Forskningsresultatene indikerer derfor at for en betydelig del av befolkningen i det moderne samfunnet som opplever søvnmangel/utilstrekkelighet, har de som klarer å ta igjen mest søvn i helgene en lavere forekomst av hjerte- og karsykdommer enn de som sover mindre.

«Mange av oss får ikke nok søvn av jobb- eller familieårsaker, og selv om det å sove lenge i helgene ikke kan erstatte en hel natts søvn, tyder denne storskalastudien på at det å ta igjen nok søvn kan bidra til å redusere kardiovaskulær risiko», observerer professor James Leiper, som jobber ved British Heart Foundation og ikke var involvert i studien.

Ifølge Leiper kan søvnmangel påvirke en persons generelle helse, og den nevnte studien er en viktig påminnelse om viktigheten av å prøve å få minst 7 timer søvn hver natt.

Kilde: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm