 |
Heldigvis har kroppen vår en «stille portvokter» som heter nitrogenoksid (NO). Dette lille molekylet, selv om det er usynlig, spiller en viktig rolle i å beskytte hjertet mot plutselige hjerteinfarkt.
Håp fra nitrogenoksid – et naturlig vasodilatormolekyl
Et hjerteinfarkt oppstår når blodstrømmen til hjertet blokkeres, vanligvis på grunn av blodpropp, plakk eller koronararteriekspasmer. Området i hjertemuskelen som er fratatt oksygen begynner å bli skadet, og hvis det ikke behandles, kan hjertecellene gradvis dø.
 |
Hjerteinfarkt er en av de farligste kardiovaskulære komplikasjonene i dag. (Bilde: Freepik) |
Ifølge American Heart Association overlever bare rundt 50 % av personer under 65 år som har hatt hjerteinfarkt i minst åtte år etter hendelsen. Dette er en sterk advarsel som minner oss om å være oppmerksomme på kardiovaskulær helse tidlig, i stedet for å vente til sykdommen oppstår før vi tar forebyggende tiltak.
Dr. Louis J. Ignarro, nobelprisvinner i medisin i 1998, brukte mange år på å forske på nitrogenoksid og publiserte funnene sine i sin berømte bok «No More Heart Disease». Han viste at NO har evnen til å utvide blodårene, noe som bidrar til å senke blodtrykket, forbedre blodsirkulasjonen og forhindre dannelsen av blodpropper, viktige faktorer som fører til hjerteinfarkt.
Billedlig sagt er NO som en stille vakt som sørger for at blodet flyter jevnt gjennom blodårene. Spesielt for de som har hatt hjerteinfarkt i historie, kan det å opprettholde stabile NO-nivåer redusere risikoen for tilbakefall betydelig.
Hvordan kan jeg få kroppen min til å produsere mer nitrogenoksid?
Den gode nyheten er at du ikke trenger kompliserte medisiner for å øke NO. Kroppen din kan produsere NO naturlig med riktig pleie gjennom sunne vaner:
– Spis rikelig med frukt og grønnsaker som er rike på naturlige nitrater, som rødbeter, spinat, grønnkål, salat, selleri osv. Dette er hovedingrediensene som kroppen omdanner til NO.
– Øk inntaket av matvarer som er rike på aminosyrene L-arginin og L-citrullin, som soyabønner, valnøtter, gresskarkjerner, kylling, laks og vannmelon. Dette er viktige næringsstoffer som hjelper kroppen med å produsere NO naturlig.
 |
Boken «Ikke mer hjertesykdom». |
- Tren regelmessig – det er nok å gå raskt eller sykle hver dag for å stimulere blodårene til å fungere effektivt.
– Å opprettholde en avslappet sinnstilstand, slutte å røyke og få nok søvn – dette kan virke som små ting, men de har stor innvirkning på kroppens evne til å produsere NO.
Sunn livsstil begynner med kunnskap.
Det viktigste budskapet Dr. Louis J. Ignarro ønsker å formidle til leserne gjennom boken sin , *No More Heart Disease *, er at kardiovaskulær helse ikke er et spørsmål om tilfeldigheter, men et resultat av daglige valg.
Fra måltider til søvn, fra fysisk aktivitet til mental avslapning, bidrar hver handling du gjør til å opprettholde de nødvendige nivåene av nitrogenoksid i kroppen din, slik at hjertet ditt er best mulig beskyttet. Fordi et sunt hjerte ikke bare hjelper deg å leve lenger, men også lar deg leve hvert hjerteslag til det fulle.
Kilde: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html
Kommentar (0)