Kvinner som spiller pickleball står overfor flere farer enn menn.

Siden pickleball-bevegelsen eksploderte, har mange kvinner blitt introdusert for følelsen av å trene og konkurrere i en fartsfylt konkurranseidrett for første gang.

Flere og flere kvinner spiller pickleball - Foto: GI

Det er mange grunner til at kvinner spiller pickleball, og den vanligste av dem er ... at det er lett å spille. Men er det virkelig tilfelle?

Selv om det kan virke skånsomt og imøtekommende, er realiteten at medisinske studier viser at kvinner som spiller pickleball har større risiko for skader enn menn, og det er enda viktigere å være forsiktig hvis man spiller uten skikkelig forberedelse.

Her er en detaljert analyse fra American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Forskjeller i bevegelsesanatomi og fysiologi

Kvinner og menn har ulik muskel- og skjelettstruktur av natur, noe som fører til at kvinner ofte har større problemer med å drive med konkurranseidrett.

Spesielt er kvinners bekken bredere, avstanden mellom de to lårbenene er større, noe som noen ganger fører til en større femoral-tibia-vinkel ("Q-vinkel"), noe som får kneet til å bære mer kraft når man tråkker sidelengs, snur seg eller plutselig endrer retning.

Idrettsstudier viser at kvinnelige idrettsutøvere har høyere risiko for fremre korsbåndsskade (ACL) enn menn på grunn av leddstruktur og stort bevegelsesutslag.

I pickleball involverer bevegelser vanligvis små hopp, retningsendringer, sidesteg og brå oppbremsing. Når kvinner går ut på banen uten å være kjent med teknikken, er det lett å bomme på et steg, forstue en ankel eller vri et kne.

Videre er musklene rundt hofter og lår hos kvinner ofte mindre utviklede enn hos menn (hvis de ikke trenes), slik at leddene får mindre "støtte" når de utsettes for dynamiske krefter.

For eksempel fant en oversiktsstudie at i pickleball hadde kvinner en tre ganger høyere bruddrate enn menn.

Forskjeller i bentetthet og sene-muskelstyrke

Den andre faktoren er «kvaliteten» på bein og sene-muskelvev. Etter overgangsalderen opplever kvinner en rask reduksjon i beinmineraltetthet (BMD), noe som fører til osteoporose, noe som gjør dem mer utsatt for brudd når de faller eller opplever traumer.

Kvinnelige idrettsutøvere er mer utsatt for stressfrakturer enn menn – årsaker inkluderer lavere bentetthet, mindre beinstruktur og noen ganger ernæringsmessige eller hormonelle mangler.

Middelaldrende kvinner er mer utsatt for skader - Foto: GI

I sammenheng med pickleball, selv om det regnes som en «lett sport», er det fortsatt fullt mulig å lande, gli sidelengs eller falle på en hardcourt.

En undersøkelse fra 2002–2022 i USA viste at antallet pickleball-relaterte brudd økte med 90 ganger; spesielt «brudd i øvre ekstremiteter (hånd, håndledd) forekom hovedsakelig hos kvinner over 65 år», ifølge data fra American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

Kort sagt, middelaldrende kvinner har mindre muskelmasse og sener som kan "støtte" kraft, og knoklene deres er mer sårbare, så når de leker med plutselige bevegelser som hopping, snuing og retningsskifte, er de mer utsatt for alvorlige skader eller beinbrudd enn menn.

Mangel på grunnleggende idrettsfundament

Til slutt er den viktigste faktoren som fører til fare for kvinner som skal inn på pickleball-banen at mange mangler et grunnleggende idrettsfundament.

For spillere som kommer fra tennis eller bordtennis, er denne faktoren absolutt ikke til stede. Men det er en stor andel kvinner på pickleballbanen som aldri har spilt konkurranseidrett før.

De fleste av dem drar i utgangspunktet bare ut for moro skyld med venner, eller «følger trenden», og blir deretter gradvis tiltrukket av denne sporten. Den «lette å spille»-følelsen av pickleball er «fellen».

Kvinner spiller ofte pickleball fordi det er en trend - Foto: XQ

Ifølge ortopedisk spesialist Christopher Wu (USA): «Folkene jeg ser skadet mens de spiller pickleball er vanligvis mellom 30 og 50 år gamle, tidligere stillesittende, og plutselig spiller de i mange timer av gangen. Kroppene deres er ikke vant til den mengden bevegelse, og det øker risikoen for skade.»

Dr. Wu sa at en liten undersøkelse blant pasientene hans viste at de fleste av dem hadde mindre enn fem års erfaring med konkurranseidrett.

Det er dette som fører til at kvinner – som har høy deltakelsesrate i nybegynnergruppen – ofte har feil holdning, utilstrekkelig oppvarming, feil fotarbeid, feil landing, eller spiller kontinuerlig i mange timer når kroppen ikke er vant til det.

Som et resultat lider de ofte av senebetennelse, muskelstrekk, forstuinger og til og med beinbrudd når de faller.

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm