Hold deg ung i alderdommen.

Til tross for grått hår og mindre smidige ben, velger mange eldre i Hai Duong fortsatt å leve optimistisk for å holde humøret ungdommelig.

Fru Nguyen Thi Nen (med gul skjorte i midten) er et aktivt medlem av volleyballklubben i Hamlet 3, Tan Huong kommune (Ninh Giang).

Full av energi

Fru Nguyen Thi Nen fra Tan Huong kommune (Ninh Giang-distriktet) deltar fortsatt regelmessig i kvinnenes amatørvolleyballag i Hamlet 3, som 72 år gammel. I over tre år har hun hver ettermiddag vært til stede på landsbyens kulturhus for å trene og konkurrere med andre kvinner. Med sine smidige bevegelser og avgjørende handlinger overrasker fru Nen mange når de får vite at hun har fylt «sytti år».

Fru Nen delte sin glede over volleyball og smilte bredt: «Å trene med lagkameratene mine holder meg ikke bare frisk, men får meg også til å føle meg avslappet og glad. Hver ettermiddag når jeg går på banen, føler jeg meg lettere. Det føles som om jeg har blitt flere år yngre.»

Ikke bare deltar hun regelmessig, men hun oppmuntrer og støtter også aktivt nye medlemmer til å bli med. Teammedlemmene kaller henne hele teamets «inspirerende flamme».

Daglig trening hjelper eldre voksne med å opprettholde en ungdommelig ånd og et positivt syn på livet.

Mens jevnaldrende velger en rolig, avslappet livsstil som å gå eller praktisere Tai Chi, finner Hoang Cao Son (67 år gammel) i Sao Do-distriktet (byen Chi Linh) lidenskapen sin på lange reiser med sin kjente sykkel.

Hver morgen er synet av Mr. Son i sportsklær, med hjelm på, mens han sykler dusinvis av kilometer, et kjent syn for lokalbefolkningen. Han sier: «Kroppen min eldes kanskje, men humøret mitt må forbli ungt. Jeg sykler ikke bare for å forbedre helsen min, men også for å holde humøret høyt hver dag.»

Nylig fullførte han og medlemmer av Red Star Sports Cycling Club en sykkeltur på hundrevis av kilometer fra Hai Duong til Ha Giang. Dette var ikke en enkel reise, selv for unge mennesker. Etter mange dager med klatring i bakker og kryssing av fjellpass, testet han ikke bare sin fysiske utholdenhet, men bekreftet også sin viljestyrke og ånd i å overvinne alderdommen. Turen ga gruppen mange minner og, enda viktigere, motivasjon til å fortsette å leve positivt, trene regelmessig og stadig utfordre seg selv uansett alder.

Herr Hoang Cao Son erobrer ruten Hai Duong - Ha Giang (bilde levert av motivet).

«Vi reiste i et rolig tempo, tok én etappe hver dag, nøt naturen underveis, pratet og oppmuntret hverandre. Følelsen av å endelig komme frem til Ha Giang var ubeskrivelig, ikke på grunn av den lange reisen, men fordi vi hadde overvunnet oss selv», fortalte herr Son.

Folk som fru Nen og herr Son representerer en generasjon eldre mennesker som går over fra en passiv til en aktiv livsstil. Fellesnevneren deres ligger ikke i fysisk utholdenhet, men i en positiv tankegang. De nekter å la alderen svekke viljestyrken deres, de gir ikke etter for kroppens nedbremsing, men velger i stedet å opprettholde fysisk aktivitet, delta i samfunnet og dyrke en optimistisk ånd.

Alderdom er ikke lenger en grense for glede eller fellesskapsaktiviteter. Tvert imot er det å leve positivt, opprettholde lidenskaper og holde seg sosialt tilknyttet i ferd med å bli trender blant eldre. Rollemodeller som fru Nen og herr Son bidrar ikke bare til å endre oppfatningen av «eldre», men bygger også et bilde av aktive, sunne og energiske eldre borgere.

Å leve lykkelig fører til god helse.

Herr Nguyen Trong Pho pleiet alltid en ungdommelig ånd gjennom poesi.

Til tross for at han overvant alvorlige skader i sine senere år, er herr Nguyen Trong Pho, bosatt i landsbyen Thuy Lam i Doan Tung kommune (Thanh Mien-distriktet), fortsatt frisk og full av optimisme. I en alder av 85 år er han et forbilde for optimisme og urokkelig besluttsomhet. Han er et godt eksempel på ånden om at «å leve lykkelig fører til god helse».

Hver morgen er landsbyboerne vant til å se en eldre mann trene med smidige bevegelser. Få vet at herr Pho hadde en alvorlig ulykke da han falt og brakk en ryggvirvel i 80-årene. Han trodde en gang at han aldri ville kunne gå normalt igjen. Det var en vanskelig periode. Men med en optimistisk ånd, selv i sykehussengen, nektet han å la kroppen gi opp. Etter en lang periode med vedvarende behandling og rehabilitering, gjennom en balansert livsstil og sterk viljestyrke, kom han seg gradvis. Nå går han ikke bare smidig, men har også blitt en kilde til positiv energi for mange i landsbyen.

Diktene som Mr. Pho skrev ble alle delt av ham med vennene sine på Facebook.

I tillegg til fysisk trening, pleier hun også en ungdommelig ånd gjennom poesi. Diktene hennes er alle gjennomsyret av en frisk og optimistisk ånd. Det er verdt å merke seg at Pho er dyktig i bruk av smarttelefoner. For henne er telefonen et verktøy for å dele kreasjonene sine på sosiale medier. Hennes personlige Facebook-konto har over 1000 venner, for det meste unge mennesker som elsker poesien hennes og beundrer hennes positive syn på livet. «Alderdom er et tidsbegrep. Men når du velger å leve ungt, vil ånden din alltid være optimistisk og full av vitalitet», sa Pho.

Ifølge Pham Quang San, nestleder i den provinsielle eldreforeningen, reduserer det å opprettholde passende fysisk aktivitet risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes, osteoporose og demens blant eldre betydelig. Videre bidrar deltakelse i samfunnsaktiviteter som sport og kunst til å redusere ensomhet og forbedre mental helse. Dette er en avgjørende faktor for denne aldersgruppen.

Han understreket at nøkkelen er å opprettholde en proaktiv ånd og en positiv livsstil. «Aktiv alderdom er ikke uvanlig hvis eldre mennesker blir oppmuntret på riktig måte og har et passende bomiljø», sa Pham Quang San.

For tiden har mange lokaliteter etablert seniorklubber, idrettsgrupper, frivillighetsgrupper osv., som skaper sunne boarealer som hjelper eldre å leve lykkelig og sunt. «Å leve ungt i alderdommen» er ikke lenger sjeldent, men er i ferd med å bli et positivt og riktig valg som må promoteres bredt i lokalsamfunnet.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Kilde: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html