Hvorfor fører det til at blodtrykket stiger hvis man hopper over frokosten?

«Å hoppe over frokosten kan ha mange helsemessige konsekvenser, inkludert blodtrykk.» Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse andre artiklene: Ting å gjøre når du har høyt blodtrykk; Tips for å hjelpe personer med diabetes med å unngå blodsukkertopper ; Leger råder personer med høyt kolesterolnivå til å nyte kinesisk nyttår uten bekymringer...

Den uventede effekten av å hoppe over frokost på blodtrykket.

Mange som ønsker å gå ned i vekt følger kaloriunderskuddsdietter og hopper ofte over frokosten. I tillegg har noen for vane å ikke spise frokost i det hele tatt. Å hoppe over frokosten kan ha mange helsekonsekvenser, inkludert blodtrykk.

Frokost er viktig fordi det er dagens første måltid, og det gir kroppen energi etter en lang natts søvn. Frokosten bidrar til å gi hjerne- og muskelaktivitet drivstoff, spesielt for de som trenger å være våkne om morgenen.

Å hoppe over frokost kan bidra til økt blodtrykk.

En studie publisert i International Journal of Hypertension viste at det å hoppe over frokost kan øke blodtrykket med 20 %. Dette er bevis på at det å hoppe over frokost kan føre til hjerte- og karproblemer.

Det finnes flere teorier som forklarer dette fenomenet. Den første er at det å hoppe over frokost kan øke sultfølelsen utover dagen, og dermed stimulere søtsuget og føre til overspising. Dette fører igjen til vektøkning. Vektøkning er en risikofaktor for høyt blodtrykk .

Videre har de som hopper over frokosten ofte usunne vaner som dårlig kosthold, mangel på trening eller søvnproblemer. Å hoppe over frokosten er også forbundet med økt betennelse i kroppen. Denne tilstanden bidrar også til økt blodtrykk. Resten av denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 2. februar.

Tips for å hjelpe personer med diabetes med å unngå blodsukkertopper.

Tet er en tid for familie og festligheter. Så hvordan håndterer du diabetesen din under Tet når matfristelser er overalt?

Her er noen nyttige tips fra eksperter for personer med diabetes, slik at de kan nyte det kinesiske nyttåret uten å bekymre seg for blodsukkernivået.

Eksperter fra de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler å lage en plan:

Ikke glem å sjekke blodsukkernivået ditt, selv under kinesisk nyttår.

Spis tett inntil vanlige måltider for å holde blodsukkeret stabilt. Spis en liten matbit til vanlige måltider om nødvendig, og spis litt mindre på fester med andre.

Når du skal på fest, bør du vurdere å ta med en sunn matbit. Planlegg karbohydrater på forhånd. Hvis du for eksempel skal spise noe søtt, bør du kutte ned på andre karbohydrater.

Ikke hopp over måltider før en fest. Når du er for sulten, kan du overspise.

Unngå eller begrens alkohol. Alkoholholdige drikker kan øke eller senke blodsukkernivået. Effektene kan oppstå etter flere timer.

Dr. Cecilia Low Wang, professor i medisin ved University of Colorado School of Medicine (USA), anbefaler å sjekke blodsukkeret før, under og i flere timer etter at du har drukket – og å gi beskjed til de rundt deg om at du har diabetes. På denne måten, hvis du opplever uvanlige symptomer, kan det være hypoglykemi, men ikke på grunn av alkohol.

Ikke glem å sjekke blodsukkernivået ditt, selv under kinesisk nyttår. Resten av denne artikkelen vil være tilgjengelig på helsesiden 2. februar.

Ting du bør gjøre når du har høyt blodtrykk eller høyt blodsukker.

For å beskytte helsen din under kinesisk nyttår, spesielt for de med hjerte- og karsykdommer og metabolske sykdommer, kan du bruke følgende metoder og tips for å håndtere symptomer.

Ifølge Dr. Nguyen Thi Diem Huong, spesialist nivå 2, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - avdeling 3, vil noen sykdommer sannsynligvis forverres under og etter Tet (månenyttår) på grunn av forstyrret livsstil og ernæring, nærmere bestemt:

Hyperglykemi. Symptomer på hyperglykemi inkluderer økt sultfølelse, tørste, hyppig vannlating om natten og tretthet; disse kan være ledsaget av tåkesyn, nummenhet og prikking i lemmene, rastløshet, kortpustethet og hjertebank.

Behandling: Drikk rikelig med vann for å skylle ut overflødig blodsukker gjennom urinen. Denne metoden bør ikke brukes av pasienter med nyre- eller hjertesvikt.

Drikk en ekstra kopp grønn te (du kan legge til 2–3 skiver ingefær) hver dag.

Drikk en ekstra kopp grønn te (du kan legge til 2–3 skiver ingefær) hver dag.

Å gå i 30–60 minutter kan bidra til å øke glukoseforbrenningen.

Juster kostholdet ditt og overvåk blodsukkeret hjemme, og søk legehjelp umiddelbart hvis tilstanden din ikke er under kontroll eller viser tegn til å øke.

Hypertensjon. Hvis systolisk blodtrykk er over 140 mmHg, men under 160 mmHg: Pasienter kan overvåke tilstanden sin hjemme, begrense bevegelse og fokusere på hvile. De bør fortsette å ta sine foreskrevne blodtrykksmedisiner daglig. Begrens saltinntaket, unngå røyking og minimer angst for å stabilisere blodtrykket. Hvis tilstanden vedvarer unormal, oppsøk legehjelp omgående slik at legen kan justere medisinen deretter.

Hvis systolisk blodtrykk er over 160 mmHg: Pasienter bør bruke tilgjengelige hjemmemedisiner for blodtrykk, slik legen har anbefalt tidligere. I løpet av denne tiden må pasientene hvile og overvåke blodtrykket. Hvis blodtrykket forblir høyt, eller det ikke finnes umiddelbar medisin for blodtrykkskontroll, bør pasienten tas med til sykehuset så snart som mulig. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm