4 korzyści zdrowotne z biegania 2 km dziennie; Czy strzelanie kostkami powoduje artretyzm?; 4 korzyści zdrowotne wynikające z podróżowania ... Oto najważniejsze wiadomości zdrowotne z Thanh Nien Online na dziś, w poniedziałek, 9 grudnia. Oto podsumowanie dzisiejszych wiadomości zdrowotnych:
4 korzyści zdrowotne wynikające z biegania 2 km dziennie
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Zaletą tego ćwiczenia jest to, że nie wymaga ono żadnego sprzętu i może być wykonywane przez każdego. Dystans, jaki można przebiec, zależy od poziomu sprawności fizycznej. Jednak już samo bieganie około 2 km dziennie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Bieganie co najmniej 2 km dziennie przynosi liczne korzyści zdrowotne.
Bieganie poprawia siłę i elastyczność mięśni, kości i ścięgien. Osoby, które uczyniły bieganie codziennym nawykiem, nie tylko cieszą się lepszym zdrowiem i mniejszą podatnością na drobne choroby, ale także są bardzo elastyczne, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today.
Ponadto bieganie około 2 km dziennie przynosi również następujące korzyści zdrowotne:
Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „4 korzyści zdrowotne z biegania 2 km dziennie” na stronie poświęconej zdrowiu portalu Thanh Nien Online, 9 grudnia. Znajdziecie tam również inne artykuły o bieganiu, takie jak: Chodzenie i bieganie: Która metoda ćwiczeń jest lepsza?; Doktor 24/7: Czy bieganie przyspiesza starzenie się?...
Czy strzelanie kostkami może powodować zapalenie stawów?
Strzelanie palcami to powszechny nawyk wielu osób. Dźwięk wydawany podczas strzelania palcami przynosi ulgę. Jednak ten nawyk, utrzymywany przez długi czas, może być szkodliwy.
Dźwięk wydawany podczas strzelania kostkami palców wynika z pękania drobnych pęcherzyków powietrza w płynie stawowym, a nie z uszkodzenia stawu. Stawy w organizmie są otoczone płynem zwanym mazią stawową, który nawilża i umożliwia elastyczny ruch stawów, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today .
Starzenie się jest główną przyczyną zapalenia stawów, w tym zapalenia stawów palców.
Kiedy zginamy i strzelamy palcami, ciśnienie w stawie ulega zmianie. Powoduje to pękanie pęcherzyków powietrza, składających się głównie z azotu, w stawie, co powoduje dźwięk. Proces ten nie jest szkodliwy dla stawu. Dźwięk nie powstaje w wyniku ocierania się kości lub chrząstki, ale po prostu pękania pęcherzyków powietrza w płynie stawowym.
Dzień dobry! Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „Czy strzelanie palcami powoduje artretyzm?” na stronie poświęconej aktualnościom zdrowotnym portalu Thanh Nien Online, 9 grudnia. Można również przeczytać inne artykuły na temat artretyzmu, takie jak: Jak radzić sobie z nawracającym bólem stawów w chłodne dni?; 6 naturalnych sposobów na zmniejszenie trudności w poruszaniu się spowodowanych bólem stawów...
4 sposoby na poprawę zdrowia poprzez podróżowanie.
Podróżowanie nie tylko daje nam możliwość doświadczania nowych rzeczy, odkrywania nowych miejsc i poznawania innych kultur, ale także niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Korzyści te zostały udowodnione naukowo .
Podróżowanie może pomóc w redukcji stresu i ryzyka depresji.
Podróżowanie może przynieść następujące korzyści zdrowotne:
Zredukuj stres. Badania pokazują, że podróżowanie może pomóc w redukcji stresu i poprawie nastroju. Podróż pozwala nam na chwilę oderwać się od codzienności. Liczne badania pokazują, że osoby często podróżujące są mniej narażone na wypalenie zawodowe niż osoby, które nie podróżują, według serwisu Healthline (USA).
Dzień dobry! Zapraszamy do lektury artykułu nr 4 o poprawie zdrowia poprzez podróże w dziale wiadomości zdrowotnych portalu Thanh Nien Online, który ukaże się 9 grudnia. Znajdziesz tam również inne artykuły związane z podróżami, takie jak: Obawa przed zaparciami podczas podróży w okresie Tết: Oto kilka pomocnych wskazówek; Jeśli Twój lot jest opóźniony, zrób te 5 rzeczy...
Ponadto w poniedziałek 9 grudnia ukazało się wiele innych artykułów na temat zdrowia, takich jak: Pak choy pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka; Lekarz wyjaśnia: Czy pomijanie śniadania szkodzi sercu?; Jak pacjenci chorzy na raka powinni prawidłowo biegać?...
Dzień dobry! Życzymy Wam zdrowego i produktywnego nowego tygodnia.
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
Komentarz (0)