5 naturalnych napojów dla zdrowej wątroby

Wątroba pomaga usuwać toksyny, metabolizować składniki odżywcze i utrzymywać homeostazę. Jednak wątroba jest często przeciążona z powodu złej diety i stresu.

Aby poprawić zdrowie wątroby, należy regularnie spożywać następujące zdrowe napoje:

Picie wody z cytryną rano jest bardzo korzystne dla wątroby.

ZDJĘCIE: AI

Kawa

Kawa to nie tylko napój, który pomaga obudzić się rano, ale ma również korzystny wpływ na zdrowie wątroby. Wiele badań pokazuje, że regularne picie kawy pomaga zmniejszyć ryzyko przewlekłych chorób wątroby, w tym zapalenia wątroby i marskości wątroby, jak podaje brytyjski portal medyczny Medical News Today .

Badanie opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition wykazało, że picie kawy zmniejsza sztywność wątroby. Sztywność wątroby to wskaźnik odzwierciedlający elastyczność tkanki wątrobowej, pomagający w ocenie zwłóknienia wątroby.

Sekret długowieczności dla osób powyżej 100. roku życia

Herbata zielona

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, zwłaszcza katechiny, które wspomagają funkcjonowanie wątroby. Kilka badań wykazało, że regularne picie zielonej herbaty może pomóc w redukcji stłuszczenia wątroby i stanów zapalnych.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie World Journal of Gastroenterology stwierdzono, że Udowodniono, że zielona herbata ogranicza gromadzenie się tłuszczu w wątrobie, zwalcza stres oksydacyjny i łagodzi objawy niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

Sok z buraków

Sok z buraków to napój bogaty w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, zwłaszcza betainę. Betaina wspomaga detoksykację wątroby i chroni ją przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ponadto sok z buraków pomaga obniżyć poziom trójglicerydów i szkodliwego cholesterolu we krwi, wspomagając funkcjonowanie wątroby.

Herbata z kurkumą

Kurkuma znana jest z wysokiej zawartości kurkuminy, związku o silnych właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Badania wykazały, że kurkumina może redukować cząsteczki zapalne, co może pomóc w zapobieganiu lub spowalnianiu rozwoju chorób wątroby.

Regularne picie herbaty z kurkumą pomaga chronić wątrobę przed uszkodzeniami i wspomaga jej regenerację. Aby przygotować herbatę z kurkumy, zagotuj sproszkowaną kurkumę lub świeżą kurkumę w wodzie, dodając odrobinę czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy.

Lemoniada

Rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody z cytryną to zdrowy nawyk, który bardzo korzystnie wpływa na wątrobę. Cytryny są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, które wspomagają wątrobę w syntezie glutationu, niezbędnego do procesu detoksykacji. Ponadto, według Medical News Today , woda z cytryną pomaga usuwać toksyny z krwi, wspomaga trawienie i utrzymuje nawodnienie organizmu.