Nieoczekiwane skutki jazdy na rowerze na mózg

Jazda na rowerze nie tylko służy środowisku, ale może również pomóc w zapobieganiu demencji.

Kilka wcześniejszych badań wykazało, że aktywność fizyczna – w tym jazda na rowerze – wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem demencji.

Osoby dojeżdżające do pracy rowerem mają o 19% niższe ryzyko wystąpienia demencji z dowolnej przyczyny niż osoby korzystające z biernych środków transportu, takich jak samochody, autobusy czy pociągi, wynika z nowego badania opublikowanego w czasopiśmie JAMA Network Open . W przypadku choroby Alzheimera odsetek ten spada do 22%.

Jazda na rowerze może zwiększyć objętość hipokampa – obszaru mózgu odpowiedzialnego za pamięć i uczenie się

Zdjęcie: AI

480 000 osób w Wielkiej Brytanii zostało zrekrutowanych w latach 2006–2010 w ramach projektu monitorującego stan zdrowia ponad 500 000 osób w wieku od 40 do 69 lat. Uczestnicy wypełniali kwestionariusze dotyczące najczęściej wybieranego środka transportu przez cztery tygodnie. W okresie obserwacji trwającym średnio 13,1 roku u 8845 osób rozwinęła się demencja, a u 3956 choroba Alzheimera.

„Jazda na rowerze może zmniejszyć ryzyko demencji poprzez poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zwiększenie przepływu krwi przez mózg i wspieranie adaptacji neuronalnej” – powiedział dr Joe Verghese, kierownik Katedry Neurologii na Uniwersytecie Stony Brook (Nowy Jork).

Jazda na rowerze może również zwiększyć objętość hipokampa – obszaru mózgu odpowiedzialnego za pamięć i uczenie się. Autorzy badania sugerują, że jazda na rowerze wymaga od mózgu większego wysiłku, co może przyczyniać się do jego ochrony przed demencją.

Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia i chcesz zacząć jeździć na rowerze, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, czy jesteś wystarczająco sprawny, aby zacząć od razu, czy też musisz stopniowo zwiększać intensywność – radzi dr Verghese. „Zacznij od krótkich, bezpiecznych tras i zawsze noś kask. Jeśli to możliwe, jedź z partnerem. Możesz również ćwiczyć na rowerze stacjonarnym w domu, jeśli obawiasz się korków”.

Source: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm