5 skutecznych zup wspomagających odchudzanie, piękną skórę i chłodzenie organizmu.

SKĐS - Orzeźwiające i pożywne zupy to rozwiązanie „3 w 1”, które pozwala szybko się ochłodzić, skutecznie schudnąć i odżywić promienną skórę latem.

Treść

• 1. Zupa dyniowa z krewetkami skutecznie chłodzi organizm i wspomaga odchudzanie.
• 2. Zupa z zimowego melona z mielonym mięsem pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
• 3. Zupa z luffy i grzybów: nawilża i działa przeciwstarzeniowo.
• 4. Zupa z gorzkiej tykwy z mięsem odtruwa, łagodzi trądzik i czyraki.
• 5. Zupa szpinakowa z klopsikami chłodzi organizm i zwiększa produkcję kolagenu.

1. Zupa dyniowa z krewetkami skutecznie chłodzi organizm i wspomaga odchudzanie.

To idealna zupa na lato. Tykwa ma właściwości chłodzące i jest bardzo niskokaloryczna (tylko około 15 kcal/100 g). Dzięki zawartości wody do 95% i praktycznie zerowej zawartości tłuszczu, miska zupy z tykwy z krewetkami słodkowodnymi to doskonały wybór na ochłodę i świetny sposób na zrzucenie wagi.

Instrukcje: Obierz krewetki (lub zmiażdż krewetki słodkowodne i odcedź, aby wycisnąć sok); obierz i posiekaj lub pokrój w słupki tykwę. Zagotuj bulion z krewetkami, zbierz pianę i dodaj tykwę, gotując do miękkości. Dopraw przyprawami, zdejmij z ognia i posyp posiekaną szczypiorkiem i kolendrą.

Zupa z dyni z krewetkami pomaga schłodzić organizm i wspomaga utratę wagi.

2. Zupa z zimowego melona z mielonym mięsem pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

Melon zimowy od dawna jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych wspomagających odchudzanie i redukcję tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, witaminy C i E zawarte w melonie zimowym pomagają nawodnić, rozjaśnić skórę i zapobiegać trądzikowi wywołanemu przez ciepło wewnętrzne. Miska zupy z melona zimowego z mielonym chudym mięsem dostarcza białka i błonnika, skutecznie detoksykując organizm.

Sposób przygotowania: Doprawić mielone chude mięso odrobiną soli i pieprzu, a następnie krótko podsmażyć (lub uformować małe kulki i wrzucić bezpośrednio do wrzącej wody, aby zmniejszyć tłustość). Gdy woda się zagotuje, dodać pokrojonego melona zimowego i gotować około 3 minut, aż zmięknie. Doprawić do smaku i zdjąć z ognia.

• 

3. Zupa z luffy i grzybów: nawilża i działa przeciwstarzeniowo.

Zupa z luffy jest nie tylko pyszna, ale także doskonałym środkiem upiększającym, ponieważ zawiera dużą ilość witaminy C, która pomaga zapobiegać tworzeniu się melaniny, rozjaśniać przebarwienia i zwalczać starzenie się skóry. Gotowana z różnymi grzybami, stanowi pyszną zupę bogatą w błonnik i białko, która wspomaga odchudzanie.

Sposób przygotowania: Zagotować wodę, dodać grzyby (pokrojone w kostkę pieczarki lub boczniaki) i gotować około 3 minut, aż grzyby zmiękną, a bulion nabierze smaku. Następnie dodać pokrojony chayote, ponownie energicznie zagotować zupę, aż chayote będzie ugotowany. Natychmiast zdjąć z ognia, aby zachować zielony kolor i chrupkość.

4. Zupa z gorzkiej tykwy z mięsem odtruwa, łagodzi trądzik i czyraki.

Gorzka tykwa jest niskokaloryczna, ale bogata w błonnik, co wspomaga odchudzanie i stabilizację poziomu cukru we krwi. Jej charakterystyczna goryczka korzystnie wpływa na trawienie i pomaga schłodzić wątrobę, zmniejszając trądzik i stany zapalne wywołane upałem. Gorzka tykwa jest również bogata w witaminy A i C, które wzmacniają odporność i korzystnie wpływają na zdrowie skóry.

Instrukcje: Pokrój gorzki melon na kawałki i usuń pestki. Wymieszaj mielone chude mięso z grzybami leśnymi i suszoną cebulą, a następnie napełnij mieszanką kawałki gorzkiego melona. Zagotuj wodę, dodaj nadziewanego gorzkiego melona i gotuj na małym ogniu do miękkości. Ostrożnie usuń pianę, aby bulion pozostał klarowny.

Zupa z gorzkiej tykwy z faszerowanym mięsem.

5. Zupa szpinakowa z klopsikami chłodzi organizm i zwiększa produkcję kolagenu.

W medycynie tradycyjnej liście słodkich ziemniaków uważane są za zioło o działaniu chłodzącym, skutecznie zwalczającym gorączkę, odtruwającym i chłodzącym organizm, szczególnie w gorące i wilgotne dni.

Liście batatów są bogate w błonnik, który pomaga oczyścić jelita i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej na brzuchu. Wysoka zawartość witaminy C w liściach batatów wspomaga produkcję kolagenu w organizmie. Zupa z liści batatów z kilkoma domowymi klopsikami z chudego mięsa to lekki posiłek, który pomaga zwalczyć upał, wspomaga utratę wagi i stymuluje produkcję kolagenu w skórze.

Sposób przygotowania: Oderwij liście od szpinaku malabarskiego, dokładnie umyj i delikatnie rozgnieć, aby zmiękły. Zagotuj wodę, a następnie łyżką uformuj małe klopsiki i wrzuć je do garnka. Gdy klopsiki wypłyną na powierzchnię, dodaj szpinak malabarski i gotuj, aż będą miękkie. Dopraw do smaku.

Uwaga: Aby zupa miała naturalnie słodki i orzeźwiający smak oraz wspomagała odchudzanie, ogranicz ilość używanego oleju i tłuszczu (na przykład podsmaż warzywa na oleju i cebuli przed gotowaniem). Używaj mniej soli, ponieważ jedzenie słonych potraw powoduje zatrzymanie wody i może prowadzić do przesuszenia i zmatowienia skóry.

Źródło: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm