Co należy jeść, aby uniknąć poważnych ataków dny moczanowej?

(Gazeta Dan Tri) - W niektórych przypadkach dna moczanowa może wystąpić nawet u osób prowadzących zdrowy tryb życia, powodując ostry ból stawów.

Cierpię na dnę moczanową pomimo prowadzenia zdrowego trybu życia.

Po ukończeniu 50 lat pan Minh Hao (mieszkaniec Ho Chi Minh City) jest zawsze dumny ze swojego zdrowego stylu życia. Od kilku lat poświęca się bieganiu, utrzymując idealną wagę 55-58 kg.

Prowadząc zdrowy tryb życia, stosując zbilansowaną dietę, często gotując w domu posiłki, rzadko pijąc alkohol i poddając się corocznym badaniom lekarskim, pan Hao nigdy nie pomyślałby, że zachoruje na jakąkolwiek chorobę metaboliczną.

Ale pewnego wieczoru wszystko nagle się zmieniło. Po normalnym dniu w biurze mężczyzna poczuł nietypowy ból w całym ciele. Początkowo było to tylko mrowienie w prawym stawie kolanowym, ale ból szybko się rozprzestrzenił, utrudniając mu chodzenie; każdy krok był jak igły wbijające się w ciało.

Ostry atak dny moczanowej powoduje ból stawów – uczucie, jakby pacjent wbijał igły w stawy przy każdym ruchu (zdjęcie: Unsplash).

Tej nocy ból się nasilił. Hao leżał w łóżku, obficie pocąc się z bólu, ze stawem kolanowym opuchniętym, zaczerwienionym i piekącym. Ostry, pulsujący ból był szczególnie dotkliwy w środku nocy, uniemożliwiając mu sen.

Następnego ranka mężczyzna udał się do szpitala na badanie kontrolne. Wyniki wykazały nieprawidłowo wysoki poziom kwasu moczowego we krwi. U pana Hao zdiagnozowano ostrą dnę moczanową.

„Nawet przy zdrowym stylu życia, dna moczanowa może wystąpić u osób z czynnikami genetycznymi lub konstytucją utrudniającą wydalanie kwasu moczowego” – Minh był zaskoczony oświadczeniem lekarza, ponieważ zawsze uważał, że dna moczanowa dotyka jedynie osoby otyłe lub te, które się przejadają.

Co można zrobić, aby zapobiec ostremu atakowi dny moczanowej?

Według dr. Kieu Xuan Thy, zastępcy kierownika Oddziału 3 Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh, dna moczanowa jest jedną z powszechnych chorób metabolicznych, charakteryzującą się podwyższonym poziomem kwasu moczowego we krwi, co prowadzi do odkładania się kryształów moczanu w stawach.

Ostry atak dny moczanowej zazwyczaj charakteryzuje się silnym bólem stawów, obrzękiem, zaczerwienieniem i gorączką w jednym lub kilku stawach, często występującymi nagle, szczególnie w nocy. Zapobieganie ostrym atakom dny moczanowej nie tylko pomaga zmniejszyć ból, ale także uniknąć przewlekłego uszkodzenia stawów i powikłań nerkowych.

Główne przyczyny dny moczanowej wynikają z niezdrowego stylu życia. Nawyki takie jak spożywanie dużych ilości czerwonego mięsa, owoców morza, alkoholu, słodkich napojów i fast foodów bogatych w puryny to główne czynniki przyczyniające się do wzrostu poziomu kwasu moczowego we krwi.

Jednak innym, mniej zauważalnym czynnikiem przyczyniającym się do tej choroby są czynniki genetyczne. Mówiąc dokładniej, jeśli którekolwiek z rodziców cierpi na mikrokrystaliczne zapalenie stawów, prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby u dziecka wynosi 20%.

Według dr. Thy'a, aby zapobiec nawrotom ostrych ataków dny moczanowej, pacjenci powinni przede wszystkim skutecznie kontrolować poziom kwasu moczowego we krwi. Stosowanie leków obniżających poziom kwasu moczowego musi być ściśle zgodne z zaleceniami specjalisty. Pacjenci nie powinni samowolnie zwiększać dawki ani gwałtownie przerywać leczenia, ponieważ może to wywołać nowy atak dny moczanowej.

Ponadto dieta odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu i zapobieganiu chorobie. Pacjenci powinni ograniczać spożycie produktów bogatych w puryny, takich jak podroby, czerwone mięso, owoce morza, zwłaszcza sardynki i anchois. Należy również unikać alkoholu i słodkich napojów zawierających fruktozę, ponieważ zwiększają one produkcję kwasu moczowego.

Posiłki powinny zawierać dużą ilość zielonych warzyw, świeżych owoców, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i wystarczającą ilość wody (około 2-3 litrów) każdego dnia, aby zwiększyć wydalanie kwasu moczowego przez nerki.

Utrzymanie prawidłowej masy ciała może również znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia ostrych ataków dny moczanowej.

Otyłość nie tylko zwiększa produkcję kwasu moczowego, ale także zmniejsza zdolność nerek do jego wydalania. Osoby z nadwagą muszą stopniowo i prawidłowo chudnąć, nie powinny też stosować postów ani nadmiernie restrykcyjnych diet, ponieważ może to zaburzyć metabolizm i wywołać ataki dny moczanowej.

Ponadto pacjenci powinni unikać czynników, które łatwo wywołują ataki dny moczanowej, takich jak długotrwały stres, uraz, stosowanie leków moczopędnych bez recepty lub niezrównoważona dieta. W przypadku chorób współistniejących, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i dyslipidemia, konieczne jest leczenie i stabilizacja stanu pacjenta, ponieważ schorzenia te nasilają dnę moczanową i zwiększają ryzyko powikłań.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dna moczanowa jest klasyfikowana jako rodzaj choroby reumatycznej, często spowodowanej zastojem wilgoci i ciepła, słabym krążeniem krwi lub gromadzeniem się flegmy w stawach. Profilaktyka opiera się nie tylko na ziołolecznictwie, ale również na zrównoważonym stylu życia, w tym masażu i akupresurze, które poprawiają krążenie, zmniejszają stan zapalny i minimalizują gromadzenie się toksyn.

Niektóre tradycyjne środki można stosować w celu usunięcia gorąca i wilgoci oraz poprawy krążenia krwi, ale powinny być one przepisywane wyłącznie przez wykwalifikowanego praktyka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Nie należy leczyć się samemu, stosując metody przekazywane ustnie.

Regularne wizyty kontrolne u lekarza są niezbędne w celu oceny skuteczności leczenia, kontroli poziomu kwasu moczowego we krwi i odpowiedniego dostosowania leków. Dzięki odpowiedniemu leczeniu pacjenci mogą prowadzić zdrowe życie, minimalizować nawracające ataki dny moczanowej i unikać przewlekłych uszkodzeń stawów i nerek.

Źródło: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm