Jedz dużo czerwonego mięsa. Co stanie się z ciałem?

Zaczynając dzień od wiadomości na temat zdrowia , czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów: Sygnały ostrzegawcze udaru serca; 5 objawów, którym towarzyszą bóle głowy, ostrzegających przed niestabilnością nerwową; 4 wskazówki, jak unikać infekcji dróg moczowych latem...

3 szkodliwe skutki spożywania zbyt dużej ilości czerwonego mięsa i zbyt małej ilości roślin

Czerwone mięso, takie jak wołowina i wieprzowina, jest bogatym źródłem składników odżywczych dla organizmu. Zdrowa dieta powinna łączyć czerwone mięso z warzywami i owocami. Jeśli spożywasz zbyt dużo czerwonego mięsa, a mniej warzyw i owoców, Twój organizm będzie narażony na pewne zagrożenia zdrowotne.

Czerwone mięso ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest nie tylko bogate w białko, ale zawiera również wiele ważnych witamin i minerałów. Organizm potrzebuje tych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania. Na przykład, czerwone mięso pomaga budować silne mięśnie, dostarcza wystarczającą ilość składników odżywczych do produkcji czerwonych krwinek i syntezy DNA.

Spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa zwiększa poziom szkodliwego cholesterolu we krwi.

Jednak to, czy spożywanie czerwonego mięsa jest szkodliwe, czy korzystne, zależy od jego rodzaju, częstotliwości i ilości. Podobnie jak w przypadku wielu innych produktów spożywczych, czerwone mięso należy spożywać z umiarem, a chude mięso bogate w białko powinno być preferowane zamiast tłustego.

Jeśli spożywasz dużo czerwonego mięsa, a nie warzywa i owoce, Twojemu organizmowi grożą następujące zagrożenia zdrowotne.

Podnosi poziom złego cholesterolu. Jednym z największych problemów związanych ze spożywaniem dużej ilości czerwonego mięsa jest to, że zwiększa ono ilość tłuszczów nasyconych we krwi. To rodzaj tłuszczu występujący w tłuszczach zwierzęcych. Twardnieje nawet w temperaturze pokojowej. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych, takich jak czerwone mięso, może zwiększyć ilość „złego” cholesterolu LDL we krwi.

Zwiększone ryzyko zachorowania na raka. Oprócz zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia, spożywanie zbyt dużej ilości czerwonego mięsa wiąże się również z niektórymi rodzajami nowotworów. Ryzyko zachorowania na raka jest wyższe u osób spożywających przetworzone czerwone mięso, zwłaszcza raka jelita grubego. Czytelnicy mogą przeczytać więcej na ten temat na stronie poświęconej zdrowiu 31 maja.

5 objawów towarzyszących bólom głowy wskazuje na niestabilność nerwową

Bóle głowy to bardzo częsty problem zdrowotny. W większości przypadków choroba ustępuje po zażyciu leków i odpoczynku. Nie zawsze jednak tak jest. Istnieją bóle głowy, które są oznaką niestabilności mózgu i nerwów. W takim przypadku pacjent powinien udać się na konsultację do neurologa.

Niektóre bóle głowy nie są spowodowane typowymi czynnikami, takimi jak stres, lęk, udar cieplny czy odwodnienie, ale problemami neurologicznymi. W rzeczywistości problemy neurologiczne pojawiają się nie tylko w mózgu, ale także w rdzeniu kręgowym, nerwach obwodowych i mięśniach.

Nagły, silny ból głowy może być spowodowany udarem.

Pacjenci powinni udać się do neurologa, gdy bólowi głowy towarzyszą następujące objawy:

Częsta potrzeba przyjmowania leków na bóle głowy. Jeśli musisz regularnie przyjmować leki przeciwbólowe w celu złagodzenia bólów głowy, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, może to być spowodowane poważnym problemem zdrowotnym. Neurolodzy twierdzą, że leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą pomóc w krótkim okresie, ale w przypadku nadmiernego stosowania mogą spowodować trwałe uszkodzenie żołądka, nerek i wątroby.

Drętwienie lub mrowienie. Oprócz uporczywych bólów głowy, jeśli odczuwasz drętwienie lub mrowienie, powinieneś udać się do neurologa. Ryzyko jest szczególnie wysokie, jeśli drętwienie lub mrowienie występuje tylko po jednej stronie ciała. Kolejna część tego artykułu ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 31 maja.

4 wskazówki, jak uniknąć infekcji dróg moczowych latem

Zakażenia dróg moczowych należą do najczęstszych infekcji. Występują częściej latem. Przyczyn tej choroby jest wiele. Podjęcie odpowiednich działań może znacznie zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia.

Zakażenia układu moczowego są wywoływane przez bakterie E. coli. Bakterie te zazwyczaj bytują w przewodzie pokarmowym człowieka. Kobiety są bardziej podatne na zakażenia układu moczowego, ponieważ ich cewki moczowe są krótsze niż u mężczyzn.

Picie dużej ilości wody to jeden z najprostszych sposobów zapobiegania zakażeniom dróg moczowych.

Aby zmniejszyć ryzyko infekcji dróg moczowych latem, należy stosować się do następujących zasad:

Dbaj o nawodnienie. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, a nawet picie dużych ilości wody, to najprostszy sposób na zmniejszenie ryzyka infekcji dróg moczowych w miesiącach letnich. Picie większej ilości wody sprawi, że będziesz częściej oddawać mocz, co pomoże zapobiec gromadzeniu się bakterii w drogach moczowych.

Ponadto, gdy organizm otrzymuje wystarczającą ilość wody, mocz w pęcherzu ulega rozcieńczeniu, a stężenie produktów przemiany materii w moczu nie jest wysokie, co zmniejsza ryzyko rozwoju bakterii. Eksperci zalecają picie co najmniej 2 litrów wody dziennie.

Noś przewiewną odzież. Noszenie luźnej i przewiewnej odzieży pomaga również zapobiegać infekcjom dróg moczowych. Ten rodzaj odzieży wspomaga cyrkulację powietrza w skórze, zmniejszając pocenie się i wilgotność. W rezultacie ryzyko rozwoju bakterii na skórze, zwłaszcza w okolicach narządów płciowych, i infekcji dróg moczowych zostanie zmniejszone. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści tego artykułu!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm