Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Jak najlepiej jeść durian?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/03/2024

[reklama_1]

Dr Dinh Tran Ngoc Mai, specjalista ds. żywienia i dietetyki w Uniwersyteckim Centrum Medycznym w Ho Chi Minh, wyjaśnia: „Owoce są źródłem witamin, błonnika, cukru i mikroelementów dla organizmu. Dzięki swojej różnorodności i pysznym smakom, owoce są łatwe w jedzeniu i stanowią ulubione pożywienie wielu osób”.

Bác sĩ 24/7: Ăn sầu riêng sao cho tốt nhất?- Ảnh 1.

Durian należy do owoców o wysokim indeksie glikemicznym.

Jednak nie wszystkie owoce są dobre dla zdrowia, a ilość owoców, którą spożywasz każdego dnia, powinna być ograniczona do odpowiedniego poziomu.

Durian to jeden z owoców o wysokim indeksie glikemicznym. 200 mg miąższu duriana dostarcza 300 kcal, w tym 50 g cukru, 10 g tłuszczu, 3 g białka i 8 g błonnika. Zawiera również witaminy z grupy B, potas, magnez i inne składniki odżywcze.

Ze względu na wysoką zawartość cukru, spożywanie durianu w dużych ilościach może prowadzić do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi i insuliny. Wzrost poziomu insuliny prowadzi do zwiększonego wydzielania androgenów, co z kolei powoduje zwiększoną produkcję sebum i prowadzi do stanu zapalnego. Wszystkie te czynniki sprzyjają rozwojowi trądziku.

Dlatego durian należy spożywać tylko 2-3 razy w tygodniu, po 1-2 kawałki na raz, aby zapobiec nadmiernemu spożyciu energii, ustabilizować poziom cukru we krwi i uniknąć trądziku.

Czytelnicy mogą przesyłać pytania do działu Doktor 24/7 , komentując pod artykułem lub wysyłając je e-mailem na adres suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pytania zostaną przekazane lekarzom, ekspertom itp., którzy udzielą na nie odpowiedzi naszym czytelnikom.



Link źródłowy

Komentarz (0)

Zostaw komentarz, aby podzielić się swoimi odczuciami!

W tym samym temacie

W tej samej kategorii

Od tego samego autora

Dziedzictwo

Postać

Firmy

Sprawy bieżące

System polityczny

Lokalny

Produkt

Happy Vietnam
Obszar jeziora Hoa Binh

Obszar jeziora Hoa Binh

Dumny z bycia Wietnamczykiem

Dumny z bycia Wietnamczykiem

Niezwykłe domy pokryte mchem w górskiej wiosce w północnym Wietnamie.

Niezwykłe domy pokryte mchem w górskiej wiosce w północnym Wietnamie.