Czy jedzenie mango powoduje uczucie ciepła wewnętrznego?

Latem wiele osób lubi dojrzałe mango ze względu na ich słodki, aromatyczny i soczysty smak. Jednak oprócz atrakcyjnego smaku, owoc ten często kojarzy się z przekonaniem, że „jedzenie mango powoduje wewnętrzne rozgrzanie”, co sprawia, że ​​wiele osób waha się przed zjedzeniem zbyt dużej ilości.

• Dietetycy twierdzą, że nie ma dowodów naukowych sugerujących, że jedzenie mango podnosi temperaturę ciała.
• Uczucie „zgagi” po zjedzeniu mango tak naprawdę często wiąże się z przejedzeniem, odwodnieniem lub wrażliwym żołądkiem.
• Umiarkowane spożycie mango jest korzystne również latem ze względu na wysoką zawartość błonnika i witaminy C oraz właściwości wspomagające trawienie.

Dietetyczka Chitra BK, szefowa działu żywienia w szpitalu KIMS w Bengaluru (Indie), odkrywa prawdę na temat tego, czy jedzenie mango powoduje „wewnętrzne gorąco” w organizmie.

Czy jedzenie dużej ilości mango naprawdę wywołuje „wewnętrzne gorąco”?

Zdjęcie: PH powstał z GM

Ekspert wyjaśnił: Z medycznego punktu widzenia nie przeprowadzono żadnych badań naukowych dotyczących korelacji między jedzeniem mango a wzrostem temperatury ciała. Objawy określane jako „uczucie gorąca” są często mylone ze spożywaniem mango. Z medycznego punktu widzenia, powszechnie używane w języku potocznym określenie „uczucie gorąca” nie odnosi się do rzeczywistego wzrostu temperatury ciała, jak donosi „Hindustan Times”.

Jednak przekonanie, że jedzenie mango powoduje „wewnętrzne gorąco”, nie jest całkowicie bezpodstawne. Według dietetyczki Chitry BK, po spożyciu mango u niektórych osób mogą wystąpić takie objawy, jak owrzodzenia jamy ustnej, zgaga, niestrawność, nadmierne pocenie się, podrażnienie skóry lub uczucie gorąca w ciele. Dlatego często zakłada się, że mango zwiększa „gorąco” w organizmie.

W rzeczywistości objawy te są prawdziwe, ale wynikają głównie ze złej diety lub niewystarczającego spożycia wody, a nie z faktu, że mango bezpośrednio powoduje „przegrzanie” organizmu.

Pani Chitra potwierdziła również, że nie ma związku między mango a trądzikiem, chociaż spożywanie ich w zbyt dużych ilościach może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi, co może powodować pojawianie się wyprysków u osób podatnych na trądzik.

Gdzie więc leży problem?

Według eksperta Chitry, przyczyną jest przejadanie się. Dlatego umiar jest niezbędny. Osoby podatne na refluks, z wrażliwym żołądkiem, aftami lub problemami z poziomem cukru we krwi powinny zachować szczególną ostrożność podczas spożywania mango.

Jednak mango ma naturalne działanie kojące, pomagając organizmowi lepiej przystosować się do upałów. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i witaminy C owoce te wspomagają trawienie i poprawiają pracę jelit. Według Hindustan Times , umiarkowane spożycie mango może również przyczynić się do poprawy zdrowia układu pokarmowego latem.

Ile mango można zjeść?

Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA), rozsądna porcja mango odpowiada około 1 filiżance posiekanego mango (około 165 gramów) lub około połowie średniej wielkości mango. Taka ilość dostarcza mnóstwo witaminy C, witaminy A i błonnika, a jednocześnie tylko około 100 kalorii. Dorośli mogą zazwyczaj spożywać 1-2 porcje owoców dziennie, przy czym mango należy spożywać z umiarem ze względu na stosunkowo wysoką zawartość cukru naturalnego.

Eksperci zauważają również, że osoby chore na cukrzycę lub te, które muszą kontrolować swoją wagę, nie powinny jeść zbyt dużej ilości mango naraz. Powinny one być spożywane w połączeniu z posiłkami lub produktami bogatymi w białko i błonnik, aby ograniczyć gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi.

Źródło: https://thanhnien.vn/an-xoai-co-gay-nong-trong-nguoi-185260515095915585.htm