Lekarze wskazują na częste błędy.

Odwodnienie, niewydolność wątroby i niewydolność nerek mogą być skutkiem przyjmowania niekontrolowanych leków odchudzających.

Chcąc schudnąć i mieć piękną sylwetkę, pani NTTY, 38-latka z Nhon Trach, otrzymała polecenie skutecznej herbaty odchudzającej, więc kupiła w Internecie tabletki odchudzające do picia.

Po skończeniu pierwszego opakowania pani Y. schudła prawie 4 kg, ale czuła się zmęczona, jadła mniej i miała zimne stopy. Jej sąsiadka miała podobne objawy i przestała brać lek. Jednak pani Y. chciała schudnąć jeszcze bardziej, więc kontynuowała kurację. Po około dwóch opakowaniach schudła 7 kg. Po trzecim opakowaniu zauważyła, że ​​efekty są wolniejsze i czuła się zmęczona, więc przestała brać lek.

Około pół miesiąca po odstawieniu leków odchudzających odczuwała ból brzucha i wymioty. Kupiła w aptece leki na żołądek, ale okazały się nieskuteczne. Została przyjęta na oddział ratunkowy szpitala Le Van Thinh w mieście Thu Duc (Ho Chi Minh) w stanie zmęczenia i wyczerpania. Lekarze zdiagnozowali u niej ostre zapalenie trzustki o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego oraz 100-krotnie wyższy niż zwykle poziom trójglicerydów we krwi.

W próbce krwi pacjenta, który przyjmował leki odchudzające, stwierdzono obecność dwóch warstw: tłuszczu i krwi.

Według dr Nguyen Viet Quynh Thu, kierownika Katedry Żywienia i Dietetyki w Szpitalu FV, kluczem do naukowej utraty wagi są dwa główne czynniki: zbilansowane odżywianie i odpowiednia aktywność fizyczna. Stosowanie leków odchudzających musi być przepisywane indywidualnie i, oczywiście, muszą być to leki zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA).

„Stosowanie nieuregulowanych, nielicencjonowanych leków odchudzających często powoduje utratę masy ciała poprzez odwodnienie pacjentów, biegunkę, wymioty i utratę mikroelementów… Objawy te prowadzą do utraty masy ciała, ale wynika to z utraty wody i mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Leki te często powodują skutki uboczne, które wpływają na pracę wątroby i nerek oraz powodują zaburzenia równowagi elektrolitowej” – wyjaśnił dr Thu.

Co więcej, według dr Thu, niektórym pacjentom zgłaszającym się do klinik kosmetycznych w celu utraty wagi, po powrocie do domu przepisuje się leki odchudzające nieznanego pochodzenia. Leki te podawane są w nieoznakowanych opakowaniach, co stwarza wiele potencjalnych zagrożeń dla wątroby i nerek oraz wpływa na ich zdrowie.

Całkowicie zrezygnuj ze spożycia węglowodanów.

Według dietetyczki dr Nguyen Thu Ha z Międzynarodowego Szpitala Ogólnego Nam Saigon, całkowite wyeliminowanie węglowodanów w celu utraty wagi to błąd. Stosując dietę redukującą węglowodany w celu utraty wagi, należy pamiętać, że dieta niskowęglowodanowa to nie to samo, co dieta bezwęglowodanowa.

Niektóre odpowiednie i korzystne węglowodany wspomagające odchudzanie to brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty i chleb pełnoziarnisty, które dobrze wpływają na proces odchudzania, ponieważ zawierają dużo błonnika, mają niski indeks glikemiczny, który pomaga stabilizować poziom glukozy we krwi, i są bogate w witaminy z grupy B, które korzystnie wpływają na układ nerwowy.

„Wiele osób ma zwyczaj jedzenia ryżu w ciągu dnia, ale całkowicie unika węglowodanów wieczorem z obawy przed przybraniem na wadze, co jest błędne. W rzeczywistości posiłki obiadowe nie tylko dostarczają energii, ale także pomagają poprawić jakość snu. Ponadto, spożywanie węglowodanów wieczorem w umiarkowanych ilościach jest również bardzo korzystne dla osób narażonych na ryzyko nocnej hipoglikemii” – wyjaśnił dr Ha.

Całkowite wyeliminowanie węglowodanów w celu utraty wagi jest błędem.

Wieczory są jednak zazwyczaj porą odpoczynku i mniejszej aktywności fizycznej, dlatego musisz brać pod uwagę i kontrolować spożycie nadmiaru energii z różnych źródeł.

Ponadto, według dr Ha, niektórzy ludzie, aby unikać białego ryżu, często sięgają po kukurydzę, ziemniaki, bataty itp. Należy jednak pamiętać, że one również należą do grupy produktów skrobiowych, podobnie jak ryż, i nie są produktami bogatymi w błonnik.

„Łączenie produktów skrobiowych ze składnikami o wysokiej zawartości tłuszczu, takimi jak sosy śmietanowe, masło itp., lub przygotowywanie ich poprzez pieczenie lub smażenie, spowoduje zwiększenie liczby kalorii” – zauważa dr Ha.

Spożywanie posiłków zgodnie z dostępnymi w Internecie menu, bez uwzględnienia jakichkolwiek problemów zdrowotnych.

Według dr Quynh Thu, wiele osób, pragnących szybko schudnąć, pości lub pije sok z trzciny cukrowej zamiast ryżu itp. Jednak po krótkim okresie postu organizm osłabia się, a równowaga elektrolitów zostaje zaburzona. Post może spowodować szybką utratę wagi w krótkim czasie, ale skutkuje utratą mięśni i wody zamiast tkanki tłuszczowej. Po tym okresie wiele osób często odczuwa głód i objada się, co powoduje, że organizm przybiera na wadze jeszcze szybciej niż wcześniej.

„Co więcej, wiele osób, dążąc do utraty wagi, koncentruje się wyłącznie na aspekcie estetycznym. Korzystają z gotowych planów żywieniowych dostępnych w internecie lub kupują je, nie zastanawiając się, czy są one odpowiednie dla ich typu sylwetki ani dla kogo są przeznaczone. Na przykład, plan żywieniowy może zawierać 1000–1200 kalorii, ale przed jego opracowaniem lekarze zazwyczaj sprawdzają poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi, poziom lipidów we krwi, stłuszczenie wątroby itp., aby zbilansować dietę i umożliwić pacjentowi utratę tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu dobrego zdrowia i stabilizacji istniejących schorzeń” – zauważył dr Thu.

>>> Zapraszamy do zapoznania się z kolejnym artykułem: „ Różne metody odchudzania: Połowa rożka lodów zawiera 100 kalorii, jak ją jeść, aby zachować zdrowie i urodę” .

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm