Korzyści z fig
W artykule na stronie internetowej Szpitala Ogólnego Medlatec, we współpracy z dr Duong Ngoc Van, opisano korzyści płynące ze spożywania fig.
Poprawa zdrowia układu trawiennego
Od wieków figi są stosowane jako alternatywny środek leczniczy w leczeniu problemów trawiennych, zwłaszcza zaparć. Figi zawierają znaczną ilość błonnika, który stymuluje układ trawienny do lepszego funkcjonowania. Błonnik ten zmiękcza i zwiększa objętość stolca, skutecznie redukując zaparcia.
Błonnik działa również jako prebiotyk, czyli źródło pożywienia dla zdrowych bakterii w jelitach. Badanie przeprowadzone z udziałem 150 osób z zespołem jelita drażliwego z towarzyszącymi zaparciami wykazało, że spożywanie około 45 g suszonych fig dziennie znacznie zmniejszyło objawy takie jak ból, wzdęcia i zaparcia.
Inne badanie przeprowadzone na 80 osobach wykazało również, że dodawanie 300 g proszku figowego dziennie przez 8 tygodni znacznie zmniejszyło zaparcia w porównaniu z grupą kontrolną.
Wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego i serca.
Figi mają również znaczący wpływ na poprawę ciśnienia krwi i poziomu lipidów we krwi. Ponadto, poprawiają stan naczyń krwionośnych, zmniejszając jednocześnie częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych o podłożu metabolicznym.
Po przeprowadzeniu badań naukowcy donieśli, że ekstrakt z figi może obniżyć ciśnienie krwi u myszy z prawidłowym lub podwyższonym ciśnieniem krwi. Badania na zwierzętach wykazały znaczną poprawę poziomu cholesterolu całkowitego. Stężenie cholesterolu HDL i trójglicerydów również uległo poprawie po suplementacji ekstraktem z liści figi.
Jednakże badanie przeprowadzone na 83 osobach przez okres 5 tygodni, u których stwierdzono wysoki poziom cholesterolu LDL (złego), wykazało następujące wyniki po dodaniu 120 g suszonych fig do codziennej diety: poziom lipidów we krwi nie zmienił się w porównaniu do grupy kontrolnej.
Do tej pory konieczne jest przeprowadzenie większej liczby badań, aby przeanalizować i w pełni zrozumieć związek pomiędzy spożywaniem fig a zdrowiem układu sercowo-naczyniowego.
Figi są bardzo dobre dla zdrowia.
Poprawa zdrowia skóry
Figi są bogate w składniki odżywcze, korzystne dla skóry, szczególnie dla osób z atopowym zapaleniem skóry lub suchą skórą. Naukowcy przeprowadzili badanie z udziałem 45 dzieci cierpiących na zapalenie skóry, które wykazało dość dobre rezultaty. Stosowali oni krem z ekstraktem z suszonych fig dwa razy dziennie przez dwa kolejne tygodnie. Objawy zapalenia skóry uległy znacznej poprawie w porównaniu z innymi metodami leczenia.
Ponadto ekstrakty z owoców (w tym fig) wykazują właściwości antyoksydacyjne dla komórek skóry. Co więcej, zmniejszają rozpad kolagenu i spowalniają pojawianie się zmarszczek.
W związku z tym trudno jest ustalić, czy pozytywny wpływ na skórę wynika z ekstraktu z fig, czy z innych owoców. Naukowcy potrzebują dalszych badań, aby wyjaśnić wpływ fig na skórę.
Badanie opublikowane w International Journal of Dermatology wykazało, że 25 osób z brodawkami pospolitymi stosowało sok figowy po jednej stronie i krioterapię figami po drugiej. Wyniki pokazały, że u 44% uczestników, którzy stosowali sok figowy, nastąpiło całkowite wyleczenie brodawek. Metoda krioterapii przyniosła jeszcze bardziej imponujące rezultaty – u 56% pozostałych uczestników osiągnięto ten sam efekt.
Do tej pory naukowcy wciąż nie rozumieją, dlaczego figi mogą pomóc w walce z brodawkami. Sok z drzewa figowego może być stosunkowo bezpiecznym i łatwym w użyciu środkiem leczniczym, powodującym niewiele skutków ubocznych.
Oprócz wyżej wymienionych korzyści, naukowcy wykazali również, że figi mogą obniżać poziom cukru we krwi, poprawiać kondycję włosów i obniżać gorączkę. Jednak te efekty wymagają dalszych badań, aby potwierdzić ich potencjalne korzyści zdrowotne.
Lecznicze środki z wykorzystaniem fig
Według gazety Health & Life dr Vu Duy Thanh stwierdził, że figi mają słodki smak i neutralny charakter, dzięki czemu wpływają na meridiany płuc i jelita grubego. Można je spożywać świeże lub suszone.
Świeże figi są niskokaloryczne i mogą służyć jako przekąska. Aby je wykorzystać, należy namoczyć je w osolonej wodzie przez 15-20 minut, a następnie dokładnie opłukać wodą.
Suszone figi: Suszone figi są bogate w cukier i kalorie, dlatego należy je spożywać z umiarem. Aby przygotować suszone figi, należy je dokładnie umyć, a następnie wysuszyć w cieniu.
Zastosowanie proszku figowego w leczeniu bólu żołądka.
Dokładnie umyj figi i namocz je w rozcieńczonej wodzie z solą przez około 20 minut. Następnie wyjmij figi i odsącz. Następnie przekrój figi na pół, wysusz na słońcu, upiecz na złoty kolor i zmiel na drobny proszek. Przechowuj proszek w słoiku w chłodnym, suchym miejscu.
W przypadku bólu brzucha, wymieszaj 2 łyżeczki proszku figowego ze 100 ml ciepłej wody i wypij. Powtarzaj 2-3 razy dziennie, 30 minut do 1 godziny przed lub po posiłku, przez 7-10 dni.
Suszone figi namoczone w wodzie mogą pomóc w leczeniu bólu żołądka.
Przed pójściem spać, weź 3 suszone figi i namocz je w szklance ciepłej wody na noc. Następnego ranka odcedź wodę figową i wypij ją na pusty żołądek, a następnie zjedz figi. Należy to robić regularnie raz dziennie przez 2-3 miesiące.
Leczenie bólu gardła
Metoda 1: Wysusz świeże figi, zmiel je na proszek, a następnie weź niewielką ilość i wkładaj do gardła na 5–7 dni.
Metoda 2: Obierz świeże figi, pokrój je w plasterki, dokładnie ugotuj, aby wycisnąć sok, dodaj cukier kryształ, a następnie gotuj na małym ogniu, aż zamieni się w pastę, i ssij ją codziennie.
Leczenie zaparć
Metoda 1: Zagotuj 9 g świeżych fig w wodzie i pij wywar codziennie przez 5–7 dni.
Metoda 2: Jedz 3-5 dojrzałych fig dziennie przez 5-7 dni.
Metoda 3: Umyj 10 świeżych fig, przekrój je na pół, oczyść i drobno posiekaj część jelita grubego wieprzowego, gotuj obie figi do miękkości, dodaj przyprawy i jedz codziennie przez tydzień.
Na co zwrócić uwagę podczas używania fig
Według gazety Health & Life dr Vu Duy Thanh stwierdził, że chociaż figi są dobre dla zdrowia, należy pamiętać o następujących kwestiach podczas ich spożywania:
- Kontakt skóry z owocami figi lub sokiem z liści figi może wywołać wysypkę u osób wrażliwych.
Ponieważ figi zawierają dużo błonnika, spożycie ich w zbyt dużej ilości, zwłaszcza suszonych, może wywołać biegunkę.
- Nieodpowiednie dla osób uczulonych na liście, owoce i sok figowy.
Źródło: https://vtcnews.vn/bai-thuoc-chua-benh-tu-qua-sung-ar911306.html
Komentarz (0)