Według praktyka medycyny tradycyjnej Le Xuan Hai, przewodniczącego Stowarzyszenia Medycyny Tradycyjnej Okręgu Dong Da w Hanoi , bezsenność w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej nazywana jest „that mien”. Stan ten może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak niewydolność serca i śledziony, niedobór yin nerek oraz zastój qi wątroby, co prowadzi do niespokojnego, płytkiego snu, który znacząco wpływa na zdrowie i jakość życia.
Bezsenność może wydawać się prostą dolegliwością, ale jeśli się utrzymuje, może prowadzić do wielu poważnych konsekwencji. Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność często doświadczają zaburzeń pamięci, problemów z koncentracją oraz zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia i udaru mózgu.
Niektóre przypadki bezsenności wynikają z chorób współistniejących, podczas gdy wiele innych jest spowodowanych stresem i presją psychiczną. Nieleczona bezsenność może stać się przewlekła, prowadząc do depresji, lęku i wyczerpania fizycznego.
Aby skutecznie leczyć bezsenność, konieczne jest dokładne zidentyfikowanie przyczyny i dobranie odpowiedniej metody. Poniżej przedstawiamy trzy tradycyjne chińskie metody leczenia bezsenności, które mogą pomóc w jej złagodzeniu, w zależności od konkretnych przyczyn.
Bezsenność spowodowana zastojem qi wątroby.
Objawy: Drażliwość, stres, lęk, bezsenność, którym towarzyszą bóle głowy i zawroty głowy. Główną przyczyną jest zahamowanie qi wątroby, prowadzące do zaburzeń snu.
Recepta: Bupleurum chinense 12 g, Mentha arvensis 8 g, Atractylodes macrocephala 8 g, Poria cocos 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Glycyrrhiza glabra 6 g, 3 daktyle, prażony imbir 1 g, Pinellia ternata 12 g, skórka Citrus reticulata 6 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Scutellaria baicalensis 8 g.
Sposób przygotowania: Zagotować w 5 miskach wody, zmniejszyć ilość do 3 misek i podzielić na 3 dawki, które należy przyjmować w ciągu dnia.
Bezsenność spowodowana niedoborem serca i śledziony
Do objawów należą: przedłużająca się bezsenność, niespokojny sen, łatwe przestraszanie się, zapominanie, kołatanie serca, brak apetytu, ziemista cera i ogólne zmęczenie.
Recepta: Angelica sinensis 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Atractylodes macrocephala 16 g, nasiona lotosu 16 g, nasiona Ziziphus jujuba 12 g, Poria cocos 12 g, kora cynamonowca 4 g, Codonopsis pilosula 12 g, Astragalus membranaceus 12 g, lukrecja 4 g, 3 owoce jujuby, Saussurea costus 4 g, longan 12 g.
Sposób przygotowania: Zagotować w 5 miskach wody, zmniejszyć ilość do 3 misek i podzielić na 3 dawki, które należy przyjmować w ciągu dnia.
Bezsenność spowodowana niedoborem yin nerek
Objawy: nerwowość, niepokój, uczucie gorąca, zaparcia, zawroty głowy, ból pleców, szybkie bicie serca.
Recepta: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cocos 12g, Poria cocos 12g.
Sposób użycia: Zagotować w 5 miskach wody, zmniejszyć do 3 misek i podzielić na 3 dawki do spożycia w ciągu dnia. Uwaga: Ograniczyć pikantne i gorące potrawy oraz unikać zimnych potraw.
Zalecenie
Oprócz przyjmowania leków pacjenci powinni prowadzić zdrowy tryb życia, aby poprawić jakość snu, zrelaksować umysł, zredukować stres i unikać nadmiernego myślenia przed snem.
Musisz wypracować sobie zdrowe nawyki, chodzić spać o właściwej porze, unikać forsownych ćwiczeń wieczorem, a zamiast tego możesz poczytać książkę, robić na drutach lub szydełkować albo posłuchać relaksującej muzyki.
Należy ograniczyć spożycie stymulantów, unikając kawy, alkoholu i tytoniu, szczególnie wieczorem. Należy unikać picia dużych ilości wody przed snem i minimalizować wybudzanie się w środku nocy, aby pójść do toalety, co może utrudniać ponowne zaśnięcie.
Nie należy korzystać z urządzeń elektronicznych w łóżku. Niebieskie światło emitowane przez telefony i telewizory może zaburzyć produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen.
Nigdy nie stosuj samodzielnie tabletek nasennych; nadużywanie może prowadzić do uzależnienia i długotrwałych zaburzeń snu. Jeśli bezsenność utrzymuje się, pacjenci powinni udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny i szybkiego wdrożenia leczenia.
Bezsenność nie tylko wpływa na zdrowie, ale także obniża jakość życia. Tradycyjne metody leczenia medycyny chińskiej mogą pomóc w poprawie snu, a także w utrzymaniu równowagi organizmu i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Źródło: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Komentarz (0)