Jak dbać o skórę zimą, aby zapobiec jej wysuszeniu i pękaniu.

SKĐS – Zimowa pogoda jest często dość sucha i zimna, co może łatwo prowadzić do przesuszenia i popękania skóry. To jeden z problemów, z którymi możesz się spotkać, jeśli nie wypracujesz odpowiedniej i skutecznej zimowej pielęgnacji skóry.

Przyczyny suchej skóry

Suchość skóry może być spowodowana schorzeniami lub czynnikami środowiskowymi, w tym:

Pogoda: Kiedy temperatura i wilgotność gwałtownie spadają, skóra często staje się sucha. Jednak schorzenie to występuje również u osób mieszkających na obszarach pustynnych, gdzie temperatury są wysokie, a wilgotność niska.

Temperatura: Ogrzewanie, spalanie drewna, używanie grzejników elektrycznych i innych urządzeń grzewczych może powodować obniżenie wilgotności, co prowadzi do wysuszenia skóry.

Gorąca woda: Zbyt długie branie gorących pryszniców może wysuszać skórę. Dodatkowo, częste pływanie, zwłaszcza w basenach z dużą zawartością chloru, również może wysuszać skórę. Regularne mycie twarzy gorącą wodą również może powodować skłonność do przesuszenia skóry.

Mydła i detergenty: Produkty te zawierają kilka składników absorbujących wilgoć, które wysuszają skórę. Dezodoranty i mydła antybakteryjne są często najbardziej szkodliwe. Ponadto wiele szamponów może również wysuszać skórę głowy.

Światło słoneczne: Światło słoneczne może wysuszyć skórę, a promieniowanie ultrafioletowe może przenikać przez wierzchnią warstwę naskórka i powodować uszkodzenia w głębszych warstwach, co prowadzi do powstawania zmarszczek, obwisania i opadania.

Choroby skóry: Atopowe zapalenie skóry, czyli stan, w którym wiele martwych komórek naskórka gromadzi się i tworzy łuski. Grube łuski często powodują suchość skóry.

Zimą pogoda jest często bardzo sucha i zimna, co może łatwo doprowadzić do wysuszenia i popękania skóry.

Niedobór witamin: Brak składników odżywczych, nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin przyczynia się do suchości skóry. Niedobory witamin C i E sprawiają, że skóra staje się coraz bardziej sucha i szorstka.

Właściwa pielęgnacja skóry zimą może zapobiec jej wysuszeniu i pękaniu.

• Pij więcej wody.

Niezależnie od tego, jak dbasz o swoją skórę od zewnątrz, nie zaniedbuj dbania o nią od wewnątrz, pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie. Możesz również pić mleko, soki owocowe itp., aby nawilżyć skórę i zapobiec jej wysuszeniu i pękaniu.

• Nawilż swoją skórę

Jedną z najczęstszych metod poprawy stanu suchej skóry jest stosowanie kosmetyków nawilżających. Aby uzyskać lepsze rezultaty, należy wybierać wysokiej jakości produkty nawilżające ze sprawdzonych źródeł. W szczególności należy priorytetowo traktować produkty zawierające naturalne olejki.

Co więcej, chociaż zimą zazwyczaj jest mniej słońca, nie oznacza to, że należy zaniedbywać ochronę przeciwsłoneczną. Chociaż poziom promieniowania UV jest niższy, jego wpływ jest nadal wystarczający, aby wywołać przedwczesne starzenie się. Dlatego należy stosować odpowiedni krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę przed szkodliwymi czynnikami.

• Uzupełnianie żywności

Zmiana diety to skuteczny sposób na leczenie suchej skóry od wewnątrz, uzupełniający zewnętrzne metody leczenia. Dlatego oprócz picia odpowiedniej ilości wody i spożywania dużej ilości owoców i warzyw, pamiętaj o uzupełnieniu diety o produkty zawierające:

• Zdrowe tłuszcze: zatrzymują wilgoć, tworząc barierę chroniącą skórę przed dostępem wody.
• Niedobór witaminy A może powodować szorstkość, suchość, popękanie i łuszczenie się skóry.
• Witamina B: pomaga zachować jędrność i gładkość skóry oraz zwalcza oznaki starzenia (suchość skóry również jest oznaką starzenia).
• Witamina C: stymuluje produkcję kolagenu – kluczowego czynnika tworzącego sieć zatrzymującą wodę, która utrzymuje nawilżenie i elastyczność skóry.
• Witamina E: chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników (które powodują suchość i uszkodzenia), jednocześnie regenerując powierzchnię skóry i zapobiegając jej łuszczeniu.

Szorstka, łuszcząca się i odwodniona skóra może mieć różne przyczyny, dlatego aby znaleźć najlepszy sposób leczenia suchej skóry, należy wziąć pod uwagę swój stan i jego nasilenie. Dodatkowo, łączenie różnych metod leczenia również przyniesie lepsze rezultaty.

• Nie używaj zbyt gorącej wody.

Zimą korzystanie z gorącej wody jest nieuniknione, ale nawyk brania prysznica lub mycia twarzy zbyt gorącą wodą nie jest korzystny dla skóry, ponieważ powoduje szybsze odparowywanie wilgoci. Zwłaszcza jeśli jesteś narażony na suche środowisko, a Twoja skóra jest jeszcze mokra i nienawilżona, proces ten może znacznie pogorszyć problem. Dlatego priorytetem w pielęgnacji skóry zimą jest minimalizowanie stosowania zbyt gorącej wody i ciągłe nawilżanie.

Źródło: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm