Jak pomóc uczniom w okresie egzaminacyjnym?

Na tym ostatnim etapie wielu kandydatów stosuje proste metody, takie jak odpoczynek, uprawianie sportu lub codzienne picie zielonej herbaty Khong Do, aby złagodzić stres i zmęczenie, a tym samym osiągnąć najlepsze rezultaty w nadchodzącej podróży, podczas której mają oni zamiar „przejść przez bramę niebios”.

Presja związana z nauką i egzaminami jest od lat gorącym tematem dyskusji. Stres związany z sesją egzaminacyjną sprawia, że ​​wielu studentów jest zmęczonych i wyczerpanych.

Wielu studentów stawia sobie zbyt wysokie wymagania i nie wie, jak zachować równowagę między nauką a odpoczynkiem, co sprawia, że ​​okres przygotowań do egzaminu staje się dla nich prawdziwą torturą.

Ponad milion uczniów znajduje się na ostatnim etapie przygotowań do zbliżającego się egzaminu maturalnego.

Statystyki z 2022 roku pokazują, że aż 26,1% uczniów klas 11 i 12 jest zestresowanych, a najczęstszym źródłem stresu jest nauka. Stres i zmęczenie w okresie egzaminacyjnym nie tylko wpływają na zdrowie i życie, ale są również głównymi czynnikami prowadzącymi do słabych wyników egzaminów. Powiedzenie „Ucz się talentu, a sprawdzisz los” prawdopodobnie wywodzi się właśnie z tego stresu i zmęczenia.

Stresujący i pełen presji, ponieważ jest to egzamin „na całe życie” dla kandydatów, jednak wielu młodych ludzi przezwyciężyło te trudności, stres i zmęczenie dzięki naukowemu zaplanowaniu czasu nauki, odpoczynku i rozrywki. W szczególności jedzenie i sen są również starannie dobrane, aby jak najlepiej przygotować się do egzaminu.

Wielu studentów wybiera Tra Xanh Khong Do, aby rozładować stres i zmęczenie w okresie egzaminacyjnym.

Mai Dieu Huong, studentka z Ho Chi Minh City, powiedziała, że ​​ograniczyła liczbę dodatkowych zajęć w tym „ostatnim” okresie, skupiając się na powtarzaniu zaawansowanych tematów i ćwiczeniu refleksu. Odnośnie jedzenia, studentka powiedziała, że ​​unika używek, aby nie zasnąć podczas nauki.

„Napoje zawierające stymulanty mogą pomóc w utrzymaniu czujności lub nauce do późna, ale później powodują zmęczenie, depresję i lęk. Codziennie piję tylko soki owocowe i zieloną herbatę Zero Degree. Te napoje są nie tylko dobre dla mojego zdrowia, ale także pomagają złagodzić stres i zmęczenie, zachować jasność umysłu, co ułatwia naukę i przygotowanie się do egzaminu” – powiedział Dieu Huong.

„O tej porze roku prawie nie korzystam z mediów społecznościowych. Trudno mi się skupić na nauce i łatwo się stresować presją ze strony rówieśników lub informacjami o wyborze „gorących” lub modnych karier, co wpływa na moją psychikę” – powiedziała Nguyen Ngoc Mai Thao, studentka z miasta Thu Duc.

Wielu kandydatów nie tylko intensywnie się uczy, ale także decyduje się na rozładowywanie stresu i zmęczenia poprzez spacer na świeżym powietrzu z Tra Xanh Khong Do.

„Codziennie, poza godzinami nauki, relaksuję się, słuchając muzyki instrumentalnej lub spacerując pośród natury i delektując się schłodzoną zieloną herbatą Khong Do. Pomaga mi to złagodzić stres i zmęczenie w okresie egzaminacyjnym, a także ochłodzić się w upalne dni” – powiedział Dinh Ngoc Phong, uczeń szkoły Nguyen Huu Huan w mieście Thu Duc, opisując swoje sposoby radzenia sobie ze stresem.

Zanurzenie się w naturze i delektowanie się schłodzoną herbatą Zero Degree Green Tea to sposób, w jaki wielu studentów decyduje się na rozładowanie stresu i zmęczenia przed zbliżającym się ważnym egzaminem.

Dla Tuana Kieta, studenta z Bien Hoa, nauka w tym czasie służy jedynie zapamiętywaniu wiedzy. „Stresujący okres nauki minął, teraz uczę się tylko po to, by zapamiętać wiedzę i poprawić refleks. Każdego dnia, poza wyznaczonymi godzinami nauki, większość czasu poświęcam na odpoczynek, słuchanie muzyki, oglądanie komedii dla relaksu. Uprawiam sport i relaksuję się zieloną herbatą Zero Degree, by złagodzić stres, zmęczenie, ochłonąć i przygotować się psychicznie do zbliżającego się egzaminu” – powiedział Tuan Kiet.

Pomimo presji, dzięki swojemu dynamizmowi, czujności i temu, że są nazywani „obywatelami chmury”, kandydaci 2K5 starają się uporać ze stresem i zmęczeniem związanym z okresem egzaminacyjnym w subtelny i naukowy sposób – jedząc, odpoczywając, bawiąc się, ćwicząc lub po prostu delektując się chłodnymi butelkami zielonej herbaty Zero Degree, aby rozproszyć stres i zmęczenie, ochłonąć i mentalnie przygotować się do końcowego egzaminu po 12 latach nauki.

Pozyskiwana z liści herbaty Thai Nguyen , zawierająca witaminę C, która wspomaga zdrowie, oraz przeciwutleniacz EGCG, który pomaga łagodzić stres i zmęczenie, zielona herbata Zero Degree to napój uwielbiany przez studentów i spożywany codziennie w celu łagodzenia stresu i zmęczenia oraz ochłodzenia się w okresie egzaminacyjnym.

Nhat Le

Użyteczne
Emocja
Twórczy
Unikalny

Źródło: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html