Bieganie to dyscyplina sportowa, która szybko się rozprzestrzenia, nie tylko przynosząca korzyści zdrowotne, ale także będąca skutecznym pomostem łączącym młodych ludzi.
Poprawa jakości życia
Duong Tien (z Can Tho ) zaczęła biegać za namową koleżanki. Tien pracuje w Saigonbooks, firmie, w której duży odsetek pracowników zajmuje się bieganiem. Kierownictwo firmy bardzo lubi ćwiczenia. Często organizuje biegi w Sala (Thu Duc City, Ho Chi Minh City) dwa razy w miesiącu, ciesząc się entuzjastycznym udziałem pracowników. „Dołączyłam do wszystkich dla zabawy. Pandemia przerwała nasze bieganie, uniemożliwiając nam wspólne bieganie. Później wróciliśmy do biegania. Tym razem przyszła moja kolej, aby poprowadzić i rozpalić wszystkich entuzjazmem” – wspomina Duong Tien. Bieganie w samotności pozwala Tien w pełni skupić się na sobie, mierząc swoje wyniki i oceniając potencjał do rozwoju. Trening z innymi daje jej możliwość uczenia się i motywowania kolegów z drużyny. Dla tej młodej kobiety urodzonej w latach 90. każdy styl treningu ma swój niepowtarzalny urok.
Uczucie osiągnięcia celu było pierwotnym powodem, dla którego Tien pokochała bieganie. Szczęście, które ją ogarniało za każdym razem, gdy przekraczała linię mety, motywowało ją do pilnego treningu, aby poprawić swoją kondycję i szybkość. Inni biegacze wokół niej entuzjastycznie wspierali nowicjuszkę. Każdy postęp, który ktoś robił, inspirował grupę. W pewnym momencie Tien „namówiła” 10 przyjaciół do regularnego biegania w okolicach Domu Zjednoczenia. Grupa zaprojektowała nawet stroje i chociaż później ich harmonogramy stały się napięte i bieganie razem stało się trudne, większość nadal podtrzymywała nawyk i miłość do sportu. Zwierzyła się: „Zyskałam większą motywację do pracy i nauki, co pozwoliło mi stopniowo zbliżać się do realizacji moich planów na przyszłość. To potwierdza, że moje wysiłki się opłaciły”.
Nie dotyczy to tylko Duong Tien; młodzi ludzie, którzy zaczynają biegać i regularnie trenują, stosując odpowiednią technikę, zauważają znaczną poprawę koncentracji i wytrzymałości, zmniejszenie stresu, lepszy sen oraz zwiększoną wytrwałość i determinację… W rezultacie poprawia się jakość ich życia.
Duong Tien regularnie bierze udział w wielu biegach, a jego ulubionym dystansem jest 21 km.
Zwiększenie połączeń społecznych
Grupy i kluby biegowe powstają wszędzie. Pan Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho Chi Minh City) regularnie biega z grupą przyjaciół od ponad trzech miesięcy. W każdą sobotę rano biegają razem, radośnie rozmawiając po tygodniu pracy. Grupy biegowe, często tworzone przez osoby z tej samej firmy, szkoły lub okolicy, są bardzo powszechne. Szybkie wyszukiwanie w mediach społecznościowych za pomocą słów kluczowych, takich jak „biegacze”, „bieg rekreacyjny”, „entuzjaści biegania”, ujawnia niezliczone grupy zrzeszające od kilku do setek tysięcy osób. Mogą one łączyć pewne wspólne płaszczyzny lub nic więcej poza wspólnym zainteresowaniem i chęcią biegania. Na trasie biegu rozkwitło wiele pięknych relacji, szczerej miłości i przyjaźni. Co ciekawe, w tym roku liczba imprez biegowych znacznie wzrosła w całym kraju. Oprócz tworzenia zdrowego i korzystnego placu zabaw oraz doceniania wartości sportu w życiu, wiele imprez biegowych ma również znaczenie humanitarne. Najpopularniejsze są biegi, których celem jest zbieranie funduszy na cele charytatywne, takie jak: operacje serca dla dzieci, stypendia dla uczniów z ubogich rodzin, jak bieg organizowany przez gazetę Nguoi Lao Dong … Organizacja biegów przyczynia się również do stymulowania turystyki w miejscowości, w której biegnie. Biegacze korzystają z okazji, aby poznać kulturę, historię i kuchnię nowych miejsc.
Cong Phung (po lewej na zdjęciu) nie przestał biegać ze swoimi przyjaciółmi po swoich tegorocznych urodzinach.
Większość imprez biegowych zyskuje coraz bardziej profesjonalny charakter, a wiele z nich zawiera występy muzyczne lub gry, tworząc świąteczną i niezapomnianą atmosferę, która pozostawia niezapomniane wrażenie na wszystkich. Bieganie jest również popularną aktywnością na świeżym powietrzu wśród młodych ludzi, jako sposób na przełamanie uzależnienia od urządzeń elektronicznych i łatwe poznawanie nowych ludzi, nawiązywanie kontaktów towarzyskich i nawiązywanie przyjaźni.
Chociaż bieganie nie wymaga drogiego sprzętu i można je uprawiać wszędzie, biegacze muszą zachować pewne środki ostrożności, aby uniknąć ryzyka i kontuzji. Na przykład, w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych konieczna jest konsultacja lekarska i wskazówki. Buty do biegania to inwestycja; nie muszą być drogie, ale muszą być wygodne, dobrze dopasowane i bezpieczne. Biegacze powinni znać zasady rozgrzewki przed biegiem i wykonywać niezbędne ćwiczenia rozciągające, aby zapobiec nadwyrężeniu mięśni po pokonaniu dystansu. Odżywianie i odpoczynek przed, w trakcie i po każdym biegu są również ważne i nie należy ich zaniedbywać. Szczególnie w okresach intensywnego upału należy dbać o zdrowie. Biegacze muszą słuchać swojego ciała, aby trenować prawidłowo i pić odpowiednią ilość wody.
Źródło: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
Komentarz (0)