Specjalna dieta pomaga Cristiano Ronaldo zachować formę i dobrą formę w wieku 40 lat.

Mając 40 lat, Cristiano Ronaldo wciąż prezentuje imponującą formę strzelecką. Jednym z sekretów sukcesu CR7 jest jego bardzo naukowa i zdyscyplinowana dieta.

Chế độ ăn đặc biệt giúp Cristiano Ronaldo sung sức ở tuổi 40

Cristiano Ronaldo jest w doskonałej formie w wieku 40 lat dzięki specjalnej diecie. (Źródło: Getty Images)

Wczoraj (5 lutego) Cristiano Ronaldo obchodził 40. urodziny. W tym wieku większość gwiazd już przeszła na emeryturę, ale CR7 jest inny. Nadal prezentuje świetną formę w barwach Al-Nassr.

Wliczając w to dwa gole przeciwko Al-Wasl w Lidze Mistrzów AFC, Ronaldo strzelił 23 gole w 25 występach we wszystkich rozgrywkach w sezonie 2024/25. Pomimo czterdziestki, portugalski gwiazdor nie zamierza kończyć kariery piłkarskiej.

Sprawność fizyczna Ronaldo w wieku 40 lat stała się przedmiotem licznych badań naukowych. Oprócz genetyki i rygorystycznego programu treningowego, CR7 opiera się również starzeniu dzięki specjalnej diecie.

Według stacji ESPN , Ronaldo nie je dla przyjemności, ale podchodzi do kwestii utrzymania dobrej sylwetki w sposób skrupulatny i naukowy, aby zmaksymalizować swoje osiągnięcia.

Białko jest podstawą diety portugalskiej gwiazdy, ponieważ jest niezbędne do regeneracji i wzrostu mięśni. Ponadto CR7 preferuje również węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze i świeżą, nieprzetworzoną żywność.

Najlepszy strzelec wszech czasów Realu Madryt zazwyczaj spożywa sześć małych posiłków dziennie, aby utrzymać metabolizm. Dieta CR7 opiera się głównie na:

- Białko: Kurczak, ryby (szczególnie okoń morski, miecznik i dorsz) i jaja;

- Produkty pełnoziarniste: brązowy ryż, komosa ryżowa, makaron z pełnego ziarna;

- Zdrowe tłuszcze: awokado, orzechy i oliwa z oliwek;

- Owoce i warzywa: Wiele świeżych produktów dostarcza niezbędnych witamin i minerałów.

Woda to kolejny ważny element diety Ronaldo. CR7 unika słodkich napojów, a nawet odmówił butelki Coca-Coli podczas konferencji prasowej podczas EURO 2020.

W swojej diecie Ronaldo szczególnie lubi Bacalhau a Bras. To tradycyjne portugalskie danie z solonego dorsza, cebuli, ziemniaków i jajek.

Jeśli chodzi o diety mające na celu poprawę wyglądu fizycznego, Ronaldo uważa kurczaka za pokarm cudowny, ponieważ jest bogaty w białko i zawiera mało tłuszczu.

Co najważniejsze, Ronaldo zawsze przestrzega zdyscyplinowanej diety. Były kolega Ronaldo z Juventusu, Medhi Benatia, ujawnił kiedyś, że CR7 odmówił deseru po zwycięstwie Juventusu w meczu.

Zamiast tego, portugalska gwiazda wybrała posiłek z kurczaka. „Powiedział: »Nie. Nie chcę tego jeść. Muszę dbać o swoje ciało«” – wspomina Benatia.

Nawet w kontaktach towarzyskich Ronaldo zachowuje dużą dyscyplinę w kwestii jedzenia. Były obrońca Manchesteru United, Patrice Evra, został kiedyś zaproszony do domu Ronaldo na posiłek. Spodziewał się wystawnej uczty, ale ku jego zaskoczeniu, zastał prosty posiłek składający się z sałatki, piersi z kurczaka i wody.

Evra powiedział: „Żadnych napojów gazowanych, żadnego wymyślnego jedzenia. Wszystko było proste i zdrowe. Po jedzeniu chciał pograć w tenisa stołowego, a potem popływać. Wtedy zdałem sobie sprawę, że jego relaks to po prostu ćwiczenia”.

Ronaldo, pomimo wieku, wciąż poprawia swój rekord strzelecki. Jednak powyższa historia pokazuje, że jest to efekt bardzo zdyscyplinowanego i intensywnego treningu.

Źródło