Ból pleców w ciąży: Jakie objawy wymagają natychmiastowej interwencji lekarskiej?

Ból pleców to jeden z najczęstszych objawów ciąży. Wiele kobiet zaczyna odczuwać ból około 18. tygodnia ciąży i może on utrzymywać się do ostatnich miesięcy ciąży.

Według dr. Nguyen Cong Dinha, specjalisty ze Szpitala Położniczo-Ginekologicznego w Hanoi , w większości przypadków ból pleców w czasie ciąży jest normalnym zjawiskiem fizjologicznym i można go złagodzić dzięki odpowiedniej opiece.

Przyczyną bólu pleców u kobiet w ciąży jest wiele zmian.

W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi wiele zmian, aby dostosować się do rozwijającego się płodu. Jedną z głównych przyczyn są zmiany hormonalne. Hormon relaksyna uwalniana jest w celu rozluźnienia więzadeł miednicy, przygotowując się do porodu, ale jednocześnie zmniejsza stabilność stawów, co może prowadzić do bólu dolnej części pleców.

Dodatkowo, wraz ze wzrostem płodu, macica rozszerza się, zwiększając nacisk na kręgosłup. Środek ciężkości ciała przesuwa się do przodu, powodując większe niż zwykle wygięcie kręgosłupa lędźwiowego, co skutkuje uporczywym bólem i dyskomfortem.

Ból pleców w ciąży często narasta stopniowo w jej trakcie. Zdjęcie: Unsplash.

Mięśnie pleców również muszą pracować ciężej, aby utrzymać ciało. W niektórych przypadkach może wystąpić rwa kulszowa, objawiająca się bólem promieniującym od pleców do pośladków i nóg z powodu ucisku nerwów.

Co mogę zrobić, aby złagodzić ból pleców?

Według dr Dinh, kobiety w ciąży powinny utrzymywać prawidłową postawę ciała podczas siedzenia i stania. Powinny siedzieć z wyprostowanymi plecami, unikając zbyt długiego siedzenia i zakładania nogi na nogę. Po każdych 45-60 minutach pracy powinny wstać i delikatnie pochodzić, aby rozluźnić mięśnie pleców.

Kobiety w ciąży powinny również ograniczyć noszenie ciężkich ładunków. Podczas podnoszenia przedmiotów powinny zginać kolana, a nie plecy, aby uniknąć dodatkowego obciążenia kręgosłupa.

Kontrola masy ciała w ciąży jest również kluczowa, ponieważ nadmierny przyrost masy ciała może nasilać bóle pleców. Kobiety w ciąży powinny również wybierać buty na niskim obcasie z dobrym podparciem, zamiast wysokich obcasów.

Prawidłowa pozycja podczas snu również może pomóc złagodzić objawy. Kobiety w ciąży powinny leżeć na twardym materacu i używać poduszki ciążowej, aby zmniejszyć nacisk na plecy i biodra.

Oprócz zmiany stylu życia, ból można również skutecznie złagodzić stosując środki wspomagające, takie jak ciepłe i zimne okłady, ciepłe kąpiele, masaż prenatalny lub łagodną jogę.

Chociaż ból pleców jest często zjawiskiem fizjologicznym, kobiety w ciąży powinny mimo to udać się do lekarza, jeśli ból jest długotrwały, silny, promieniuje do nogi, towarzyszy mu drętwienie, osłabienie lub jeśli występuje gorączka, krwawienie i inne nietypowe objawy.

Doktor Nguyen Cong Dinh uważa, że utrzymanie zdrowego trybu życia, odpowiednia aktywność fizyczna i regularne badania kontrolne pomogą przyszłym matkom cieszyć się zdrowszą i bardziej komfortową ciążą.

Source: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html