Letnie, orzeźwiające napoje, które pomagają pozbyć się tłuszczu z brzucha.

Graphics by: Thùy Dương.

1. Woda detoksykacyjna z cytryną i imbirem

Cytryny wspomagają trawienie i detoksykację, pomagając w usuwaniu toksyn, które mogą przyczyniać się do wzdęć i przyrostu masy ciała. Imbir ma właściwości termogeniczne, które przyspieszają metabolizm i wspomagają spalanie tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.

Składnik:

- 1 pokrojona cytryna

- 1 mały kawałek imbiru

- 1 - 2 litry wody

Zrobienie:

- Wymieszaj wszystkie składniki w słoiku i odstaw na noc do lodówki.

- Pij tę wodę w ciągu dnia, aby wspomóc trawienie, przyspieszyć metabolizm i pozbyć się tłuszczu z brzucha.

2. Zielona herbata i liście mięty

Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i katechiny, które pomagają w spalaniu tłuszczu, a liście mięty wspomagają trawienie i dodają napojowi orzeźwiającego smaku.

Składnik:

- 1 torebka zielonej herbaty

- Świeże liście mięty

- 1 łyżka miodu

- 500 ml gorącej wody

Zrobienie:

- Zaparz torebkę zielonej herbaty w gorącej wodzie przez kilka minut, a następnie odstaw do ostygnięcia.

- Włóż liście mięty do szklanki, dodaj zaparzonej zielonej herbaty, miód (opcjonalnie) i kostki lodu, a następnie delektuj się.

Włączenie domowych napojów do codziennej rutyny to skuteczny sposób na osiągnięcie pożądanych efektów w postaci redukcji tłuszczu na brzuchu. (Grafika: Thùy Dương)

3. Sok z ogórka i aloesu

Ogórki są niskokaloryczne i bogate w wodę, co sprzyja nawodnieniu organizmu i zapewnia uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu wagi. Aloes wspomaga trawienie i ma właściwości przeciwzapalne, potencjalnie skutecznie redukując tkankę tłuszczową na brzuchu.

Składnik:

- 1 ogórek pokrojony w plasterki

- Sok z aloesu

- Sok z 1 cytryny

Dokonywać:

- Wymieszaj plasterki ogórka, sok z aloesu, sok z cytryny i wodę.

- Przefiltruj mieszaninę, aby usunąć pozostałości.

- Dodaj lód, aby otrzymać napój detoksykujący, który wspomaga utratę wagi i zapewnia promienną skórę.

4. Koktajl z arbuza i bazylii

Arbuz jest bogaty w wodę i niskokaloryczny, co czyni go doskonałym wyborem, jeśli chodzi o zaspokojenie głodu. Bazylia zawiera związki, które wspomagają odchudzanie poprzez regulację poziomu cukru we krwi i stymulację uczucia sytości.

Składnik:

- 2 szklanki świeżego arbuza pokrojonego w kostkę

- Garść świeżych liści bazylii

- 1 łyżka nasion chia

- Woda kokosowa lub zwykła woda

Dokonywać:

- Zmiksuj arbuza, liście bazylii, nasiona chia i wodę kokosową (lub wodę) do uzyskania gładkiej konsystencji.

Dodaj trochę lodu i ciesz się tym niskokalorycznym, bogatym w składniki odżywcze koktajlem, który pomoże Ci powstrzymać łaknienie i przyspieszyć metabolizm.

Source: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo