Według dr. Nguyen Quoc Huy, specjalisty z Oddziału Ratunkowego Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh, w przypadku stłuczenia lub skręcenia należy zrobić cztery rzeczy: odpocząć, zastosować zimne okłady, owinąć bandażem uciskowym i unieść uszkodzony obszar, co jest znane również jako RICE (pierwsze litery czterech angielskich słów).
Odpoczynek
Według dr. Nguyena Quoc Huya, w przypadku urazu należy ograniczyć ruch, aby zmniejszyć ból. Kule, laski lub zwykłe ortezy materiałowe mogą być pomocne w przypadku niektórych drobnych urazów. W przypadkach, gdy normalne ruchy są ograniczone po urazie, najlepiej pozwolić kontuzjowanemu obszarowi całkowicie odpocząć, stosując ortezę (można użyć dowolnego długiego i wytrzymałego przedmiotu) na dwóch stawach.
W przypadku kontuzji należy ograniczyć ruchy, aby zmniejszyć ból.
Należy pamiętać, że nie należy próbować manipulować, zginać ani zmieniać pozycji bolącego obszaru w celu przywrócenia go do normalnej pozycji, ani próbować wielokrotnie wykonywać normalnych ruchów, nawet jeśli są trudne; próby te spowodują ból i pogorszą uraz.
Przyłóż lód.
Aby złagodzić ból i obrzęk, można kupić spraye przeciwbólowe w aptekach i szybko działające zimne kompresy w supermarketach. Można też włożyć lód do plastikowej torebki, owinąć ręcznikiem i przykładać, aby uniknąć odmrożeń. W ciągu pierwszych 24 godzin należy przykładać okłady z lodu około 3 razy, za każdym razem przez około 20-30 minut. Ważne: nie należy stosować gorącego oleju ani ciepła w ciągu pierwszych 24 godzin, ponieważ może to nasilić obrzęk i siniaki.
Taśma uciskowa
Użycie bandażu elastycznego i delikatne, równomierne owinięcie go pomoże zmniejszyć obrzęk i przyspieszyć gojenie się rany. Należy pamiętać, aby nie bandażować zbyt ciasno, ponieważ może to zaburzyć krążenie w uciskanym obszarze. Można skonsultować się z lekarzem w sprawie sposobu bandażowania i monitorowania urazu. Należy również sprawdzić palce u stóp pod kątem siniaków lub drętwienia; jeśli występują, należy poluzować bandaż elastyczny.
Delikatne i równomierne owinięcie rany bandażem elastycznym pomoże zmniejszyć obrzęk i przyspieszy gojenie się rany.
Podniesienie
Unieś uszkodzoną kończynę powyżej poziomu serca, aby zwiększyć przepływ krwi żylnej do układu krążenia, zmniejszając w ten sposób obrzęk.
Dr Nguyen Quoc Huy zauważył, że mogą wystąpić poważne urazy, takie jak niemożność wstania po upadku, silny ból pleców lub szyi, niemożność obrócenia szyi, a nawet utrata czucia i ruchu z powodu urazu rdzenia kręgowego.
W tym momencie należy zadzwonić pod numer 115 w celu uzyskania natychmiastowej pomocy medycznej, ponieważ każda próba poruszenia poszkodowanego może pogorszyć obrażenia kręgosłupa szyjnego lub lędźwiowego, a nawet doprowadzić do paraliżu. Można pomóc poszkodowanemu zachować spokój, bezwzględnie unikać jego poruszania i użyć dostępnych środków, aby unieruchomić szyję (za pomocą kilku zwiniętych gazet lub tektury) lub plecy (za pomocą bambusowych szyn, parasola itp.).
Link źródłowy
Komentarz (0)