Praktyki zdrowotne pomagają osobom starszym żyć szczęśliwie i zdrowo.

W wieku dojrzałym osoby starsze najbardziej pragną dobrego zdrowia i spokoju ducha. W gminie Tam Hong praktykowanie Qigong staje się coraz popularniejsze. Oprócz poprawy zdrowia, Qigong przynosi również radość i wzmacnia więzi społeczne.

Qigong to metoda opieki zdrowotnej, która harmonijnie łączy delikatne ruchy, powolny, głęboki oddech i relaksację umysłu. Metoda ta pomaga ciału stać się bardziej elastycznym, zwiększa wytrzymałość, poprawia krążenie i poprawia samopoczucie psychiczne. Dzięki bezpiecznym i łatwym w wykonaniu ruchom, qigong jest szczególnie odpowiedni dla osób starszych.

W ostatnich latach w prowincji silnie rozwinął się ruch na rzecz ćwiczeń prozdrowotnych. W dzielnicach mieszkalnych powstały setki klubów, z których każdy przyciąga od kilkudziesięciu do kilkuset regularnie uczestniczących członków.

Treningi odbywają się wczesnym rankiem lub późnym wieczorem, tworząc radosną i ożywioną atmosferę w centrach społecznościowych, na stadionach, w parkach itp. Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają osobom starszym poprawić zdrowie fizyczne, ale także przynoszą radość poprzez interakcję, dzielenie się i budowanie solidarności w społeczności. Wiele klubów aktywnie uczestniczy w wymianach i występach podczas lokalnych wydarzeń kulturalnych i sportowych , przyczyniając się do szerzenia idei „Żyj szczęśliwie – żyj zdrowo – żyj pożytecznie”.

Dzięki regularnym ćwiczeniom stan zdrowia członków Klubu Zdrowia i Wellness Tam Hong Commune znacznie się poprawił.

Klub Zdrowia i Wellness dla Osób Starszych w Tam Hong Commune powstał w 2010 roku. Początkowo liczył nieco ponad 60 członków, ale obecnie liczba ta wzrosła do ponad 120. Aby poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, klub organizuje regularne sesje ćwiczeń, kształtując nawyk łagodnej, a zarazem efektywnej aktywności fizycznej. Dzięki regularnym ćwiczeniom zdrowie członków poprawiło się, ich nastrój poprawił się, a życie stało się radośniejsze i pełniejsze sensu.

Klub to nie tylko miejsce do ćwiczeń fizycznych, ale także przestrzeń społeczna dla seniorów. Członkowie mają tu okazję porozmawiać, podzielić się doświadczeniami życiowymi, wymienić się wskazówkami, jak utrzymać szczęście rodzinne i wzajemnie wspierać się w pokonywaniu trudności.

Duch solidarności, koleżeństwa i radosnej atmosfery pozwolił klubowi kontynuować działalność już od wielu lat, przyczyniając się do coraz bogatszego życia kulturalnego w dzielnicy mieszkalnej.

Pani Doan Thi Hoa jest zaangażowana w działalność Klubu Zdrowia i Wellness Tam Hong Commune od samego początku i jest jedną z jego najaktywniejszych członkiń. Od momentu dołączenia do klubu nigdy nie opuściła treningu; dzięki regularnym ćwiczeniom jej stan zdrowia się poprawił.

W wieku 74 lat pani Hoa wciąż zachowuje zgrabną sylwetkę, bystry umysł i nie cierpi na przewlekłe choroby, powszechne u osób starszych. Dla niej dbanie o zdrowie to nie tylko metoda ćwiczeń fizycznych, ale także sekret zachowania młodości, szczęścia i dobrego zdrowia.

Pani Doan Thi Hoa powiedziała: „Codziennie ćwiczę ćwiczenia fizyczne, tai chi i jogę. Widzę znaczną poprawę zdrowia, odświeżenie ducha, a to pomaga zapobiegać chorobie zwyrodnieniowej stawów, nadciśnieniu i bezsenności”.

Większość członków Klubu Zdrowia i Wellness Tam Hong Commune wyraźnie odczuwa pozytywne zmiany wynikające z ćwiczeń. Delikatne ruchy w połączeniu z regulowanym oddechem poprawiają krążenie krwi, zwiększają wytrzymałość i wspomagają profilaktykę chorób.

Wiele osób starszych aktywnie ćwiczy Tai Chi w domu.

Oprócz zaplanowanych grupowych sesji treningowych, członkowie klubu ćwiczą również w domu, wykonując proste ćwiczenia, które pozwalają im zachować elastyczność ciała i dobry nastrój.

Pani Le Thi Nhung jest członkinią klubu, o której wielu wspominało jako o pozytywnych zmianach, jakich doświadczyła po ćwiczeniach. Po 6 latach uczestnictwa w klubie wyraźnie odczuwa poprawę zdrowia, a jej nastrój jest bardziej zrelaksowany i pogodny. Dzięki temu jest w stanie poradzić sobie z wieloma codziennymi obowiązkami, od handlu i rolnictwa po opiekę nad rodziną.

Pani Nhung powiedziała: „Kiedy moje zdrowie jest dobre, aktywnie uczestniczę w lokalnych akcjach charytatywnych. Praktykowanie zdrowia i dobrego samopoczucia nie tylko pomaga mi trenować ciało, ale także motywuje mnie do prowadzenia zdrowego, wartościowego życia, zarażając pozytywną energią innych”.

Każda sesja treningowa, każdy uśmiech członków Klubu Zdrowia i Wellness Tam Hong Commune to dowód zdrowego i szczęśliwego życia. Wierzymy, że ruch na rzecz zdrowia i dobrego samopoczucia będzie się nadal rozprzestrzeniał, przynosząc radość i zdrowie wielu osobom starszym na obszarach wiejskich prowincji.

Nguyen Anh

Źródło: https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm