Zrozum siebie

- W internecie jest mnóstwo porad w stylu „Śpij na lewym boku”. Czy to znaczy, że spanie na prawym boku lub plecach jest niezdrowe?

- Podczas snu podświadomość zmusza ludzi do pochylania się do przodu i do tyłu, nie ma ustalonej pozycji. A u osób z chorobami układu krążenia spanie na lewym boku powoduje jeszcze większą ospałość. Oczywistym szkodliwym działaniem jest podkładanie ręki pod głowę podczas snu. Ta pozycja zmniejsza krążenie krwi i uciska nerwy, powodując drętwienie i zmęczenie. Jednak znacznie częstszym zjawiskiem jest obecnie bezsenność. Jeśli się przewracasz z boku na bok, nie ma znaczenia, na której stronie śpisz!

- Jak więc spać?

Klasyczne powiedzenie w takich przypadkach brzmi: „Najpierw śpi umysł, potem ciało”. Kiedy umysł jest spokojny i zrelaksowany, sen przychodzi łatwo. Większość ludzi jest zestresowana przez cały dzień, a kiedy kładą się spać, ich mózgi są nadal napięte. Jak oni mogą tak spać? Nawyk, który należy wyćwiczyć, to koncentrowanie się na ukończeniu każdego zadania. Jeszcze trudniej jest ćwiczyć brak złości i lęku. Tylko wtedy, gdy jesteś w zgodzie z samym sobą, możesz być spokojny w relacjach z innymi.

- Jaki jest klucz do dobrego i zdrowego snu?

- Jeśli uda ci się wyrobić nawyk odczuwania niewielkiego stresu lub jego braku w ciągu dnia, będziesz w stanie spać. Zdrowie nie zależy od jednej czy drugiej metody. Każdy człowiek jest inny, dlatego musisz być cierpliwy i obserwować, aby zrozumieć i utrzymać styl życia, który ci odpowiada.

Skrzyżowane TU

Źródło: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html