- Podczas snu podświadomość popycha ludzi z boku na bok; nie ma ustalonej pozycji. Co więcej, u osób z problemami sercowo-naczyniowymi spanie na lewym boku może je jeszcze bardziej wyczerpać. Inną, ewidentnie szkodliwą praktyką jest podkładanie ręki pod głowę podczas snu. Ta pozycja ogranicza przepływ krwi i uciska nerwy, powodując drętwienie i zmęczenie. Jednak znacznie częstszym problemem jest bezsenność. Jeśli przewracasz się z boku na bok, nie ma znaczenia, na której stronie śpisz!
Jak więc śpisz?
Klasyczne powiedzenie na takie sytuacje brzmi: „Najpierw śpi umysł, potem ciało”. Kiedy umysł jest spokojny i zrelaksowany, sen przychodzi łatwo. Większość ludzi jest dziś zestresowana przez cały dzień, a ich mózgi są nadal napięte, gdy kładą się spać. Jak oni mogą tak spać? Nawyk, który należy pielęgnować, polega na skupieniu się na wykonywaniu jednego zadania na raz. Jeszcze trudniej jest ćwiczyć brak złości i lęku. Tylko wtedy, gdy jesteś w zgodzie z samym sobą, możesz być spokojny w relacjach z innymi.
Jakie są najważniejsze elementy dobrego, zdrowego snu w nocy?
- Jeśli uda ci się wyrobić w sobie nawyk odczuwania niewielkiego stresu lub jego braku w ciągu dnia, będziesz w stanie dobrze spać. Ale zdrowie nie zależy od żadnej konkretnej metody. Każdy jest inny, więc potrzebujesz cierpliwości, aby obserwować i rozumieć, a następnie utrzymać styl życia, który ci odpowiada.
Źródło: https://www.sggp.org.vn/hieu-ban-than-minh-post814961.html
Komentarz (0)