Jaki typ osobowości jest przyczyną Twojej bezsenności?

Niedawne badania wykazały, że pewne cechy osobowości mogą być przyczyną bezsenności.

Osoby często niestabilne emocjonalnie są bardzo podatne na zaburzenia snu - Zdjęcie: FREEPIK

Neuroscience News , powołując się na badaczy z Uniwersytetu w São Paulo (Brazylia), podaje, że osoby o bardzo towarzyskiej osobowości rzadko cierpią na bezsenność, podczas gdy osoby o niestabilnej osobowości są znacznie bardziej podatne na zaburzenia snu.

Cechy osobowości mogą przyczyniać się do bezsenności.

„Badamy wpływ cech osobowości na bezsenność, ponieważ jest to niezwykle powszechne zaburzenie, które niesie ze sobą negatywne konsekwencje zdrowotne, takie jak zwiększone ryzyko nadciśnienia, cukrzycy, lęku i depresji. Te problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym prowadzą do obniżenia jakości życia” – powiedziała psycholog snu Bárbara Araújo Conway.

Według autorów, bezsenność jest jednym z najczęstszych zaburzeń snu u dorosłych. Szacuje się, że 30% populacji świata cierpi na ten problem, charakteryzujący się trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem snu lub ponownym zaśnięciem po niespodziewanym wybudzeniu.

W Brazylii, a konkretnie w mieście São Paulo, liczba ta jest jeszcze wyższa. Według danych Epidemiologicznego Badania Snu (EPISONO), prawie połowa populacji (45%) cierpi na bezsenność.

„Zgodnie z teorią Wielkiej Piątki, wszyscy mamy w różnym stopniu pięć cech osobowości. Cechy te odzwierciedlają wzorce emocji, myślenia i zachowania danej osoby. Stanowią one zbiór elementów, które kształtują osobowość i naturę każdej osoby” – wyjaśnił Conway, łącząc cechy osobowości z ryzykiem bezsenności.

Te pięć cech osobowości obejmuje ekstrawersję, wrażliwość, ugodowość, otwartość i sumienność.

Osoby wrażliwe są bardziej podatne na bezsenność.

Conway odkrył, że osoby cierpiące na bezsenność miały znacznie wyższe wyniki w zakresie wrażliwości niż osoby zdrowe, a jednocześnie niższe wyniki w zakresie cech ugodowości, otwartości i sumienności. Ekstrawersja nie wykazała jednak istotnej różnicy.

„Wrażliwość jest cechą dominującą, znacznie częściej występującą u osób cierpiących na bezsenność. Nie możemy jednak jednoznacznie stwierdzić, że osoby cierpiące na bezsenność są introwertykami” – zauważył Conway.

Zespół badawczy odkrył również, że lęk działa jako mechanizm mediacyjny. To właśnie objawy lęku sprzyjają bezsenności wywołanej uczuleniem.

Badania wskazują, że identyfikacja wspólnych cech osobowości osób cierpiących na bezsenność ma kluczowe znaczenie dla oceny, zapobiegania i opracowywania spersonalizowanych planów leczenia.

Aby leczyć bezsenność, konieczna jest ocena i leczenie towarzyszącego jej lęku. Wyniki badań opublikowano w czasopiśmie „Journal of Sleep Research” .

5 cech osobowości według teorii Wielkiej Piątki.

- Ekstrawertycy : Aktywni , zdecydowani i skłonni do przywództwa. Lubią aktywność grupową, łatwo nawiązują relacje i dobrze dogadują się z innymi, a często wykazują pewność siebie.

- Wrażliwość : Osoby o wysokim poziomie wrażliwości są często niestabilne i mają tendencję do skupiania się na negatywnych aspektach życia. Są podatne na załamania nerwowe, wrażliwe na stres i silnie reagują na przeciwności losu , często związane z lękiem i depresją.

- Przyjemność : Ta cecha wiąże się z empatią. Osoby o wysokim poziomie przyjazności są zazwyczaj przyjazne, uprzejme i troskliwe wobec innych, a nawet mają tendencję do stawiania innych ponad sobą.

- Otwartość na nowe doświadczenia : Osoby o otwartych umysłach są często kreatywne, ciekawe świata i lubią odkrywać nowe rzeczy. Są pomysłowe i zazwyczaj wykazują silne tendencje emocjonalne.

- Poświęcenie : Osoby o wysokim poziomie poświęcenia są zazwyczaj wytrwałe, zmotywowane, oddane swoim celom i gotowe poświęcić bieżące przyjemności, aby osiągnąć cele długoterminowe. Jednak nadmierne poświęcenie może prowadzić do perfekcjonizmu.

ŚWIT

Source: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm