Co mogę zrobić, aby zapobiec chorobie wysokościowej podczas wspinaczki górskiej?

Czy choroba wysokościowa jest niebezpieczna podczas wspinaczki górskiej i jak można ją zminimalizować lub sobie z nią radzić?

Znam znajomego, który niedawno wybrał się na wspinaczkę górską i zachorował na ciężką chorobę wysokościową, wymagającą natychmiastowej pomocy medycznej, a w pewnym momencie jego życie było zagrożone. Chciałbym więc zapytać, jakie są objawy choroby wysokościowej podczas wspinaczki górskiej? Czy istnieją jakieś sposoby na jej złagodzenie lub ograniczenie?

Dziękuję.

Minh Anh

Odpowiedź:

Fotograf Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) często organizuje grupowe wycieczki fotograficzne do wielu miejsc w kraju i za granicą, w tym do miejsc położonych na dużych wysokościach, takich jak Tybet (4900 m n.p.m.), Ladakh (5200 m n.p.m.) i Pakistan (4100 m n.p.m.). Hung twierdzi, że jednym z objawów choroby wysokościowej są krwawienia z nosa. Dzieje się tak, ponieważ na dużych wysokościach powietrze jest suche, a naczynia włosowate cienkie, co zwiększa ich podatność na krwawienia.

Grupa Hunga zazwyczaj składa się z osób w dobrym zdrowiu, ale udając się w te miejsca, każdy musi wcześniej zaopatrzyć się w leki na chorobę wysokościową. Recepty są przygotowywane w domu, po konsultacjach z wieloma międzynarodowymi ekspertami alpinistycznymi i lekarzami specjalistami. Ponadto, aby poprawić zdrowie, grupa Hunga zaleca stosowanie suplementów diety, kordycepsu, tabletek dotleniających i wielu innych rodzajów suplementów.

Według pana Hunga, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej, konieczne jest zaplanowanie tras, które zapewnią „czas aklimatyzacji wysokościowej”, co oznacza, że ​​musi być czas na dostosowanie się i uniknięcie nagłych zmian wysokości. Osoby z chorobami układu krążenia, nadciśnieniem tętniczym lub astmą powinny dokładnie rozważyć wyjazdy w te miejsca. Powinny skonsultować się z lekarzem lub towarzyszyć mu, jeśli nadal chcą wziąć udział w wyprawie.

Jezioro Pangong Tso w Ladakhu znajduje się na wysokości 4300 metrów. Zdjęcie: Tuan Dao

Tuan Dao , turysta z Hanoi , który dwukrotnie odwiedził Ladakh (Indie), powiedział, że najbardziej zauważalnymi objawami choroby wysokościowej są „silne bóle głowy, nudności i zawroty głowy”.

Podczas swojej pierwszej podróży do Ladakhu kilka lat temu nie napotkał żadnych problemów, więc podczas drugiej wyprawy w lipcu tego roku był nieostrożny i nie zabrał ze sobą żadnych leków ani nie przygotował się psychicznie. „Kilka miesięcy wcześniej wędrowałem po rezerwacie przyrody Fairy Meadows (Pakistan), rozbijając obóz u podnóża góry na wysokości ponad 3300 metrów, bez żadnych problemów zdrowotnych. Ale kiedy wróciłem nad jezioro Pangong Tso w Ladakhu, na wysokości 4300 metrów, cierpiałem na chorobę wysokościową, dreszcze i malarię. Całą noc miałem majaczenie, pulsujący ból głowy, zawroty głowy i zemdlałem około 50 razy” – opowiadał Tuan.

Pan Tuan radzi przygotować cały niezbędny sprzęt, w tym leki na chorobę wysokościową (przed wyjazdem należy skonsultować się z lekarzem), spray do nosa (na dużych wysokościach suche nosy są bardziej podatne na krwawienie), plastry rozgrzewające, ciepłą odzież, czapkę i rękawiczki.

Pan Pham Cuong , przedstawiciel firmy turystycznej specjalizującej się w wycieczkach przygodowych, podzielił się również kilkoma wskazówkami, jak zminimalizować ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej:

- Nie należy brać prysznica od razu po przybyciu do miejsca, w którym występuje znaczna różnica wysokości.

- Unikaj forsownych ćwiczeń i nadmiernej aktywności fizycznej, ponieważ może to być bardzo męczące. Czasami przejście 1 km wydaje się jak przejście kilku kilometrów.

- Pij więcej wody niż zwykle (norma to około 2 litry wody dziennie).

- Przed wyjazdem w miejsca, w których może wystąpić choroba wysokościowa, należy zadbać o odpowiedni trening fizyczny i wykonywać ćwiczenia zapewniające równomierny przepływ krwi do mózgu.

- Przygotuj leki poprawiające funkcjonowanie mózgu, krążenie krwi i łagodzące chorobę wysokościową (przed użyciem skonsultuj się z lekarzem).

- Przygotuj niezbędne rzeczy takie jak: ciepłe ubranie (ubranie, buty), krople do nosa.

W wielu miejscach turystycznych, takich jak Tybet, Ladakh czy Pakistan, dostępne są linie z tlenem. Jeśli turyści doświadczają łagodnych objawów, mogą udzielić pierwszej pomocy na miejscu. „Uważajcie, ponieważ w wielu przypadkach samo wskoczenie na Yomost, żeby zrobić zdjęcie, może skutkować koniecznością natychmiastowej pomocy medycznej z powodu choroby wysokościowej” – dodał Hung.

Tam Anh

Link źródłowy: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html