Jak zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów?

Powinieneś dodać do swojej diety więcej owoców i warzyw. Są one nie tylko dobre dla zdrowia, ale także korzystnie wpływają na urodę i redukują siwienie włosów, twierdzi Parade.

Przedwczesne siwienie włosów może wpływać na nastrój kobiet – ilustracja autorstwa AI

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez japońskie uniwersytety Nagoya i Chubu przeciwutleniacze zawarte w niektórych popularnych owocach, warzywach i ziołach mogą pomóc zapobiec siwieniu włosów lub przynajmniej spowolnić ten proces.

Zapobiegaj siwieniu włosów luteoliną

Badanie, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie medycznym Antioxidants , obejmowało myszy, którym przez 16 tygodni podawano luteolinę – naturalnie występujący flawonoid znajdujący się w roślinach – bezpośrednio na skórę oraz doustnie.

Po zrobieniu zdjęć przed i po eksperymencie oraz regularnym przycinaniu sierści myszy, aby mieć pewność, że badane są tylko nowe włosy, naukowcy odkryli, że po 16 tygodniach myszy leczone luteoliną miały znacznie mniej siwych włosów niż myszy nieleczone, a także miały zdrowsze komórki macierzyste mieszków włosowych.

Dokładniej rzecz ujmując, u myszy, którym podano luteolinę bezpośrednio na skórę, zaobserwowano około 50% redukcję siwych włosów. Siwe włosy wystąpiły u nawet 80% nieleczonych myszy, podczas gdy u myszy leczonych siwych włosów było ich tylko 40%.

U myszy karmionych doustnie luteoliną tempo siwienia zmniejszyło się o około 25-30%, z 80% do 55-60%.

Niestety, luteoliny nie można obecnie znaleźć w żadnym produkcie do pielęgnacji włosów, jednak naukowcy uważają, że ten flawonoid może być w przyszłości przydatny w miejscowym leczeniu.

Gdzie znajduje się luteolina?

Lepszą wiadomością jest to, że badanie to dowodzi, iż zwiększenie ilości luteoliny w diecie może mieć znaczący wpływ na proces siwienia.

Źródłami żywności bogatymi w luteolinę są m.in. seler, pietruszka, zielona papryka, brokuły, marchew, kapusta, szpinak i cebula.

Owoce zawierające luteolinę to m.in. jabłka – zwłaszcza te spożywane ze skórką, pomarańcze, cytryny, jagody, takie jak borówki, jeżyny, truskawki, żurawiny, granaty, wiśnie, gruszki i winogrona.

Zioła i przyprawy zawierające luteolinę to m.in. tymianek, rozmaryn, oregano i rumianek.

Inne źródła luteoliny to oliwa z oliwek, gorzka czekolada zawierająca ponad 70% kakao, orzeszki ziemne i wodorosty.

Przeczytaj więcej Powrót do tematów

Źródło: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm