Jak zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów?

Powinieneś dodać do swojej diety więcej owoców i warzyw. Są one nie tylko dobre dla zdrowia, ale także korzystnie wpływają na urodę i redukują siwienie włosów, twierdzi Parade.

Przedwczesne siwienie włosów może wpływać na nastrój kobiet – ilustracja autorstwa AI

Według najnowszych badań przeprowadzonych na uniwersytetach w Nagoi i Chubu w Japonii, przeciwutleniacze zawarte w niektórych popularnych owocach, warzywach i ziołach mogą pomóc zapobiec siwieniu włosów lub przynajmniej spowolnić ten proces.

Zapobiegaj siwieniu włosów za pomocą luteoliny.

Badanie opublikowano w czasopiśmie medycznym „Antioxidants” . Naukowcy monitorowali myszy przez 16 tygodni, podczas których podawali im luteolinę – naturalnie występujący flawonoid występujący w roślinach – zarówno miejscowo na skórę, jak i doustnie.

Po wykonaniu zdjęć przed i po eksperymencie oraz regularnym przycinaniu sierści myszy, aby upewnić się, że badane są tylko nowe włosy, naukowcy odkryli, że po 16 tygodniach myszy leczone luteoliną miały znacznie mniej siwych włosów niż myszy nieleczone, a także miały zdrowsze komórki macierzyste mieszków włosowych.

Dokładniej rzecz ujmując, u myszy, którym luteolina była aplikowana bezpośrednio na skórę, zaobserwowano 50% redukcję siwych włosów. U myszy nieleczonych stwierdzono nawet 80% siwych włosów, w porównaniu z zaledwie 40% u myszy leczonych.

U myszy karmionych doustnie luteoliną, szybkość siwienia sierści zmniejszyła się o około 25-30%, z 80% do 55-60%.

Niestety, luteolina nie występuje obecnie w żadnych produktach do pielęgnacji włosów. Naukowcy uważają jednak, że ten flawonoid może być przydatny w przyszłych terapiach miejscowych.

Gdzie mogę znaleźć Luteolinę?

Jeszcze lepszą wiadomością jest fakt, że badanie to wskazuje, iż zwiększenie spożycia luteoliny może znacząco wpłynąć na proces siwienia włosów.

Źródłami żywności bogatymi w luteolinę są m.in. seler, pietruszka, zielona papryka, brokuły, marchew, kapusta, szpinak i cebula.

Owoce zawierające luteolinę to m.in. jabłka (szczególnie spożywane ze skórką), pomarańcze, cytryny, owoce jagodowe, takie jak borówki, jeżyny, truskawki, żurawiny, granaty, wiśnie i gruszki. i winogrona.

Zioła i przyprawy zawierające luteolinę to m.in. tymianek, rozmaryn, oregano i rumianek.

Inne źródła luteoliny to oliwa z oliwek, gorzka czekolada zawierająca ponad 70% kakao, orzeszki ziemne i wodorosty.

Przeczytaj więcej Powrót do strony głównej

Źródło: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm