Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Możesz również sprawdzić te inne artykuły: Najprostsze rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiegać cukrzycy i ją kontrolować; Ciche objawy guzów mózgu, których nie należy ignorować ; Które kości w ciele człowieka są najbardziej podatne na złamania?
Jak wybierać mięso, aby uzyskać najwięcej białka?
Białko jest niezbędnym składnikiem zdrowej diety. Ten składnik odżywczy pomaga w naprawie tkanki mięśniowej uszkodzonej podczas ćwiczeń, przyczyniając się do jej wzrostu. Mięso to jeden z produktów spożywczych o wysokiej zawartości białka.
W zależności od kondycji fizycznej i intensywności treningu, każdy ma inne zapotrzebowanie na białko. Dla sportowców , niezależnie od diety, mięso pozostaje niezwykle ważnym źródłem białka.
Polędwica wieprzowa jest uważana za czerwone mięso o najwyższej zawartości białka.
Mięso dostarcza nam różnorodnych białek, w tym niezbędnych aminokwasów, których organizm nie jest w stanie syntetyzować samodzielnie. Niektóre rodzaje mięsa mają wyższą zawartość białka niż inne.
Aby wybrać mięso o większej zawartości białka, należy zrozumieć skład odżywczy żywności. Każda żywność składa się z trzech głównych makroskładników: węglowodanów, tłuszczów i białek.
Produkty bogate w węglowodany to warzywa, owoce i zboża. Tłuszcze występują obficie w mięsie zwierzęcym, orzechach i olejach roślinnych. Natomiast białko występuje w dużych ilościach w mięsie, fasoli i jajach.
Mięso składa się z dwóch rodzajów makroskładników: białka i tłuszczu. Dlatego mięso o mniejszej zawartości tłuszczu będzie zawierało więcej białka.
Jednym z najchudszych i najbogatszych w białko mięs jest kurczak bez skóry, a zwłaszcza pierś z kurczaka. Badania pokazują, że 100 gramów piersi z kurczaka zawiera do 31 gramów białka. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 7 października.
Najprostsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby zapobiegać cukrzycy i ją kontrolować.
Nowe badania, zaprezentowane na corocznym spotkaniu Europejskiego Towarzystwa Badań nad Cukrzycą (EASD) w Hamburgu w Niemczech, wykazały, że ekspozycja na światło słoneczne pomaga poprawić metabolizm i kontrolować poziom cukru we krwi.
Dlatego spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu nie tylko pomaga zapobiegać, ale także leczyć cukrzycę typu 2 .
Spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu pomaga zapobiegać cukrzycy typu 2.
Naukowcy wyjaśniają, że metabolizm i insulinooporność są powiązane z naturalnym zegarem biologicznym, a zwiększona ekspozycja na naturalne światło może pomóc w obu tych procesach.
Współprowadzący badania Ivo Habets, doktorant na Uniwersytecie w Maastricht (Holandia), powiedział: „Zaburzenia wewnętrznego rytmu dobowego organizmu zwiększają ryzyko cukrzycy. A światło dzienne jest najsilniejszym sygnałem dla rytmu dobowego”.
Aby przetestować tę teorię, naukowcy monitorowali metabolizm 13 pacjentów chorych na cukrzycę, którzy byli wystawieni na działanie światła naturalnego.
W rezultacie zespół badawczy odkrył, że podczas ekspozycji na światło naturalne uczestnicy badania utrzymywali stabilny poziom cukru we krwi przez dłuższy czas. Czytelnicy mogą znaleźć więcej informacji na temat tego artykułu na stronie poświęconej zdrowiu z 7 października .
Nie należy ignorować cichych objawów guzów mózgu.
Guz mózgu to bardzo przerażająca perspektywa dla pacjentów. Jednak w większości przypadków rozwija się on bezobjawowo i może minąć wiele lat, zanim pacjent go wykryje. Dlatego rozpoznanie nietypowych objawów guza mózgu pomoże we wcześniejszym wykryciu.
Guzy mózgu dzielą się na dwa rodzaje: łagodne i złośliwe. Guzy łagodne, mimo że są nieprawidłowym rozrostem komórek mózgowych, nie są nowotworowe. Guzy złośliwe natomiast są nowotworowe i mogą rozprzestrzeniać komórki nowotworowe po organizmie poprzez układ krwionośny i limfatyczny.
Jeśli silny, uporczywy ból głowy nie ustępuje, pacjent powinien natychmiast udać się do lekarza, gdyż może to być objaw guza mózgu.
Guzy mózgu rozwijają się niepostrzeżenie i mogą upłynąć lata, zanim pojawią się zauważalne objawy. Dopiero wtedy pacjenci zgłaszają się do lekarza i odkrywają, że mają guza mózgu. W wielu przypadkach guz nowotworowy jest już w zaawansowanym stadium, co znacznie utrudnia leczenie.
Jednym z powodów opóźnienia diagnozy jest to, że objawy guza mózgu łatwo pomylić z innymi schorzeniami. Do objawów tych należą bóle głowy, uczucie dyskomfortu w głowie, trudności z zasypianiem, trudności z koncentracją oraz problemy z pisaniem, mówieniem lub zapamiętywaniem. Ponadto u niektórych osób występuje utrata zainteresowania codziennymi czynnościami i trudności w interakcjach społecznych .
Co więcej, wraz ze wzrostem rozmiarów guzów mózgu, uciskają one obszary mózgu, co prowadzi do charakterystycznych objawów, takich jak nudności, wymioty oraz silne i uporczywe bóle głowy, często występujące rano. Ponadto pacjenci mogą odczuwać niewyraźne widzenie, senność, drgawki oraz zmiany w zachowaniu i osobowości. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!
Link źródłowy
Komentarz (0)