Korzyści z picia wody z cytryną dla nerek

Woda z cytryną dostarcza witaminy C i nawodnienia, zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i pomaga utrzymać zdrową wagę.

Chociaż napój ten nie dostarcza wielu składników odżywczych, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych ze względu na niską kaloryczność i zawartość cukru oraz wysoką zawartość witaminy C. Poniżej przedstawiamy wpływ wody z cytryną na nerki.

Dostarczaj organizmowi wody.

Narządy organizmu potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania, dostarczania składników odżywczych do komórek i regulacji temperatury ciała. Woda poprawia również nawodnienie, pomagając zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych i chronić komórki przed uszkodzeniem.

Zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

Cytryny zawierają cytrynian (azotan), który pomaga zapobiegać odkładaniu się wapnia i tworzeniu się kamieni nerkowych. Sok z 1 kg cytryn zawiera średnio około 55,6 g cytrynianu, podczas gdy inne owoce cytrusowe mają go mniej.

Badanie przeprowadzone w 2014 roku przez Case Western Reserve University w USA wykazało, że cytrynian zapobiega tworzeniu się kamieni poprzez dwa mechanizmy. Wiąże się z wapniem w moczu, zmniejszając jego nasycenie. Cytrynian może również wiązać się z kryształami szczawianu wapnia i zapobiegać ich wzrostowi.

Woda z cytryną może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Zdjęcie: Freepik

Zapobiega zakażeniom dróg moczowych.

Picie wody z cytryną pomaga wyeliminować bakterie z dróg moczowych, zapobiegając infekcjom. Wiele badań wykazało również, że picie dużej ilości wody może złagodzić wiele infekcji dróg moczowych. Płyny o wyższej kwasowości, takie jak woda z cytryną, mogą być skuteczniejsze w leczeniu infekcji dróg moczowych.

Wsparcie w odchudzaniu

Utrata masy ciała to proaktywny sposób zapobiegania kamieniom nerkowym, ponieważ u osób otyłych często występuje podwyższony poziom kwasu moczowego. Chociaż picie wody z cytryną może nie redukować bezpośrednio nadmiaru tkanki tłuszczowej, może zwiększyć spożycie wody, utrzymując odpowiednie nawodnienie organizmu podczas odchudzania.

Według Livestrong , umiarkowane spożycie wody z cytryną jest korzystne dla zdrowia nerek. Jednak spożywana w nadmiarze woda z cytryną może powodować szereg problemów zdrowotnych, takich jak nudności, biegunka i wymioty. Napój ten ma również działanie moczopędne, zwiększając wydalanie płynów z organizmu, co prowadzi do częstego oddawania moczu.

Osoby z chorobą refluksową przełyku (GERD) powinny kontrolować spożycie wody z cytryną, aby uniknąć pogorszenia objawów. Osoby ze śródmiąższowym zapaleniem pęcherza moczowego powinny skonsultować się z lekarzem przed wypiciem wody z cytryną, ponieważ może ona podrażniać pęcherz i powodować takie objawy, jak ból w podbrzuszu i częste oddawanie moczu.

Huyen My (według Healthline, Livestrong, Medicine.net )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące chorób układu moczowego, na które lekarze chętnie odpowiedzą.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html