Niedawna metaanaliza, obejmująca prawie 98 000 uczestników, sugeruje, że częste korzystanie z platform z krótkimi filmami może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych i problemów psychologicznych. Naukowcy nazywają to zjawisko „mózgiem popcornu” – stanem mózgu nieustannie poszukującego nowych bodźców, co prowadzi do zaburzeń koncentracji i trudności w utrzymaniu uwagi przez dłuższy czas.
Ze względu na rosnącą popularność tworzenia i oglądania krótkich filmów eksperci zalecają użytkownikom kontrolowanie czasu spędzanego przed ekranem, aby ograniczyć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i zdolności poznawcze.
Zamierzałem przeczytać długi artykuł, ale po kilku linijkach chciałem przerzucić się na coś innego. Planowałem zrobić sobie kilka minut przerwy w trakcie lekcji, ale minęła godzina, a ja wciąż nie mogłem wrócić do pracy. Za każdym razem, gdy sięgałem po telefon, moje palce automatycznie klikały aplikacje i platformy z krótkimi filmami. To powszechna sytuacja wśród wielu młodych ludzi.
„Zwykle oglądam krótkie filmiki przez 4-5 godzin dziennie. Tego typu filmy są bardzo wciągające, przez co ciągle przewijam, żeby obejrzeć kolejny. Trudniej mi się skoncentrować podczas nauki lub odrabiania lekcji i często nieświadomie sięgam po telefon, gdy czuję się niespokojny” – powiedziała młoda osoba.
Inny użytkownik stwierdził, że oglądanie krótkich filmów przez dłuższy czas również wpływało na jego sen: „Wiele nocy siedziałem do 2 lub 3 nad ranem, żeby tylko przewijać filmy. Stopniowo traciłem cierpliwość do długich tekstów”.
Częste oglądanie krótkich filmów może osłabiać koncentrację, pamięć i negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne.
Według badań, każdy krótki film powoduje natychmiastowy przypływ dopaminy – neuroprzekaźnika związanego z uczuciem przyjemności i nagrody. Poprzez wielokrotne odbieranie tych bodźców, mózg stopniowo rozwija tendencję do poszukiwania nowych doznań i natychmiastowej reakcji.
Nguyen Thanh Hung, autor książki „Making Friends with Emotions, Mastering Happiness”, twierdzi, że nadmierna stymulacja dopaminą może powodować, że mózg przyzwyczaja się do treści, które przynoszą szybkie rezultaty. To zmniejsza zainteresowanie czynnościami wymagającymi koncentracji i głębokiego myślenia, takimi jak nauka, badania czy czytanie. Według niego, konsumpcja zbyt dużej ilości treści krótkotrwałych może również prowadzić do tego, że użytkownicy będą bardziej polegać na pamięci krótkotrwałej niż na rozwijaniu pamięci długotrwałej.
Badanie wykazało również szereg innych negatywnych skutków oglądania krótkich filmów, takich jak zaburzenia koncentracji uwagi, zmniejszona samokontrola, zwiększony stres i lęk oraz negatywny wpływ na jakość snu.
Aby złagodzić te skutki, eksperci zalecają użytkownikom ustalenie limitów czasowych korzystania z urządzeń technologicznych i robienie sobie „przerw cyfrowych”, aby mózg mógł się zrelaksować i zregenerować. Ponadto, utrzymywanie nawyków czytania, regularne ćwiczenia i spędzanie czasu na łonie natury również uważane są za skuteczne rozwiązania.
Źródło: https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm
