Związek snu z ciśnieniem krwi

Niedobór snu przez długi czas może powodować wzrost ciśnienia krwi. Wyjaśniając przyczyny tego zjawiska, dr Francisco Lopez-Jimenez, pracujący w Mayo Clinic (USA), stwierdził w CNET , że sen pomaga organizmowi w regeneracji i regulacji ważnych hormonów, przyczyniając się do kontroli stresu i metabolizmu.

Niedobór snu przez dłuższy okres czasu może powodować podwyższenie ciśnienia krwi.

Brak snu może zwiększyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Narastający z czasem wysoki poziom kortyzolu może podnieść ciśnienie krwi, co prowadzi do zwiększonego ryzyka zawału serca lub udaru mózgu.

Niedawno opublikowane badanie wykazało bezpośredni związek między niewystarczającą ilością snu (poniżej 5 godzin na dobę) a ryzykiem zawału serca. Ponadto, według amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), niektóre schorzenia, takie jak bezdech senny i bezsenność, z czasem szkodzą zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.

Co więcej, bezsenność i słaba jakość snu mogą łatwo prowadzić do szkodliwych, a nie korzystnych nawyków. Sprawiają, że organizm staje się zmęczony, zwiększa się apetyt i zmniejsza się chęć do ćwiczeń. Wszystkie te czynniki bezpośrednio wpływają na ciśnienie krwi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Ekspert Lopez-Jimenez stwierdził: „W rzeczywistości regularna aktywność fizyczna jest jednym z warunków koniecznych do utrzymania zdrowego serca. Regularne ćwiczenia mogą również obniżyć ciśnienie krwi, pomóc nam kontrolować poziom cholesterolu, poziom cukru we krwi i inne czynniki wpływające na zdrowie serca”.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm