Związek snu z ciśnieniem krwi

Długotrwały niedobór snu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. Wyjaśniając przyczynę tego schorzenia, dr Francisco Lopez-Jimenez, pracujący w akademickim centrum medycznym Mayo Clinic (USA), powiedział na portalu informacyjnym CNET , że sen pomaga organizmowi w regeneracji i regulacji ważnych hormonów, przyczyniając się do kontroli stresu i metabolizmu.

Niedobór snu przez dłuższy okres czasu może powodować podwyższenie ciśnienia krwi.

Brak snu może zwiększyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Wysoki poziom kortyzolu utrzymywany przez dłuższy czas może podwyższyć ciśnienie krwi, co zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

Niedawno opublikowane badanie wykazało bezpośredni związek między niewystarczającą ilością snu (poniżej 5 godzin na dobę) a ryzykiem zawału serca. Ponadto, według amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), niektóre schorzenia, takie jak bezdech senny i bezsenność, z czasem szkodzą zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.

Ponadto bezsenność i problemy ze snem łatwo prowadzą do szkodliwych nawyków zamiast do tych korzystnych. Sprawiają, że organizm jest zmęczony, łatwo odczuwa głód i niechętnie ćwiczy. Wszystkie te czynniki bezpośrednio wpływają na ciśnienie krwi i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Wyjaśniając dalej, ekspert Lopez-Jimenez powiedział: „W rzeczywistości regularna aktywność fizyczna jest jednym z warunków koniecznych do utrzymania zdrowego serca. Utrzymywanie aktywnego trybu życia może również obniżyć ciśnienie krwi, pomóc nam kontrolować poziom cholesterolu, cukru we krwi i inne czynniki wpływające na zdrowie serca”.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm