Lato i strach przed otyłością u dzieci

Wskaźnik nadwagi i otyłości wśród dzieci w Wietnamie podwoił się w ciągu ostatniej dekady, szczególnie latem. Zapobieganie otyłości musi zaczynać się od odpowiedniej świadomości – od wspólnych posiłków po codzienne nawyki ćwiczeniowe. Nie można czekać, aż dzieci... będą miały nadwagę, by zacząć się martwić.

Badanie dzieci z nadwagą i otyłością w Szpitalu Dziecięcym nr 2.

Wakacje jeszcze się nie skończyły, ale wielu rodziców jest zaskoczonych, widząc zmiany w sylwetce swoich dzieci – nie dlatego, że są wyższe, ale dlatego, że są wyjątkowo „pulchne”. Każdego lata niektóre dzieci mogą przytyć 2-5 kg ​​w ciągu zaledwie kilku miesięcy, jeśli ich styl życia i dieta nie są kontrolowane. Warto wspomnieć, że ten przyrost wagi nie zawsze jest właściwie zauważany przez rodziców.

Według danych Narodowego Instytutu Żywienia, wskaźnik nadwagi i otyłości wśród dzieci w miastach w 2023 roku przekroczył 41%, podczas gdy na wsiach wyniósł 18%. Niepokojące jest to, że tempo wzrostu jest najszybsze w okresie długich wakacji – zwłaszcza letnich, kiedy styl życia dzieci ulega całkowitej zmianie.

Prof. dr Le Danh Tuyen – były dyrektor Narodowego Instytutu Żywienia – wyjaśnił: „Latem wiele dzieci ma długą przerwę w szkole, ale nie uczestniczy w zajęciach fizycznych. Zamiast tego kładą się spać późno, budzą się późno, oglądają telewizję, grają w gry wideo i jedzą w niekontrolowany sposób. To właśnie dlatego masa ciała rośnie nienormalnie szybko w ciągu zaledwie 2–3 miesięcy”.

Reporterzy przeprowadzili krótką ankietę w okolicach Hanoi , w której ponad 30% rodziców przyznało, że „nie ingerowali” w nawyki żywieniowe, sen i zabawę swoich dzieci latem. W rzeczywistości większość rodziców bardziej martwiła się o naukę swoich dzieci w okresie wakacyjnym niż o ich wagę. Wielu rodziców nadal uważa, że ​​„lato to czas relaksu dla dzieci” i nie monitoruje uważnie ich codziennej rutyny.

„Jeśli twoje dziecko jest na wakacjach, pozwól mu się zrelaksować. Przecież na początku roku szkolnego, jeśli nie będzie jadło tak dobrze jak w domu, naturalnie schudnie” – powiedział jeden z rodziców. Jednak ten „relaks” staje się ryzykiem, które powoduje, że wiele małych dzieci przybiera na wadze w sposób niekontrolowany, zwłaszcza dzieci w wieku szkolnym i przedpokwitaniowym – grupa wiekowa, która nie jest jeszcze w stanie regulować swoich nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.

W rzeczywistości wiele dzieci po wakacjach letnich trafiło do grupy osób z nadwagą i otyłością, nie zdając sobie z tego sprawy. Niektórzy dziadkowie i rodzice uważają wręcz, że dzieci są „pulchne i pulchne” jako oznaka dobrego zdrowia, co prowadzi do zmuszania ich do jedzenia więcej niż to konieczne. Profesor nadzwyczajny, dr Bui Thi Nhung z Wydziału Żywienia (Szpital Mat Troi), powiedziała: „Wiele razy spotkaliśmy się z sytuacją, w której rodzice, gdy lekarze informowali ich dzieci o nadwadze lub otyłości, byli zszokowani, ponieważ zawsze uważali, że ich pociechy są pulchne i urocze”.

W obliczu faktu, że dzieci szybko przybierają na wadze podczas wakacji, wielu rodziców zaczyna się martwić, ale nie wszyscy wiedzą, jak odpowiednio zareagować. Tymczasem eksperci ds. żywienia i medycyny podkreślają, że zapobieganie otyłości u dzieci nie może czekać do rozpoczęcia roku szkolnego. Wszelkie zmiany należy wprowadzać już od pierwszych dni wakacji – małymi, ale trwałymi działaniami: rozsądnymi posiłkami, regularnym snem i codziennymi ćwiczeniami.

Profesor dr Le Danh Tuyen – były dyrektor Narodowego Instytutu Żywienia – powiedział: „Obecna dieta wielu dzieci mieszkających w miastach zawiera nadmiar białka, tłuszczu i cukru, ale brakuje w niej zielonych warzyw, witamin i minerałów – co prowadzi do zjawiska „nadwagi i niedożywienia”.

Badania pokazują, że dzieci w miastach spożywają o 200% więcej białka i o 130% więcej tłuszczu niż potrzebują, podczas gdy ilość warzyw stanowi zaledwie połowę zalecanej dawki. To nie tylko powoduje, że dzieci łatwo tyją, ale także osłabia układ odpornościowy i prowadzi do zaburzeń metabolicznych już od wieku szkolnego.

Zasadniczo dieta dzieci latem – zwłaszcza tych z nadwagą – powinna zapewniać równowagę między czterema głównymi grupami żywności: skrobią, białkiem, tłuszczem oraz witaminami i minerałami. Unikaj nadmiernego spożycia czerwonego mięsa, potraw smażonych, mleka skondensowanego, napojów gazowanych i słodyczy. Priorytetem powinny być produkty bogate w błonnik, owoce o niskiej zawartości cukru, niesłodzony jogurt, produkty pełnoziarniste i zielone warzywa.

Według badań, wiele wietnamskich dzieci spędza latem przed ekranami ponad 4-6 godzin dziennie, czyli 2-3 razy więcej niż zalecano. W rezultacie nie tylko zwiększa to ryzyko otyłości, ale także wpływa na wzrok, sen i koncentrację. Rodzice powinni wygospodarować w ciągu dnia czas na „przerwę od urządzeń elektronicznych” i zamiast tego poświęcić go na prace plastyczne, czytanie, rysowanie, gotowanie z rodziną, zdrowe i angażujące aktywności.

daidoanket.vn

Źródło: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html