Wakacje jeszcze się nie skończyły, ale wielu rodziców jest już zaskoczonych zmianami w budowie ciała swoich dzieci – nie dlatego, że urosły, ale dlatego, że stały się wyjątkowo „pulchne”. Każdego lata niektóre dzieci mogą przytyć 2-5 kg w ciągu zaledwie kilku miesięcy, jeśli ich styl życia i dieta nie są odpowiednio kontrolowane. Niepokojące jest to, że ten przyrost wagi nie zawsze jest odpowiednio zauważany przez rodziców.
Według danych Narodowego Instytutu Żywienia, wskaźnik nadwagi i otyłości wśród dzieci w miastach w 2023 roku przekroczył 41%, podczas gdy na wsiach wyniósł 18%. Szczególnie niepokojące jest najszybsze tempo wzrostu w okresie dłuższych wakacji – zwłaszcza latem, kiedy styl życia dzieci jest całkowicie zaburzony.
Profesor dr Le Danh Tuyen – były dyrektor Narodowego Instytutu Żywienia – wyjaśnia: „Latem wiele dzieci ma dłuższe przerwy w szkole, ale nie uczestniczy w zajęciach fizycznych. Zamiast tego siedzą do późna w nocy, śpią do późna, oglądają telewizję, grają w gry wideo i jedzą w niekontrolowany sposób. To właśnie dlatego ich masa ciała rośnie nienormalnie szybko w ciągu zaledwie 2-3 miesięcy”.
Krótkie badanie przeprowadzone przez reporterów w regionie Hanoi wykazało, że ponad 30% rodziców przyznało, że „nie ingeruje” w nawyki żywieniowe, sen i zabawę swoich dzieci w okresie letnim. W rzeczywistości większość rodziców bardziej martwi się o naukę swoich dzieci w okresie letnim niż o ich wagę. Wielu rodziców nadal uważa, że „lato to czas relaksu dla dzieci” i nie monitoruje uważnie ich codziennej rutyny.
„Pozwólcie dziecku bawić się podczas przerwy; w końcu, gdy zaczyna się szkoła, jeśli jedzenie nie będzie tak dobre jak w domu, naturalnie schudnie” – powiedział jeden z rodziców. Jednak to „pobłażliwe” podejście stwarza ryzyko niekontrolowanego przyrostu masy ciała u wielu małych dzieci, zwłaszcza w wieku szkoły podstawowej i przed okresem dojrzewania – wieku, w którym brakuje im umiejętności kontrolowania jedzenia i zachowań fizycznych.
W rzeczywistości wiele dzieci po wakacjach letnich cierpi na nadwagę lub otyłość, nie zdając sobie z tego sprawy. Niektórzy dziadkowie i rodzice uważają nawet, że dziecko jest „pulchne i ma trochę ciała na kościach” za oznakę dobrego zdrowia, co skłania ich do zmuszania dzieci do jedzenia więcej niż to konieczne. Profesor Bui Thi Nhung z Wydziału Żywienia (Szpital Sun) powiedziała: „Spotkaliśmy się z wieloma przypadkami, w których rodzice, dowiedziawszy się od lekarzy, że ich dziecko ma nadwagę lub otyłość, byli zszokowani, ponieważ zawsze uważali, że ich dziecko jest po prostu pulchne i urocze”.
Biorąc pod uwagę gwałtowny przyrost masy ciała dzieci w okresie wakacyjnym, wielu rodziców zaczyna się martwić, ale nie wszyscy wiedzą, jak odpowiednio zareagować. Tymczasem eksperci ds. żywienia i zdrowia podkreślają, że zapobieganie otyłości u dzieci nie może czekać do rozpoczęcia roku szkolnego. Wszelkie zmiany należy wprowadzać już od pierwszych dni wakacji – poprzez drobne, ale trwałe działania: zbilansowane posiłki, regularny sen i codzienne nawyki ćwiczeniowe.
Profesor dr Le Danh Tuyen – były dyrektor Narodowego Instytutu Żywienia – stwierdził: „Obecna dieta wielu dzieci mieszkających w miastach jest bogata w białko, tłuszcz i cukier, ale brakuje w niej zielonych warzyw, witamin i minerałów – co prowadzi do zjawiska „nadwagi, ale niedoboru składników odżywczych”.
Badanie wykazało, że dzieci w miastach spożywają o 200% więcej białka i o 130% więcej tłuszczu niż zalecano, podczas gdy ich spożycie warzyw stanowi zaledwie połowę zalecanej dawki. To nie tylko prowadzi do przyrostu masy ciała, ale także osłabia układ odpornościowy i powoduje zaburzenia metaboliczne już od najmłodszych lat.
Zasadniczo dieta dziecka w okresie letnim – zwłaszcza tych, które mają już nadwagę – powinna zapewniać równowagę między czterema głównymi grupami żywności: węglowodanami, białkiem, tłuszczami oraz witaminami i minerałami. Należy unikać nadmiernego spożycia czerwonego mięsa, potraw smażonych, mleka skondensowanego, napojów gazowanych i słodyczy. Priorytetem powinny być produkty bogate w błonnik, owoce o niskiej zawartości cukru, niesłodzony jogurt, produkty pełnoziarniste i zielone warzywa.
Według badań, wiele wietnamskich dzieci spędza obecnie latem ponad 4-6 godzin dziennie przed ekranami, czyli 2-3 razy więcej niż zalecano. Konsekwencją tego jest nie tylko zwiększone ryzyko otyłości, ale także negatywny wpływ na wzrok, sen i koncentrację. Rodzice powinni wygospodarować w ciągu dnia „czas wolny od urządzeń” i zastąpić go zajęciami plastycznymi, czytaniem, rysowaniem i gotowaniem z rodziną – zdrowymi i budującymi więzi aktywnościami.
Źródło: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html
Komentarz (0)