Zapobiegaj ryzyku udaru cieplnego

Silne upały mogą łatwo prowadzić do udaru cieplnego, wyczerpania cieplnego lub udaru. Według Ministerstwa Zdrowia , główną przyczyną jest długotrwałe narażenie na wysokie temperatury lub praca w gorącym środowisku, a także nagłe zmiany temperatury otoczenia, szczególnie u osób z grup wysokiego ryzyka, takich jak: osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży; osoby pracujące lub ćwiczące intensywnie na świeżym powietrzu, na słońcu przez długi czas lub w gorącym otoczeniu; osoby z chorobami przewlekłymi: nadciśnieniem, astmą, cukrzycą...

Problemy zdrowotne spowodowane upałem zależą od czasu ekspozycji. Łagodne objawy obejmują zmęczenie, pragnienie, zawroty głowy, przyspieszone tętno, przyspieszony oddech i skurcze. Do poważniejszych objawów należą silny ból głowy, narastające trudności w oddychaniu, nudności lub wymioty, osłabienie lub paraliż jednej strony ciała, drgawki, omdlenia lub śpiączka, a nawet śmierć.

Najcieplejszy okres w roku przypada na godziny 10:00-16:00.

WŁAŚCIWA PIERWSZA POMOC

Osoby z problemami zdrowotnymi związanymi z przegrzaniem, w zależności od nasilenia objawów, muszą szybko wdrożyć odpowiednie leczenie. W łagodnych przypadkach należy przenieść poszkodowanego w chłodne, przewiewne miejsce. Poluzować lub zdjąć część odzieży wierzchniej poszkodowanego. Następnie wytrzeć ciało poszkodowanego chłodnym ręcznikiem. Umieścić ręcznik nasączony chłodną wodą w miejscach takich jak pachy, pachwiny i obie strony szyi, aby szybko obniżyć temperaturę ciała.

Jeśli poszkodowany może pić wodę, podawaj mu małe łyki chłodnej wody. Najlepiej pić wodę z dodatkiem soli i minerałów, takich jak: roztwór doustnego płynu osmotycznego (ORS), przygotowany w odpowiedniej dawce zgodnie z instrukcją. Jeśli poszkodowany ma skurcze, delikatnie masuj miejsce skurczu. Pamiętaj, aby nie otaczać poszkodowanego zbyt wieloma osobami. Po około 10–15 minutach objawy stopniowo ustąpią.

Jeśli u poszkodowanego występują poważne objawy, należy natychmiast zadzwonić pod numer 115 lub szybko przewieźć poszkodowanego do najbliższej placówki medycznej . Należy pamiętać o regularnym stosowaniu chłodnych okładów podczas transportu.

RZECZY DO ZROBIENIA, GDY JEST ZA GORĄCO

Aby zapobiec szkodliwym skutkom upałów, Ministerstwo Zdrowia zaleca ograniczenie wychodzenia na zewnątrz w upalne dni, zwłaszcza w godzinach szczytu (od 10:00 do 16:00). W szczególności należy pić co najmniej 1,5-2 litry wody dziennie. Należy pić kilka razy dziennie, nie należy pić zbyt dużej ilości wody na raz.

Osoby znajdujące się w pomieszczeniu ze słabą klimatyzacją nie powinny nagle wychodzić na słońce, lecz dać swojemu organizmowi czas na przystosowanie się do warunków zewnętrznych, zwiększając temperaturę klimatyzacji w pomieszczeniu przed wyjściem.

Osoby pracujące w upale powinny zaplanować pracę w chłodniejszych porach, takich jak wczesny ranek lub późne popołudnie. Należy ograniczyć czas pracy w warunkach wysokiej temperatury. W przypadku konieczności pracy, nie należy pracować zbyt długo w gorącym otoczeniu i unikać nadmiernej aktywności fizycznej. Należy okresowo, po około 45 minutach do godziny pracy, odpoczywać w chłodnym miejscu przez 15-20 minut.

Ważne jest, aby zminimalizować powierzchnię ciała wystawioną na działanie promieni słonecznych, zwłaszcza na ramiona i szyję. Podczas pracy na zewnątrz w słońcu należy stosować odpowiedni sprzęt ochrony osobistej, taki jak odzież ochronna, kapelusze, czapki i okulary. Należy nosić luźne, przewiewne i pochłaniające pot ubrania. Można również stosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym.

Nie spożywaj napojów alkoholowych. Regularnie pij wodę w trakcie pracy. Szczególnie osoby, które intensywnie się pocą w pracy, powinny przyjmować suplementy soli i minerałów, takie jak ORSol. Stosując te napoje, należy przestrzegać instrukcji producenta.

Podejmij działania mające na celu schłodzenie miejsca pracy, takie jak: stosowanie daszków, paneli odbijających ciepło, materiałów izolacyjnych, systemów zraszania wodą, systemów zraszania, instalowanie systemów klimatyzacyjnych i odpowiednich systemów wentylacyjnych.

Udar cieplny to stan podwyższonej temperatury ciała spowodowany ekspozycją na wysokie temperatury otoczenia i/lub nadmierną aktywnością fizyczną, który przekracza zdolność ośrodka termoregulacji do regulacji temperatury ciała, prowadząc do zaburzenia zdolności do kontrolowania temperatury ciała. Udar cieplny może przekształcić się w udar słoneczny (udar cieplny).

Udar cieplny, znany również jako szok cieplny, to stan silnej hipertermii (powyżej 40 stopni Celsjusza) połączonej z dysfunkcją narządów, takich jak układ nerwowy, krążenie i oddychanie, na skutek działania ciepła i/lub nadmiernej aktywności fizycznej.

Udar cieplny często występuje po południu, kiedy występuje silne promieniowanie podczerwone, a praca odbywa się w miejscach o wysokiej temperaturze, wilgotności i słabej wentylacji. Z kolei udar cieplny często występuje w południe, kiedy słońce jest ostre, występuje silne promieniowanie ultrafioletowe, a praca odbywa się w gorących, wilgotnych i słabo wentylowanych miejscach.

(Źródło: Centralny Szpital Chorób Tropikalnych)

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm