Wiele zastosowań mięty

Mięta jest powszechnie stosowana w wielu potrawach i napojach, w tym w herbatach, sosach, sałatkach i deserach. Można ją dodawać do potraw zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej.

14 g mięty zawiera 6 kalorii, 1 g błonnika, witaminę A, żelazo i mangan. Mięta jest również bogatym źródłem przeciwutleniaczy.

Poniżej przedstawiamy niektóre korzyści zdrowotne mięty, według serwisu internetowego Healthline (USA).

Mięta pieprzowa zawiera olejki eteryczne, które pomagają łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego.

1. Łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego to częste zaburzenie układu trawiennego. Objawy obejmują ból brzucha, wzdęcia i zmiany w rytmie wypróżnień.

Mięta pieprzowa zawiera olejki eteryczne, które – jak się uważa – pomagają łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego poprzez rozluźnianie mięśni przewodu pokarmowego.

2. Łagodzi niestrawność

Mięta pieprzowa może być również skuteczna w łagodzeniu innych problemów trawiennych, takich jak rozstrój żołądka i niestrawność.

Niestrawność może wystąpić, gdy pokarm pozostaje w żołądku zbyt długo, zanim przedostanie się do reszty układu pokarmowego. Kilka badań wykazało, że pokarm przechodzi przez żołądek szybciej, gdy spożywa się olejek miętowy podczas posiłków.

3. Poprawa funkcji mózgu

Niektóre badania wskazują, że oprócz spożywania mięty pieprzowej, wąchanie olejku miętowego może mieć korzystny wpływ na zdrowie, w tym na poprawę funkcjonowania mózgu.

Inne badanie wykazało, że wąchanie olejku miętowego podczas prowadzenia pojazdu zwiększa czujność oraz redukuje poziom nudy, lęku i zmęczenia.

4. Łagodzi objawy przeziębienia

Wiele leków na przeziębienie i grypę zawiera olejek miętowy. Niektóre badania wykazały, że chociaż olejek miętowy nie ma działania obkurczającego błonę śluzową nosa, może ułatwiać oddychanie przez nos.

5. Zmniejsz nieświeży oddech

Wiele osób stosuje gumę do żucia o smaku mięty pieprzowej i miętówki, aby pozbyć się nieświeżego oddechu.

Eksperci są zgodni, że powyższe produkty mogą pomóc pozbyć się nieświeżego oddechu na kilka godzin.

Eksperci twierdzą, że picie herbaty miętowej i żucie świeżych liści mięty może pomóc w walce z nieświeżym oddechem i zabić bakterie.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm