Mięta ma wiele zalet.

Mięta jest powszechnie stosowana w różnych potrawach i napojach, w tym w herbacie, sosach, sałatkach i deserach. Można ją dodawać do potraw zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej.

14 gramów mięty zawiera 6 kalorii, 1 gram błonnika, witaminę A, żelazo i mangan. Mięta jest również bogatym źródłem przeciwutleniaczy.

Oto niektóre korzyści zdrowotne mięty, według serwisu internetowego Healthline (USA).

Mięta zawiera olejki eteryczne, które pomagają łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego.

1. Łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego.

Zespół jelita drażliwego (IBS) to częste zaburzenie układu trawiennego. Objawy obejmują ból brzucha, wzdęcia i zmiany w rytmie wypróżnień.

Mięta pieprzowa zawiera olejki eteryczne, które – jak się uważa – pomagają łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego poprzez rozluźnianie mięśni przewodu pokarmowego.

2. Łagodzi niestrawność

Mięta pieprzowa może być również skuteczna w łagodzeniu innych problemów trawiennych, takich jak rozstrój żołądka i niestrawność.

Niestrawność może wystąpić, gdy pokarm pozostaje w żołądku zbyt długo, zanim przedostanie się do reszty układu pokarmowego. Wiele badań wykazało, że pokarm przemieszcza się przez żołądek szybciej, gdy spożywa się olejek miętowy do posiłków.

3. Poprawia funkcjonowanie mózgu

Niektóre badania wskazują, że oprócz spożywania mięty, wdychanie zapachu olejku miętowego może mieć korzystny wpływ na zdrowie, w tym na poprawę funkcjonowania mózgu.

Inne badanie wykazało, że wąchanie olejku miętowego podczas prowadzenia pojazdu pomaga zwiększyć czujność i zmniejszyć poziom nudy, lęku i zmęczenia.

4. Łagodzi objawy przeziębienia

Wiele leków na przeziębienie i grypę wykorzystuje olejek miętowy. Niektóre badania sugerują, że chociaż olejek miętowy nie udrażnia nosa bezpośrednio, może ułatwiać oddychanie przez nos.

5. Zmniejsza nieświeży oddech

Wiele osób stosuje gumę do żucia o smaku miętowym oraz cukierki miętowe w celu walki z nieświeżym oddechem.

Eksperci są zgodni, że wymienione powyżej produkty mogą ograniczyć nieświeży oddech na kilka godzin.

Eksperci twierdzą, że picie herbaty miętowej i żucie świeżych liści mięty może pomóc w walce z nieświeżym oddechem i zabić bakterie.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm