Wyniki dotyczące porannej kawy

Z kilku niedawno opublikowanych badań wynika, że ​​filiżanka kawy wypita rano ma największy wpływ na wydłużenie życia, a zwłaszcza na zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia.

Poniżej przedstawiamy kilka odkryć naukowych dotyczących porannej kawy, według serwisu informacyjnego Healthline poświęconego zdrowiu .

Korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego

W badaniu przeanalizowano nawyki związane z piciem kawy u ponad 41 463 uczestników. Wyniki wykazały, że osoby pijące kawę głównie rano miały znacznie niższe ryzyko zgonu.

Dr Lu Qi, główny autor badania z Uniwersytetu Tulane (USA), powiedział: „Picie kawy rano jest niezwykle skuteczne w zmniejszaniu śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych i zgonu z przyczyn ogólnych. Wyniki pokazały, że osoby, które regularnie piły poranną kawę, miały znacznie niższe ryzyko śmiertelności z przyczyn ogólnych i zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych”.

Osoby pijące kawę głównie rano mają znacznie niższe ryzyko zgonu.

Zdjęcie: AI

Zmniejsz ryzyko demencji.

Inne badanie, którego wyniki opublikowano niedawno w czasopiśmie Journal of the American Medical Association (JAMA) , w którym wzięło udział 131 821 osób, wykazało, że picie 2–3 filiżanek kawy lub 1–2 filiżanek herbaty dziennie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji o 18%.

Dr Daniel Wang z Harvard Medical School (USA) wyjaśnia, że ​​kawa i herbata dostarczają polifenoli, które pomagają redukować stres oksydacyjny i stany zapalne, wspierając zdrowie naczyń krwionośnych. Co ciekawe, kawa bezkofeinowa nie dała podobnych rezultatów, co sugeruje, że kofeina może być głównym składnikiem aktywnym.

Zapobieganie cukrzycy, udarom i nowotworom.

Dalsze badania wskazują, że umiarkowane spożycie kawy, około 3-4 filiżanek, może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, udar, choroby układu oddechowego i niektóre rodzaje nowotworów, np. rak wątroby i macicy.

Jednak dietetyczka Michelle Routhenstein, specjalistka w zakresie profilaktyki chorób układu krążenia i właścicielka EntirelyNourished Nutrition Counseling Center (USA), ostrzega, że ​​dodanie większej ilości cukru może zmniejszyć korzystne działanie kawy na układ sercowo-naczyniowy.

Jak podaje serwis Healthline, ekspertka Michelle Routhenstein zauważa, że ​​codzienne picie 2–4 filiżanek czarnej, filtrowanej, niesłodzonej kawy jest najlepsze dla serca i mózgu .

Źródło: https://thanhnien.vn/nhung-phat-hien-lien-quan-den-cu-ca-phe-sang-185260302232321898.htm